A pszichoterápia működik, miért nem próbálja ki?
Ez egy dob, amelyet boldogan verek, mióta az 1990-es évek elején jártam iskolába. Ott megismertem a pszichoterápia hatékonyságának évtizedes kutatását gyakorlatilag bármilyen rendellenesség esetén. Azóta mindenkinek mondom, aki hallgat - a pszichoterápia működik!
És most a mentálhigiénés paritásról szóló törvény és a megfizethető ellátási törvény végrehajtásával a pszichoterápia még megfizethetőbbé válik mindenki számára, aki ki akarja próbálni. Akkor miért ne próbálná ki?
A pszichoterápia használata az elmúlt évtizedben csökken. A kutatás szerint a pszichoterápia gyakran sokkal hatékonyabb mint a gyógyszerek, amelyek segítik a betegeket a gyakori mentális rendellenességek, például a depresszió, a szorongás és a bipoláris zavar tüneteinek enyhítésében.
Ahogy Horvath (2013) az év elején írta, nem kérdés, hogy a pszichoterápia hatékony-e vagy sem: „Az első metaanalízis és az azt követő eredmények sokirányúak és messzemenőek voltak. Nagyrészt már nem vitatják azt a kérdést, hogy a pszichoterápia - mint ilyen - hatékony-e. ” Egyszerűen fogalmazva - működik.
Túl gyakran fordulnak elő az emberek először egy gyógyszer, majd a pszichoterápia felé. Amit még 2008-ban érveltem, az ma is igaz - a pszichoterápia együtt jár a gyógyszeres kezeléssel. Mindig. Gyakorlatilag minden rendellenesség és minden egyén esetében a pszichoterápia fokozza és felgyorsítja a mentális betegségek gyógyulásának és gyógyulásának folyamatát.
Hagyjon fel a pszichoterápiával, és megkapja a kezelés hatékonyságának felét, ami gyakran kétszer annyi időt vesz igénybe. Nem csak ezt pótolom ... Glick (2004) több olyan tanulmányra hivatkozik, amelyek egyértelműen bizonyítják a pszichoterápia értékét a gyógyszeres kezeléssel együtt: „The Barlow et al. a pánikbetegségről szóló tanulmány [például] kimutatta, hogy önmagában a drogot követően a betegek mintegy 85 százaléka visszaesett, de csak 15 relapszus, amikor pszichoterápiát és drogot kaptak. "
A pszichoterápia számos általános mentális rendellenesség, elsõsorban kezelésként működik, beleértve a depresszió legtöbb formáját is. A pszichoterápia hatékony és korlátozott időtartamú, ha tapasztalt terapeuta kezeli.
De fontos megtalálni a jobb terapeuta - akivel jó, professzionális munkakapcsolatot lehet kialakítani. A terepen ezt erősnek nevezik terápiás szövetség. Az ilyen kapcsolatokban pedig jó betegeredményeket talál Horvath (2013) szerint: „Az egyik legfontosabb kutatási eredmény az, hogy a szövetség, amelyet már a harmadik és az ötödik ülés között mérnek, megbízható előrejelzője a terápia kimenetelének. ”
Ahogy nem biztos, hogy megtalálja a megfelelő vállalkozót, ha fedélzetet épít a ház hátsó részén, vagy a megfelelő fodrászat, amikor fodrászni megy, előfordulhat, hogy első próbálkozása során nem találja meg a megfelelő terapeutát. Fontos felismerni, hogy a terapeuta az Ön számára dolgozik - ezért az Ön érdeke, hogy megtalálja azt, akivel jól érzi magát, és segít abban, hogy változásokat hozzon életében és gondolkodásában.
Röviden: a pszichoterápia működik. Akkor miért ne próbálná ki?
Ez a bejegyzés a pszichoterápia nemzeti napjának tiszteletére készült, „egy nap, amikor a klinikusok, az ügyfelek és a terápiás képviselők összefognak a szakma népszerűsítése, a megbélyegzés elleni küzdelem, a közönség oktatása és a közösség mentális egészségének szükségleteire való felhívása érdekében”. Remélem, csatlakozik hozzánk!
Hivatkozások
Horvath, AO. (2013). Nem léphet kétszer ugyanabba a folyóba, de ugyanarra a sziklára csúsztathatja a lábujjait: Pszichoterápia eredménye 50 éves távlatból. Pszichoterápia, 50, 25-32.
Glick, igazolvány. (2004). A pszichoterápia hozzáadása a farmakoterápiához: adatok, előnyök és irányelvek az integrációhoz. American Journal of Psychotherapy, 58, 186-208.
