Fogd a dolgokat nagyon negatívan és bántsd a barátaidat, de soha ne célzatosan

Körülbelül az elmúlt 7 hónapban nagyon ingerültnek és idegesnek éreztem magam. Észreveszem, hogy szinte azonnal negatívan veszem a dolgokat, és rájövök, hogy valószínűleg nem kellene. A munka akkor stresszel, amikor soha nem szokott, és gondjaim vannak a koncentráció és a koncentráció megőrzésében. Állítólag közel vagyok az érettségihez, de ideges vagyok attól, hogy valóban készen állok. Úgy érzem, hogy a barátaim bántanak engem, majd én bántom őket vissza, de nem igazán akarom. Ezután a barátaim figyelmen kívül hagynak, és ettől még rosszabbul és neheztelőbbnek érzem magam. Úgy érzem, hogy már csak egy barátom van, aki valóban velem beszél. Úgy gondolja, hogy terapeutához kellene fordulnom, de ez nagyon megijeszt és kellemetlenné teszi őszintének lenni. A barátom felajánlotta, hogy először megy velem, ha elmegyek. Gondolod, hogy mennem kéne, és jó ötlet lenne-e vele? (Rájövök, hogy valamit már benyújtottam, előre elküldtem, amikor véletlenül befejeztem).

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Észrevetted, hogy megváltozott a hangulatod, és ez valószínűleg hozzájárul ahhoz, hogy viszonyulj a barátaidhoz. Esetleg elmozdulásról lehet szó. Az elmozdulás egy pszichológiai védekezési mechanizmus, ahol csalódásait vagy haragját olyan embereken veszi át, akik alig vagy egyáltalán nem kapcsolódnak ahhoz, ami boldogtalanságotokat okozza. Lényegében az elmozdulás félrevezetett harag.

Lehet, hogy aggódsz a jövőd miatt, és így túlérzékennyé vált arra, amit mások mondanak rólad, vagy arra, amit észlelsz, hogy mások mit mondanak rólad.

Kijelentette, hogy úgy érzi, hogy a barátai bántanak, de fontos felismerni, hogy tévedhet. Az, hogy valami igaznak érzed magad, még nem jelenti azt, hogy igaz. Elképzelhető, hogy torz az ön megítélése ezekről a helyzetekről. Az a tény, hogy észrevetted a hangulat változását, növeli annak lehetőségét, hogy tévedsz a barátaid szándékaival szemben. Fontos, hogy ezt a kérdést megoldják, mert ez károsíthatja barátságait.

A barátod okosan javasolta, hogy forduljon terapeutához. Ezt meg kellene tennie. A tanácsadás objektív, harmadik fél általi perspektívát nyújthat, amelyre ebben a helyzetben szükség lehet. Igen, elhozhatnád az első találkozóra, de ez valójában nem szükséges. A terápia pozitív élmény. Segítenek abban, hogy jobban érezd magad. Ők folytatják a beszélgetést és felteszik a kérdéseket. Ez nem olyan, mint egy teszt az iskolában. Nem kell tanulni, sem pedig felkészülni. Csak menj be és beszélj. Ha eleinte ideges vagy, akkor nagyon könnyűvé és kellemesé teszik számodra.

A tanácsadás célja, hogy segítse az ügyfeleket életük minőségének javításában. Arra bátorítalak, hogy fontolja meg, és remélje, hogy megteszi. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle