Blogjaink legjobbja: 2015. július 28
Az élet célja nem a stressz nélküli élet. Lehet, hogy nem is lehetséges. Amit tehetünk, hogy vigyázunk magunkra. És nemcsak azáltal, hogy virágokkal, édességekkel és fürdőnapokkal kezeljük magunkat, hanem rendszeresen olyan dolgokat csinálunk, amelyek a saját testi, érzelmi és lelki jólétünkhöz vezetnek.
A cél nem a perfekcionizmus. A cél egy olyan támogatási rendszer kiépítése, hogy amikor a külső védekezésünk megakadályozza a bukást, akkor is erős alapjaink legyenek a munkának.
Tudom, ha nem gyakorolom az öngondoskodást, amikor a dolgok jól mennek, akkor könnyen beszivároghatok a depresszió medencéjébe, vagy lebeghetek a végtelen aggodalom és szorongás állapotába, amikor nehéz dolgok vannak. Ez meditációt jelenthet. Például jelenleg részt veszek Oprah és Deepak Chopra „A kegyelem megnyilvánulása a hála révén” című ingyenes 21 napos online meditációs gyakorlatában. Ez azt is jelentheti, hogy feltárja a művészet előnyeit. Igyekszem időt szánni csak számomra olyan tevékenységekre, akár kerékpározásra, akár festésre, amelyek emlékeztetnek arra, hogy maradjak jelen és találjak békét ebben a pillanatban.
Remélem, hogy a következő legnépszerűbb hozzászólások ébresztőként szolgálnak az öngondoskodás gyakorlására. Amint alább olvassa, a hét célja egy jobb szociális támogatási rendszer kiépítése, a bűntudat elengedése az élet élvezéséért, az önérték értékének az ételbe csomagolása, az önbizalom növelése vagy a vakáció a közösségi média, hogy újra kapcsolatba léphessen önmagával. Hadd inspiráljanak arra, hogy szánjon időt arra, hogy élvezze, elkényeztesse magát, sőt élvezze az életét, levonva a bűntudatot.
Fontos-e az öngondoskodás az elmebetegek családtagjai számára?
(Ne hívj őrültnek) - Fontos az öngondoskodás, de ha gondozó vagy, akkor követelmény. Ez az oka annak, hogy soha nem szabad bűnösnek éreznie magát a gondozása miatt.
Túl érzelmileg fektetsz be?
(Embracing Balance) - Adtál-e már túl sokat magadból olyan embereknek, akik kevés vagy semmit sem adtak cserébe? Ebben a bejegyzésben át kell értékelnie kapcsolatait.
Hiányzik a cselekvés vagy az öngondoskodás?
(Az egész én) - A közösségi médiában könnyen el lehet sodorni. De egy kis szünet a technológiában helyreállíthatja önérzetünket és újra összekapcsolhat minket azzal, ami igazán fontos. Íme néhány ötlet, amelyet kipróbálhat saját közösségi média menekülése közben.
A csendes kiabálás művészete: amit minden introvertált embernek tudnia kell
(A hátrányok kihasználása) - Hogyan gyakorolja az önbizalom, sőt az önreklám művészetét, amikor introvertált vagy egy extrovertált világban? Itt van egy olyan forrás, amely végre megszabadíthat saját félelmeitől és bizonytalanságaitól.
Az ételválasztékról és a „rossznak lenni”
(Súlytalan) - Kísértésbe engedtél. Kényeztette magát azzal a cukros csemegével. De itt van az oka annak, hogy az ételválasztás nem szabhatja meg az önértékét.
