Hogyan rúghatja fel válási neheztelését a fékezésre

Nehéz lehet visszavenni életünket a válás után.

Vannak pénzügyi kérdések, az együttnevelés és az érzelmi hullámvasutak, amelyek kimerültséget okozhatnak bennünk, vajon továbblépünk-e valaha és boldognak érezzük-e magunkat. Ezen stresszorok között az egyik legnagyobb kihívást jelentő akadály, amelyet le kell győzni a válásból való felépüléskor, az az, amely megragadhatja a legtürelmesebb embereket is.

Sértődés és keserűség

A neheztelés csúnya. Annyira csúnyává teszi, hogy hajlamos arra, hogy téged, egyébként kedves és ésszerű embert olyanná változtasson, aki annyira dühös saját élethelyzete miatt, hogy szinte lehetetlen felépülni.

A keserűség és a neheztelés még a téged szerető emberek számára is megnehezíti, hogy körülötted lehess. A neheztelés megnehezíti számodra a jó dolgok összpontosítását. A keserűség pedig megakadályozza, hogy tovább lépj. Határozottan nem az, amit akarsz vagy megérdemelsz.

A neheztelés megmaradása azt jelenti, hogy rabja vagy a múltadnak, amikor inkább a jövődre kellene koncentrálnod.

Ez az érzés a harag, a csalódás és a neheztelés kombinációja a tisztességtelen bánásmód miatt. Észrevette ezt? A kezelt ige múlt időben van, és olyan dolgokkal foglalkozik, amelyek történtek, amelyeket nem tudsz megváltoztatni és nem tudsz irányítani.

Minél jobban nézel tovább a múltba, annál nehezebb és nehezebb megtervezni az irányítható dolgokat. Mint például a jövőd. És a boldogságod. És az életed hátralévő részében, amiben egészen biztos vagyok, hogy nem akarsz azzal a súlygal élni, hogy még mindig a válladon nyugszanak.

Szóval, üsse le. Ezt az érzelmi energiát a jövő tervezésére kell fordítania. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, hogy neheztelni kezd valami miatt, ami a házasságában történt, szedje le ezt a gondolatot a rügyben. Ehelyett kezdje el irányítani ezeket az érzéseket és energiát a jövő és az új élet megtervezéséhez.

Keserűség azt jelenti, hogy hagyod, hogy az exed továbbra is bántson, és ennél az őrületnél jobbat érdemelsz.

A haragot érez, mert a házassága alatt igazságtalanul bánnak velünk. Teljesen nem igazságos és nem helyes, hogy az exed nem bánt veled a megérdemelt szeretettel és tisztelettel.

De ne felejtsd el, hogy minél hosszabb ideig engeded magadnak, hogy dühösnek érezd magad a házasságod során neked okozott károk miatt, annál hosszabb és könnyebb nekik irányítani feletted.

Ne felejtsd el, hogy az ezzel a személlyel kötött házasságod véget ért, és nem tartozol neki érzelmi energiáddal.

Valószínűleg annak van oka, hogy már nem vagy az illetőnél, és az elválás alkalmat adott arra, hogy újrakezdje és a saját feltételeid szerint tegyen dolgokat. Akkor miért hagyja, hogy az exe jobban kontrolláljon ön felett? Ez az alkalom arra, hogy meghatározza, ki vagy, mi az, amit szeretnél, és hol akarsz lenni. Ennek pedig biztosan semmi köze ahhoz, hogy az exed képes legyen meghatározni, hogy érezd magad, pontosan ez történik, ha neheztelsz.

Engedheted. Megérdemli, hogy elengedje.

Gyakorlat: Hogyan engedjük el a neheztelést

1. Írja le - és pontosítsa - azokat a dolgokat, amelyek megkeserítik. De ne töltsön sok időt az ilyen típusú dolgok reflektálásával számos okból. Az egyik, mert azok a tényezők, amelyek ahhoz vezetnek, hogy így érez, a múltjában van, amelyet nem tud megváltoztatni. Kettő, mert ezeket az érzéseket csak úgy lehet leküzdeni, ha átfogalmazza a véleményét, és inkább a jövőre koncentrál. Szüksége lenne néhány példára? Vessen egy pillantást alább!

Keserűnek érzem magam, mert elcseszett a pénz a településen.

Keserűnek érzem magam, mert látom, hogy az exem tovább lépett az új kapcsolatukkal, és még mindig itt vagyok semmivel.

2. Írja át. A neheztelés problémája az, hogy arra kényszerít minket, hogy valamit negatív megvilágításban nézzünk, amikor álruhás áldás.

Keserű vagyok, mert az exem továbbjutott, és még mindig itt vagyok. Oké, szóval már nem vagyok az exemmel, de ez azt jelenti, hogy nem kell kibírnom minden őrületüket. Ja, tehát új partnere van? Nos, hadd foglalkozzanak az exemmel - jobban járok nélkülük, és most szabad vagyok, és az életem most a sajátom. Valójában egy szívességet tettek nekem. Jobban járok párom nélkül, és ha bármi van, akkor valóban boldognak és megkönnyebbültnek érezhetem magam, hogy ilyen toxicitás már nincs az életemben, és lehúz.

Nem egyedül kell megvívnia a csatát

Normális, hogy a szétválás után marad némi nehéz érzés. Ha azonban úgy találja, hogy nem tudja megrázni őket, ne feledje, hogy lehetőségei vannak egy kis segítség elérésére. Igényeitől függően előfordulhat, hogy a váló edzővel vagy a terapeutával való együttműködés segíthet abban, hogy pontosan meghatározza, mi hátráltat, és elősegítheti a továbblépést.

Nem kell rabnak lenned ahhoz, hogy megkeserülj, és nincs oka annak, hogy irányítsd az életedet. Az elengedés utáni csodálatos jövő vár rád.