Minden okkal történik - és egyéb dolgok, amelyeket nem szabad elmondani, ha tragédia támad

Ezeket a szavakat hallotta Elizabeth Gillette néhány embertől, amikor csak 21 éves korában diagnosztizálták nála a Hodgkin-limfómát. Szüksége lenne több kemoterápiára, majd sugárkezelésre. Rettegett - és döbbenten hallotta, hogy bárki jó rákos megbetegedésre hivatkozik.

Ezek a válaszok gyakorlatilag elzárták, hogy további beszélgetéseket folytassak velük, mert tudtam, hogy nem értik, mennyire félek. - mondta Gillette, az LCSW, jelenleg kötődésközpontú terapeuta, aki az egyénekkel és párokkal való együttműködésre specializálódott. családjuk nő.

- Mindig megpróbálhatja újra.

Ezeket a szavakat hallották Gillette ügyfelei a családtól és a barátoktól, miután kiderült, hogy vetélést szenvedtek.

“Isten nem ad nekünk semmit, amit nem tudunk kezelni. ”

Ez egy újabb haszontalan válasz. „Ez azt jelenti, hogy az illetőnek jól kezelnie kell a helyzetet, és ha nehéz időket élnek meg, akkor valamit jelenteni kell róluk és képességeikről” - mondta Gillette.

“Legalább az egészséged van. "" Legalább már nem fájnak "," tudom, mit érzel, elvesztettem ______. Vagy „én is foglalkozom ezzel a nehéz dologgal”.

Laura Torres, LPC, holisztikus mentálhigiénés tanácsadó szerint ezek más példák lehetnek bántóak, és szereti támogatni az embereket a szorongásban, a stresszben, az önértékeléssel kapcsolatos kérdésekben, a párkapcsolati kihívásokban és az életváltásokban.

Ha valakivel valami szörnyűség történik, arra vágyunk, hogy támogatóak legyünk. Vágyunk a helyes dolgok kimondására. De gyakran csak nem megfelelő kijelentéseket (például a fentieket) és közhelyeket bontunk ki, köztük a „Minden okkal történik” vagy „Természetesen rendben lesz; ne aggódj. ”

Amikor segítőkészek akarunk lenni, olyan dolgokat mondunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy pozitívak, biztatóak és optimisták, de végül olyan érzéketlenek lesznek. Néha megpróbáljuk elterelni az ember figyelmét, vagy magunkra helyezzük a hangsúlyt - mondta Torres. Ez sem segít.

Néha egyáltalán nem mondunk semmit - mondta.

Úgy gondoljuk, hogy ha tudomásul vesszük azt a fájdalmat, amelyet valaki átél, akkor csak tovább súlyosbítjuk. Klisék felé is fordulunk, mert kényelmetlenül érezzük magunkat a fájdalomtól. "Úgy gondolom, hogy képesek vagyunk más fájdalmával és kiszolgáltatottságával lenni, közvetlenül tükrözi azt a képességünket, hogy a saját fájdalmunkkal legyünk" - mondta Torres. "Ha szégyent érzünk a saját gyengédségünk körül, megpróbáljuk kijavítani vagy elkerülni másokban."

Bármi legyen is az okunk, bármikor megpróbálunk megnyugtatni valakit, helyrehozni a helyzetet, vagy teljesen figyelmen kívül hagyni, "elutasítónak és érvénytelennek érezheti magát" - mondta Torres. Azt az üzenetet küldjük, hogy a fájdalmuk nem rendben van. „Ez a kapcsolat nem örvendetes”.

Lényegében azt mondjuk az illetőnek: „Nem akarom hallani, hogy most szomorú vagy; koncentráljunk valami boldogabbra, mert ez kényelmetlenné tesz - mondta Gillette. Lényegében elmondjuk nekik, hogy nem akarunk valódi beszélgetést folytatni a tapasztalataikról - mondta.

