Pihenjen, lazítson és menjen vissza az időben: jót fog tenni

A szórakozásnak természetesnek kell lennie. Jobb?

Egyszerűen a legközelebbi öntözőlyukhoz hajtasz, sört fogsz egy barátoddal, és bam, ott vagy! Kivéve, hogy már nem iszom ... csak így tudtam pihenni. Mivel a likőr egyfajta bébiszitter lett az agyam számára, elcsendesítve a fejemben az összes zaklatott gyereket, hogy néhány barátommal együtt kisétálhassak egy éjszakára.

Bár több mint 20 éve józan vagyok, még mindig nem értem el a hűtést ... mindenféle segédeszköz nélkül.

Gerard Musante, Ph.D., a „The Structure House: Súlycsökkenési terv” című cikkben írja:

Amikor az emberek azt kérdezik tőlem, hogy szabadidejükben milyen gyakran találnak valami élvezetes tevékenységet, gyakran arra kérem őket, hogy gondolkodjanak el gyermekkorukon és azokon a játékokon, illetve tevékenységeken, amelyeken részt vettek. Az esély arra, hogy a hasonló tevékenységek szórakoztatóak lesznek felnőttkorukban.

Akár tudod, akár nem, kétségtelenül sokszor tapasztaltad már az áramlást. Gyermekként biztosan tapasztaltad, mert minden gyermek rutinszerűen áramlási állapotba lép, amikor játszik, felfedezi a világot és tanul - mígnem sajnos el nem kezdik megtanulni ezt a képességet serdülőkorban. Az áramlás elérésének elvesztése sok ember számára megszokott, mire felnőtté válik. A kérdés most az, hogyan lehet visszaszerezni.

Tavaly nyáron, amikor depressziós rohamot éltem át, egy barátom azt mondta nekem, hogy tegyem meg azt, ami gyerekként boldoggá tesz. Így beállítottam a hegyikerékpáromat, és néhány órára az ösvények felé vettem az irányt. Utána egy fagylaltkúpgal kedveskedtem: menta-csokoládé chips, a tetején RENGYEN csokoládé szórással. Pontosan így töltöttem ennyi nyári napot gyerekként.

Az agyam felidézte, mert hallottam, hogy egy hang azt mondja: „Ó, igen. Emlékszem erre. Szórakoztató volt ... mielőtt apád futópadra és diétára állított, és féltél megint fagyit enni.

Másnap a medencénél lógtam a gyerekekkel. Úgy döntöttem, hogy merem egy barátom úszni a medence egyik körét anélkül, hogy levegőt vennék ... versenyezni fogunk, és a vesztesnek mindent meg kellett tennie, amit a győztes akart. Gyerekként mindig ilyen versenyekkel és versenyekkel jártam, és szerettem volna megnézni, hogy az agyam talán emlékszik-e és visszamegy-e akár néhány percre is arra a boldog helyre gyermekkoromban.

Újabb siker! Kivéve, hogy elvesztettem a kihívást, mert ellenfelem másfél kört úszott levegő nélkül.

Abby Seixas a „Találja meg a mély folyó belsejét” című fejezetében kezdi „Csinálj valamit, amit szeretsz” című fejezetét, Coleman Barks, Rumi költészetének híres fordítójának csodálatos idézetével. Barkot ír:

Bármit is szeretnek mélyen - barátok, unoka, késő délutáni fény, falazat, tenisz, bármi is elnyeli - ez tükrözheti, hogyan mozogsz a szellem láthatatlan világában. Ez a szépséged, az elegáns pont, ahol minden egyben van.

Szeretem ezt. Mert szerintem igaz. Játék nélkül kockáztatjuk önmagunk elvesztését. Ha minden időmet a kötelezettségeimre fordítom - egy kétségbeesett törekvésbe, hogy ellenőrizzem a tennivalók listáján szereplő minden egyes elemet -, elfelejthetem, hogyan kell bármit is csinálni örömmel. Sőt, anélkül, hogy megújulnék és kikapcsolódnék, a belső jólétem - a bennem lévő életerő - ó, nagyon sokáig száradhat.

Egyetértek Abby-vel, amikor azt mondja: "Van egy kapcsolat a szeretett tevékenység végzése és a lényünk között. ... Az idő eltöltése valami szeretett cselekedetre annak a módja, hogy megtiszteljük és kifejezzük, hogy ki vagytok még életben."

És ezekkel a szavakkal elmegyek több menta-csokoládé chips fagylaltot kapni!

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!