Szándék, cselekvés és elszámoltathatóság a céljaid teljesítése érdekében
A diéták, az edzőtermi tagság és a dohányzásról való leszokás programok az év ezen időszakában felpörgetnek. Az edzőteremben, ahol heti 3-4 alkalommal edzek, észreveszem, hogy a gépek jobban elfoglaltak hálaadás, karácsony és szilveszter / nap előtt és után. A motiváció magasabb ilyenkor, vagy az emberek egyszerűen megelőzően égetik el a kalóriákat?
Kíváncsi vagyok, hogy többen vesznek-e részt az ünnepek utáni 12 lépéses találkozókon, hogy tiszta lappal kezdjék az új évet. Az is látszik, hogy a kollektív energia pozitív változásokká katapultálja az embereket. Ha a család és a barátok megváltoztatják együttes viselkedésüket, az sokkal produktívabb, mint ha egyedül foglalkoznának. Emellett egymás elszámoltathatósági partnereivé is válnak.
Hiszek a szándék, a cselekvés és az elszámoltathatóság erejében. Szoktam laissez-faire hozzáállással sétálgatni az életen, és hagytam, hogy a zsetonok ott hulljanak, ahol lehetnek. Tehetetlennek éreztem magam a szükséges lépések megtételében, hogy megakadályozzam azt, amit nem akartam megtartani. Korábbi felnőttkoromban sokkal kevesebb felelősséget vállaltam, mint 60 éves koromban. Tudom, hogy ha teljes egészében valamilyen tapasztalatba fektetnek, akkor nagyobb valószínűséggel sikerül, mint ha „félig szamár” lennék. Valaki, aki ismeri a Navy Seals hitvallását, azt mondja, hogy „minden benne” vannak. Nem léphet be teljesen egy szobába, mindkét lábával a küszöb két oldalán. Arra sem számíthat, hogy az autó maga irányítja magát a volán mögött.
Manapság figyelmes vagyok, és azt gondolom: "Ha ezt mondom vagy teszem, itt van a valószínű eredmény." Nem mintha minden részletet megterveznék, de azt vizualizálom, amit akarok. Rájövök, hogy én vagyok felelős azért, hogy „minden benne” legyek. Az élet olyan, mint a hokey pokey; sokkal szórakoztatóbb, ha beleteszed az egész önmagadat. Minden nap legalább egy dolgot megteszek a céljaim előmozdítása érdekében. Például egészségesebb akarok lenni, ezért tegnap elmentem az edzőterembe, hogy 2018-at teljesítsek, és most tértem vissza az első 2019-es edzésről. Nem fogok fanatikus lenni ezért, mivel még 2014-ben voltam, amikor hetente 5-6 alkalommal volt ott. Heti három-négy látogatás szépen fog menni.
Mivel az írásaimat szélesebb körben szeretném kijuttatni a világba, minden nap írnom kell és cikkeket kell küldenem az általam írt különféle webhelyekre, szándékomban áll, hogy ott szálljanak le, ahova kell, hogy minél többen olvassák őket. és hasznot húzhat.
Nincs luxusom arra várni, hogy a dolgok a helyükre kerüljenek a lábmunka nélkül. Napi rutinom van, ami miatt gurulok
- Mielőtt a lábam a padlóra érne, köszönetet mondok az új napért, amely abból a zsidó hagyományból származik, amelyben neveltem. „Modeh / Modah ani lifanekha melekh chai v’kayam shehecḥezarta bi nishmahti b’cḥemlah, rabah emunatecha. Hálát adok előtted, élő és örökkévaló király, mert együttérzéssel tértél vissza lelkembe; bőséges a hűséged! ”
- Ezután azt a szándékot tűztem ki, hogy rendkívüli napom legyen, és csodálatos emberekkel vegyem fel a kapcsolatot.
- A következő lépés természetesen a testi funkciók gondozása.
- A 2014-es szívroham következtében a mediémás rend megfelelő. Nincs olyan luxusom, hogy elfelejtem bevenni reggel és éjszaka. Az utóbbi időben kiegészítettem a térd és a csípő fájdalmait.
- Egészséges reggeli, hogy motorozhassak, és járassa a motort.
- Megágyazok. Ezt mindennap megtettem, ameddig csak emlékszem. Ebben a beszédben William H. McRaven haditengerészeti igazgató erősítette meg. Azt mondja: „Ha minden reggel lefekteti az ágyát, akkor teljesíti a nap első feladatát. Ez egy kis büszkeség érzetét kelti, és arra ösztönöz, hogy hajtson végre egy másik és egy másik feladatot. A nap végére az egy elvégzett feladat sok elvégzett feladattá válik. Az ágy elkészítése szintén megerősíti azt a tényt, hogy az élet apróságai számítanak. Ha nem tudja jól csinálni az apróságokat, akkor soha nem fogja jól csinálni a nagy dolgokat. ”
- Ellenőrizem az e-maileket és a közösségi médiát, hogy mi történt a világban, miközben aludtam. Mivel munkám egy része írással és promócióval jár, ezek fontos feladatok.
- Az edzőterembe járok, és az elszámoltathatóság jegyében lefényképezem és felteszem.
- Cikkeket írok, látom az ügyfeleket, órákat és műhelyeket ütemezek és háztartási munkákat végzek.
- Szocializálok és / vagy hívok családtagokat és barátokat, ha az idő engedi.
- A nap folyamán hálát fejezek ki a történésekért. Ha van útlezárás vagy kitérő a terveimmel, köszönetet mondok értük is. Nem olyan könnyű megtenni, de észreveszem, hogy nagyobb valószínűséggel tapasztalom meg azt, amiről gondolkodom, és köszönetet mondok.
- A nap végén, mielőtt elmozdulnék, elmondok egy újabb imát gyermekkoromból, és még egyszer elismerem áldásaimat. Nem vallásosnak tekintem magam, hanem spirituálisnak, kapcsolódva egy Felsõbb Hatalomhoz, amit 12 lépéses szóhasználatban megértésem Istennek nevezek.
Amikor arra kértem az embereket, hogy szólaljanak meg ebben a témában, íme néhány válasz:
„Mivel megáldott, hogy 2 újévi megünneplésem kb. 3 hónapos különbséggel jár (a zsidó újév, Ros Hasana), ezért az esést arra használom, hogy átgondoljam azokat a személyes tulajdonságokat, amelyeket szeretnék megváltoztatni - a spirituális fejlődésem, jobb leírás hiányában. . Januárban inkább arról van szó, hogy mit szeretnék látni az életemben az elkövetkező évben, és arról, hogyan szeretnék kapcsolatba lépni a világgal. "
"Jó terv, hogy nem tervezek és rugalmasak vagyunk."
„Minden napot lélegzetelállító munkával és meditációval kezdem, és megkérdezem az univerzumot, mit kell tennem a továbbiakban. A legtöbb nap valamiféle üzenetet kapok. Úgy tűnik, hogy megtanulni türelmesnek lenni, amikor nem érkezik üzenet, ez a legnehezebb tanulságom. "
"A tervezés néha elhúzódhat, mint amit el akarsz valósítani, de itt van egy alkalom, amikor mindig visszatérek katonai kiképzésemre:" Ha nem sikerül tervezned, tervezz kudarcot. "Nem csinálok jól kudarcot, mint te azt mondta: erre nincs elég idő.