Küldünk még egy káros üzenetet: Inkább tartsd össze. Pontosan ezt próbálják megtenni az emberek. Fájdalmaikat és szívfájdalmaikat önállóan próbálják kezelni. Próbálnak áttolni. Teszik ezt, hogy a körülöttük lévő emberek jobban érezhessék magukat - mondta Torres. "Ahogy el lehet képzelni, ez a kezdeti fájdalom tetejére érzelmi rétegeket, [például] neheztelést, szomorúságot, csalódottságot és bűntudatot adhat, ezért gondolom, hogy gyakran nem nyúlunk támogatáshoz."

Az eredeti támogatás felajánlásának nem kell bonyolultnak lennie. Ezek a tippek segíthetnek.

Csak hallgass. "Amikor küzdünk, akkor igazán szükségünk van arra, hogy érezzük magunkat látva, hallva és tudva, hogy nem vagyunk egyedül" - mondta Torres. "Szükségünk van valakire, aki csak ül ott, és velünk van a fájdalmunkban, ahelyett, hogy megpróbálná megszüntetni."

Valójában az ember fájdalmában való jelenlét a legszeretőbb dolog, amit tehetünk - mondta Gillette.

Torres megosztotta ezt a megrendítő idézetet Szerelem Harcos írta Glennon Doyle Melton, amely erről beszél: „Úgy gondoljuk, hogy emberként az a feladatunk, hogy elkerüljük a fájdalmat, szülőként az a feladatunk, hogy megvédjük gyermekeinket a fájdalomtól, barátként pedig az a feladatunk, hogy orvosoljuk egymás fájdalmait ... az emberek, akik bántanak. nincs szükség elkerülőkre, védőkre vagy rögzítőkre. Szükségünk van türelmes, szeretetteljes tanúkra. Az emberek nyugodtan üljenek, és helyet biztosítsanak nekünk. Emberek, akik tehetetlen virrasztásban állnak fájdalmunkra. ”

Tiszteld a tapasztalataikat. Gillette szerint mondhat ilyet: „Nagyon sajnálom, hogy ezt tapasztalja. Szeretném, ha tudnád, hogy itt vagyok és továbbra is itt leszek. Pár nap múlva megnézem, hogy állsz. " Megjegyezte, hogy ez tiszteletben tartja az illető tapasztalatait, ahelyett, hogy elutasítaná vagy megváltoztatni próbálná.

Előre látni az igényeiket. Ha megkérdezünk valakit, amire szükségük van, még jobban elárasztja őket, ezért fontos, hogy megpróbálja előre látni az igényeit, és megfeleljen nekik. Például amikor tragédia támad, az emberek általában nem a napi szükségletekre gondolnak, például élelmiszerboltra, vacsorára vagy mosodára, vagy arra, hogy ki viszi a gyerekeket iskolába.

Gillette szerint mondhatod: „Szívesen főznék vacsorát a családodnak. Jobb lenne, ha szombaton vagy vasárnap bejönnénk, és leadnánk a tornácra?

Keressen további forrásokat. Ha szeretne többet olvasni erről a témáról, Gillette szereti a könyvet Nincs erre jó kártya: Mit kell mondani és mit tenni, ha az élet félelmetes, borzasztó és igazságtalan az Ön által szeretett emberekkel szemben Kelsey Crowe és Emily McDowell.

Amikor tragédia támad, érthető, hogy nem tudunk mit mondani. Még a terapeuták is megkötik a nyelvüket. "Tudom, hogy visszatartottam vagy klisék felé fordultam, amikor elakadtam abban, hogy megpróbáljak helyes vagy tökéletes dolgot mondani valakinek a támogatására" - mondta Torres. És ez rendben van.

Azok a személyek, akik haszontalan észrevételeket tettek Gillette-nek, nem próbálták bántani. Semmi köze ahhoz, hogy nem törődtek velük. Ők is megdöbbentek és féltek, és szorongásukban érzéketlen szavak botorkáltak. Amit Gillette most megért.

"Nincs tökéletes mondanivaló, amellyel jobbá válnának a dolgok" - mondta Torres. "Csak annyit kell tennünk, hogy megjelenünk és ott vagyunk szeretetünkkel és gyengédségünkkel."

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!