Hogyan lehet megtalálni a szeretett terapeutát
Az étkezési rendellenességem szégyenteljes titok volt, így természetesen nem akartam részletezni a véletlenszerű titkárnőnek, aki válaszolt a telefonra. Hagytam egy-két kínos üzenetet a hangpostán.
Ha étkezési rendellenessége volt, tudja, mennyire csalóka a rendellenesség. Mire a terapeuta visszahívta a hívásomat, egy-két nappal később, az étkezési rendellenesség meggyőzött arról, hogy nincs szükségem segítségre, és hülye voltam, amikor felhívtam.
Megszületett egy ciklus: Lenne egy rövid, röpke időzseb, ahol világosan láthattam, hogy nem vagyok egészséges. Ha senki sem hívott vissza abban a zsebben, akkor ismét bezárultam, és távol voltam attól a segítségtől, amelyre nagy szükségem volt.
Talán látott már terapeutát, és ő nem érezte a megfelelő mérkőzést. Amikor először mentem terápiára, féltem és feldúlt voltam, azt hittem, hogy a terapeuta végre meg fog gyógyítani. Hamar rájöttem, hogy egyáltalán nem szeretem, és az érzés elárasztott. Az étkezési rendellenességem nevetve azt mondta: „Látod, nem tud segíteni rajtad. Azért vagyok itt, hogy maradjak, végleg. "
Most felépültem és szabad vagyok. Nemrég egy küzdelmes barát hívott fel. Amikor megkérdeztem, nyitottak-e a terapeutához, azt mondták, hogy megpróbálták, de nem találtak senkit. Emlékszem, ugyanezt éreztem, de hirtelen rájöttem, hogy tudom, mit mondjak nekik.
Az alábbiakban bemutatom azokat a könnyű lépéseket, amelyekkel megkerestem csodálatos terapeutámat. Segíthetnek neked is.
- A technológia a barátod. A barátok remek beutalókat adhatnak neked, ezért kérdezz körül. Ha azonban a semmiből indul ki, kezdje el egy gyors Google-kereséssel a „Terapeuták az Ön területén” kifejezésre. A Psychology Today hasznos oldal. A Psych Central rendelkezik egy terapeuta kereső részleggel is.
- Snoop körül terapeuta profilokat. Google-keresésében megjelenik a terapeuta profilok listája. Kattintson a személy profiljára, és olvassa el a kis részletet. Megismerheti őket és különlegességüket. Ideális esetben valakit szeretne, aki a kérdésére szakosodott.
- Menj a beleddel. Készítsen egy listát azokról a terapeutákról, akik úgy gondolják, hogy jóak lehetnek. Sorolja fel a nevüket, szakterületüket és elérhetőségeiket.
- Hívd őket éjjel. Hívása egyenesen a hangpostára kerül. Ez nagyszerű dolog, mert hallani lehet a hangjukat. Gondolkozz rajta. Ez az a személy, akinek a legmeghittebb titkait fogja elmondani. Ez egy olyan hang, amellyel beszélni szeretne, vagy bízni akarna? Emlékszem, hogy felhívtam egy ilyen hívást, és az első két szóval a személy azt mondta, hogy a belem „nem”. Tehát letettem a telefont, és továbbléptem a következő névre.
- Hagyj üzenetet. Igen. Felhív, és talál valakit, akivel beszélgetni szeretne. Hagyjon egy üzenetet, például… - Szia Ms. Smith. A nevem Z Zoccolante és étkezési rendellenességekre szakosodott terapeutát keresek. Kíváncsi voltam, fogad-e jelenleg ügyfeleket. Kérem, hívjon vissza a (telefonszámára - mondja ki lassan és világosan. Tegyen úgy, mintha felírná). Ezen a számon üzenetet hagyhat, mivel ez az én privát mobiltelefonom. Még egyszer a számom (a telefonszámod) és a nevem Z Zoccolante. Köszönöm, és várom, hogy beszélhessek veled. ”
Gyakran a terapeuták óvatosak, amikor üzeneteket hagynak, mert nem biztosak abban, hogy ki ellenőrzi a hangpostát. Örülök, ha tudatjuk velük, hogy üzenetet hagyhatnak részletekkel, amelyek azonosíthatják őket.
- Mondja el valakinek, akiben megbízik, hogy terapeutát hívott. Kérd meg őt, hogy kövesse veled a következő héten. Ez támogatni fogja és előrelépni fog.
- Készítsen rablólistát. Készítsen egy listát azokról az okokról, amelyek miatt segítséget kér. Mit rabolt meg az étkezési rendellenesség? Amikor az étkezési rendellenesség megpróbálja meggyőzni arról, hogy önmagában minden rendben van, akkor meg kell adnia egy listát, amely emlékezteti Önt arra, hogy az evészavar hazudik.
Amikor egy terapeuta visszahívja, köszönje meg, hogy visszahívták. Ezután, ha nem fogadnak új ügyfeleket, kérjen tőlük egy beutalót egy kollégához. Kérje meg a kolléga nevét és számát. Ha új ügyfeleket fogadnak, íme az öt fontos kérdés.
- X biztosításom van. Ezt elfogadja teljes mértékben, vagy van másolat? Ha igen, mennyit? Ideális esetben valakit akar, aki teljes egészében elfogadja az X biztosítást, hacsak nem igazán kedveli őket és megengedheti magának a másolatot.
- Mi a tapasztalata a (kérdés) kezelésével kapcsolatban?
- Milyen típusú terápiát kínál? (A legtöbb terapeuta kognitív-viselkedési terápiát kínál.)
- Tegyen fel nekik bármilyen további kérdést vagy problémát. Ne feledje, hogy ez lesz az az ember, akivel beszélgetni fog.
- Kérjen időpontot.
Ha készen áll egy időpont megbeszélésére, tegye meg most. Tegye le és nézze át a rablólistát. Bátor vagy és erős. Meggyógyulsz.
A szeretett terapeuta megtalálása sokban hasonlít egy jó kapcsolat megtalálásához. Olyan emberről van szó, aki valóban meghallgatja, megfelelő kérdéseket tesz fel önnek, felhívja a blöffjeit, és végigvezeti Önt a gyógyulás és a gyógyulás útján. Hatalmas számú terapeuta van odakint.
Ahogy halad előre, ne feledje, hogy mindig más döntést hozhat, és terapeutát válthat. Ha azonban betartja a fenti lépéseket, akkor sokkal nagyobb esélye van arra, hogy olyan terapeutát találjon, akit szeret.
