Azt hiszem, szociális szorongásos betegségem van
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Középiskolás vagyok, és soha nem voltak barátaim sem az iskolában, sem az iskolán kívül. Az 5. osztálytól a másodévesig zaklattak. Annyira rossz lett, hogy könyörögtem anyámnak, engedjen otthoni iskolát. Mindig félénk ember voltam, különösen az iskolában. Valamikor 2009 nyarán a félénkségem rendkívüli lett. Elhagytam a régi iskolámat, és új osztályba kerültem 8. osztályra. Az iskola első napján rendkívül ideges voltam. Az ottani gyerekek kedvesek voltak, de engem annyira érintett az előző iskolámban átélt zaklatás, hogy mindenkitől megijedtem. Elszakadtam az emberektől. Ebédeltem egy asztalnál, senki mellett, csak én. Ha az emberek megpróbáltak velem beszélni, figyelmen kívül hagytam őket. Miután ez bevált, elkezdtem rejtőzni a könyvekben. Ebéd közben olvastam, így az egyik beszélt velem. Sokáig csináltam. Amikor középiskolába kerültem, láthatatlanná váltam az emberek előtt. Féltem társaimtól. Minden nap kihagytam az ebédet. Kimentem a fürdőszobákba, mert féltem, hogy az ebédlőben járok, és minden tekintetem rám néz. Az osztályban felemelte a kezem, mert féltem, hogy mindenki rám néz. 17 éves vagyok, és rettegek attól, hogy egyedül megyek boltokba. Nem szeretem, ha az emberek rám néznek. Be kell mennem anyámhoz. Pánikrohamaim vannak, amikor bevásárlóközpontokba megyek. Megőrülök, amikor tizenéves csoportokat látok. Amikor elmentem mellettük, a szívem elkezdett versenyezni, és a kezem izzadt, és az arcom kipirult. Anyám nem érti, hogy valamit átélek. Elmondja, hogy ez csak egy szakasz. Pánikszerű támadásokat kaptam olyan helyekre való bejutásról, amelyekről tudom, hogy társaik vannak 7. osztályos korom óta. Kerülöm, hogy sok emberrel kerüljek helyzetbe. Legyen az üzlet vagy bevásárlóközpont. Anyám azt mondja, hogy "majdnem 18 éves vagyok, és szociális interakcióra van szükségem." A válaszom: „Nem tudom, hogy az emberek rendkívül ideges és szorongóvá tegyenek. Nem tudom, mit tegyek. Aggódom, hogy mit fogok csinálni, ha egyszer diplomát szerzek. Majdnem 18 éves vagyok, és mindenben a családomra támaszkodom. Nem vezetek. Nincsenek céljaim. Nagyon okos vagyok, de nem akarok iskolába járni, mert félek a társaimtól. Úgy érzem, soha nem fogok munkát kapni. A házamban az idő 89% -ában.
Csak jobban érzem magam az otthonomban. Más ember vagyok, amikor a családommal vagyok. De amikor otthagyom az otthonomat, a világon kívülre lépek, amikor a félelem és a szorongás eluralkodik rajtam. Tizenéves vagyok, aki még soha nem randevúzott, soha nem járt iskolába táncolni vagy bulizni. Ha elmegyek, félek attól, hogy az emberek bámuljanak, és én suttogjak és beszéljek a hátam mögött a barátaikkal. Tehát csak kerülök mindent, a félelem kiváltja a szorongásomat. Annyira félek az élettől. Kérem, segítsen!
A.
A félelem folyamatos elkerülése hatékonyan rontja szociális szorongásos rendellenességeit. Az, hogy eltávolítja magát egy szorongó helyzetből, megerősíti. Jobban érzi magát. A jobb érzés „megerősítés”. A biheiviorizmus első törvénye kimondja, hogy "ha egy megerősítő követ egy viselkedést, akkor ez a viselkedés a jövőben növekedni fog." Esetedben ez a viselkedés elkerüli a társadalmi helyzeteket.
Például vegye fel azt a példát, hogy megijedt, hogy elmegy a bevásárlóközpontba. Valószínűleg így történik: induljon el a bevásárlóközpontba, a szorongása erősödik. Mire megérkezel, szorongásod erősen megnő. A súlyos szorongás megnehezíti a jármű elhagyását, és végül hazatér, ahelyett, hogy bemennél a bevásárlóközpontba. A bevásárlóközpontból való kilépéskor szorongása jelentősen csökken, és mire hazaér, szorongása gyakorlatilag nem létezik.
Azzal, hogy a helyzetet a szorongás csúcsán hagyja, súlyosbította társadalmi szorongását. Ideális esetben a nagy szorongás ellenére be kellett volna mennie a bevásárlóközpontba. Kétségtelenül nehéz lett volna „együtt ülni” ezzel a szorongással, de végül csökkent volna.
Kezelés nélkül a szociális szorongásos rendellenesség általában rosszabbá válik. Jelenleg nehezen megy el otthonról. A szociális szorongás negatívan befolyásolja életének számos aspektusát. Azt javaslom, hogy vegyen igénybe szakmai kezelést. Nagyon hatékony kezelések léteznek a szociális szorongásos rendellenességek esetén. Válasszon egy mentális egészségügyi szakembert, aki a szociális szorongásos rendellenességekre szakosodott. Azt is érdemes választani, aki speciális képzettséggel rendelkezik az expozíció és a válaszmegelőzés terápiájában, amely egy speciális kognitív-viselkedési terápia, amelyet a szociális szorongásos rendellenesség kezelésére terveztek. Tökéletes jelölt a kezelésre. A legjobbakat kívánom neked. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
