Optimizmus és az esélyek találkozásának pszichológiája

“Megfigyelte már valaha, hogy kikkel történnek a balesetek? Az esély csak a felkészült elmének kedvez.”

Egy barátom nemrég nehéz időszakon ment keresztül: személyes válság. Valami pozitív jele után kutatott, bármi, ami reménysugarat vagy fényt adna helyzetének. Úgy döntött, hogy elmegy egy kis teára, amikor egy ismeretlen nővel találkozott, aki beszélgetni kezdett élete megpróbáltatásairól.

A nő köszönetet mondott azokért, akiknek volt bátorságuk, és a lényegében monológ végén az asszony azt mondta a barátomnak: „Mindenki átél nehézségeket. Vegyék körül pozitív emberekkel, és maradjanak ott. " Az asszony felkelt és elment. Barátom egy szót sem mondott nehézségeiről, mégis ez a véletlenszerű találkozás kielégítette, hogy valami pozitívumot kell kapnia.

Véletlen egybeesés?

Talán. De ennek a történetnek az érdekes vonása, hogy a véletlenszerű találkozás biztosította a biztatás és a remény szükséges szikráját. Barátom e-mailt küldött nekem, és tudni akarta, hogy a pozitív pszichológus emberek mit gondolhatnak egy ilyen találkozóról: Hogyan befolyásolhatják a véletlenszerű körülmények jólétünket?

1957-ben Allen Saunders író és karikaturista felajánlotta az idézetet: „Az élet az, ami velünk történik, miközben más terveket készítünk.” John Lennon később népszerűsítette dalában a fenti hangulatot Gyönyörű fiú. Mindannyian tudunk kapcsolódni. Ennyi időt azzal töltünk, hogy valamiért dolgozzunk, csak hogy a váratlan csapdába ejtsük a figyelmünket, és egészen más irányba tereljünk minket. Természetesen ez lehet jó vagy rossz. De vajon van-e tudomány a véletlenszerű találkozások pozitivitása alatt? Kipróbálhatjuk.

Gondoljon az életének három legjobb, legfontosabb élményére. Igazán. Szánjon egy percet erre. Nincs különösebb rend - de három dolog történt veled, ami valóban megváltoztatta az életedet. Ha belegondol, rájön, hogy egy vagy kettő valószínűleg véletlenül történt. Persze, ott volt az a diploma, amelyet évek óta dolgoztál, vagy a megérdemelt munkahelyi előléptetés. De valószínű, hogy életed egyik legfontosabb pozitív élménye véletlenszerű esemény volt; olyan embereket vagy körülményeket, amelyeket nem tudtál megjósolni vagy irányítani. Csak történtek.

Pedig a pszichológiát olyan tudományként definiálják, amely segít leírni, megjósolni és kontrollálni a viselkedést. Tehát itt van egy látszólagos ellentmondás. Az élet legfontosabb eseményei - hogyan ismerkedtünk meg házastársunkkal vagy szeretőnkkel, milyen szakmát választottunk vagy barátot szereztünk - mind véletlenül történhettek meg. Néhány olyan dolog, amely az életben a legboldogabbá tett minket, soha nem szerepelt a teendők között.

Akivé válunk, nagyban befolyásolja, mi történik rajtunk kívül. És mégis, amint a saját életéből valószínűleg kiderült, vannak bizonyítékok arra, hogy a véletlenszerű találkozások pozitívan befolyásolhatják és befolyásolhatják életünket. Talán itt az ideje, hogy ezt beépítsük abba a képletbe, amellyel több öröm és több remény érhető el életünkben.

Albert Bandura harminc évvel ezelőtt írt egy cikket, amely a véletlenszerű eseményeket emelte ki a pszichológia vakfoltjaként. Megvizsgálta a pozitív és a negatív véletlen találkozásokat egyaránt. Ami azonban érdekes a pozitív pszichológia közelmúltbeli fejlődésében, az az, hogy a pozitív gondolatok és elvárások megkönnyíthetik és fokozhatják a véletlenszerű találkozás élményét. Bandura rámutatott arra is, hogy „a véletlenszerű hatások előre nem láthatóak, de előfordultak, oksági láncokként lépnek be ugyanúgy, mint az előre megszervezettek”.

A. Májusi számában Journal of Positive Psychology kutatók, Peters, Flink, Boersma és Linton kimutatták, hogy azok az alanyok, akik egy percre elképzelték a „lehető legjobb önmagat” (BPS) és feljegyezték gondolataikat, a pozitív affektus jelentős növekedését generálták. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy „... a pozitív jövő leképezése valóban növelheti a pozitív jövő elvárásait.” Más szavakkal, a kutatók bebizonyították, hogy optimizmust lehet kiváltani.

Az optimizmus előidézésével a felkészült elme pozitívvá válik. Érdekes megállapítás: arra utal, hogy megváltoztathatjuk mind a pillanat érzését, mind a jövőbeli érzésünket. Ha megfelelően felkészültek és optimisták vagyunk, akkor valószínűleg beépítjük a véletlenszerű találkozást és pozitív tapasztalatként használjuk fel. A pohár, amelyet nem vártunk látni, félig tele lesz.

De vajon az optimizmus tud-e változni? Számos olyan tanulmány létezik, amelyek azt sugallják, hogy az optimizmus mindenben segíthet az értékesítéstől az osztályzatokig. Martin Seligman könyve Megtanult optimizmus: Hogyan változtathatja meg gondolatait és életét bevezette az optimista hozzáállás előnyeinek kutatását. Ha érdekel az optimizmus szintje, itt van egy kvíz, amelyet Dr. Seligman könyve alapján tehet. De a nagyon rövid válasz igen: A pozitív kilátások nagy változást jelentenek kilátásainkban és termelékenységünkben.

A kihívás az, hogy minél több optimizmust ápoljunk, amennyit csak tudunk, és ezt tegyük meg az előre nem látható eseményekre számítva. Ez azért fontos, mert ahogy Heraclitus mondta: "Ha nem számítasz a váratlanokra, nem találod meg ..."

A következő Proof Positive bejegyzésem előkészítésén voltam, amikor bejött az e-mail a barátomtól. Hagytam az írtamat egy későbbi időre, és inspiráltam, hogy inkább ezt a bejegyzést készítsem el.

Most elolvassa.

Amint Bandura 30 évvel ezelőtt rámutatott…

Louis Pasteur