A klasszikus zene alvás közben segíti a tanulókat

A hallgatók teljesítményének javítása érdekében a kutatók azt tanulmányozták, hogy az egyetemisták számára hasznos lenne-e Beethoven és Chopin klasszikus zenéjének hallgatása egy számítógép-interaktív előadás során. Aztán felismerve, hogy az alvás bizonyítottan javítja a memóriát, aznap este ugyanaz a zene szólt, amikor a diákok aludtak.

Másnap összehasonlították a teszt pontszámokat a résztvevők és egy összehasonlító csoport között, akik ugyanabban az előadásban voltak, de inkább azon az estén aludtak, fehér zajjal a háttérben. A Baylor Egyetem kutatói azt találták, hogy az a hallgató, aki klasszikus zenét hallgatva aludt, jobban teljesített a vizsgán.

Hosszú távon azonban - amikor a hallgatók kilenc hónappal később hasonló tesztet tettek - a lendület nem tartott. A pontszámok a padlószintre csökkentek, mindenki kudarcot vallott, és a teljesítmény átlagosan kevesebb, mint 25% mindkét csoportban.

Mindazonáltal a célzott memória-reaktiváció (TMR) segíthet a mély alvás során, amikor az emlékeket elméletileg újraaktiválják, és az agy egyik részén lévő ideiglenes tárolásból a többi részen tartósabb tárolásra helyezik át - állítják a kutatók.

A Nemzeti Tudományos Alapítvány által támogatott vizsgálatot a Baylor alvási idegtudományi és megismerési laboratóriuma (SNAC) végezte. A kutatás megjelenik a folyóiratban A tanulás és a memória neurobiológiája.

"Minden pedagógus meg akarja tanítani a hallgatóknak a fogalmak integrálását, nem csak a részletek memorizálását, de ezt köztudottan nehéz megtenni" - mondta Michael K. Scullin, Ph.D., a Baylor alvás laboratóriumának igazgatója, a pszichológia és az idegtudomány adjunktusa.

„Azt találtuk, hogy azáltal, hogy ezeket a fogalmakat alvás közben kísérletileg alapoztuk meg, a másnapi teszt során 18% -kal növeltük az integrációs kérdések teljesítményét. Melyik hallgató nem akarna egy-két lökést a betűosztályukhoz? A hatások különösen fokozódtak azoknál a résztvevőknél, akik lassú hullámú alvás közben, ami mély alvás, fokozott frontális lebeny aktivitást mutatott az agyban. "

Megjegyezte, hogy a hatások az arany standard eljárások alkalmazásakor jelentkeztek: sem a résztvevők, sem a kísérletezők nem tudták, hogy kik kaptak egy adott kezelést, az alvást laboratóriumi körülmények között EEG-vel mérték, és a tananyagok megfeleltek azoknak, amelyeket ténylegesen egy főiskolai osztályteremben használnak, ebben az esetben egyetemi mikroökonómiai előadás.

A rossz alvás elterjedt az egyetemisták körében, 60% -uk szokásosan kevesebbet alszik, mint az ajánlott hét óra, az éjszakák 50-65% -ában. Míg a diákok jobban aggódhatnak az azonnali teszteredmények miatt - és a TMR segíthet nekik a vizsga elhaladásában, a rote (elem memória) tanulás általában nem kedvez a koncepció megragadásának és megtartásának.

A tanulmányhoz a kutatók 50, 18 és 33 év közötti főiskolai hallgatót vettek fel önálló ütemű, számítógépes interaktív előadással ellátott tanulási feladatra; két éjszakai poliszomnográfiai foglalkozásra, az első éjszaka a laboratóriumi adaptáció és az alvászavarok szűrése, a második pedig az előadás estéjén történt.

Az előadás során puha háttérválogatásokat játszottak le számítógépről: Beethoven „Holdfény” zongoraszonátájának első tételét, Vivaldi „Tavaszi” hegedűversenyének első tételét és Chopin Esz-dúr nokturnáját, op. 9., 2. sz.

Aznap éjjel Baylor alvás laboratóriumában a kutató személyzet elektródákat és számítógépeket használt a teszt- és a kontrollcsoport alvási szokásainak megfigyelésére. Miután a technikusok megfigyelték, hogy az ember mélyen alszik, körülbelül 15 percig a klasszikus zenét vagy a fehér zajt játszották - attól függően, hogy az egyén a teszt- vagy a kontrollcsoportban volt-e.

"A mély, lassú hullámú alvás nem tart szuper sokáig, mielőtt visszaváltanánk a könnyű alvásra, ezért nem tudtuk végtelenül lejátszani őket" - mondta Scullin. „Ha könnyű alvás közben játszottuk volna, a zene valószínűleg felébresztette volna a résztvevőket. Az első lassú hullámciklus a legmélyebb és a leghosszabb. ”

A zeneválasztás fontos volt, állították a kutatók.

"Kizártuk a dzsesszt, mert túl szórványos, és valószínűleg az embereket ébresztené" - mondta Scullin. „Kizártuk a népszerű zenét, mert a lírai zene megzavarja a kezdeti tanulmányokat. Nem tudsz szavakat olvasni és dalszövegeket énekelni - csak próbáld ki. Kizártuk az óceán hullámait és a környező zenét is, mert nagyon könnyű figyelmen kívül hagyni. A fene egy ideig erős kapcsolatot fog kialakítani egyes tananyagok és egy szelíd dal vagy környezeti zaj között.

"Így maradt a klasszikus zene, amelyet sok hallgató hallgat már tanulás közben" - mondta. "A dalok nagyon megkülönböztetőek lehetnek, ezért jól párosulhatnak a tananyaggal."

A másnapi mikroökonómiai vizsgán a klasszikus zene TMR több mint kétszeresére növelte a teszt sikeres teljesítésének valószínűségét, összehasonlítva a fehér zaj kontrollfeltételeivel.

Scullin óva intett, hogy keverje össze a Baylor-tanulmány eredményeit az úgynevezett „Mozart-effektussal” - az a megállapítás, hogy a hallgatók Mozart-darabok meghallgatása jobb pontszámot eredményezett az intelligencia teszteken. A „Mozart-effektus” későbbi tesztjei azt találták, hogy vagy nem replikálódik, vagy hogy a fellendüléseket szigorúan az energikus zene hallgatásának fokozott izgalma okozza.

"Mozart nem hoz emlékeket" - mondta Scullin.

Korábbi kutatók azt találták, hogy az érzékszervekkel kapcsolatos emlékek - például egy szag vagy dal - újra aktiválódnak, ha ugyanazt a jelet később megkapják. Amikor ez mély alvás során történik, a megfelelő emlékek aktiválódnak és megerősödnek - mondta Chenlu Gao, a Baylor pszichológia és idegtudományok doktorjelöltje.

A korai kísérletezők alvás közben hangszalagokat is lejátszottak, hogy teszteljék, hogy az egyének alvás közben képesek-e új ismereteket tanulni. De bár ezek a kísérletek nem hoztak létre új emlékeket, "tanulmányunk azt sugallja, hogy alvás közben újra lehet aktiválni és megerősíteni az előadások anyagának emlékeit" - mondta Gao.

"A következő lépésünk ennek a technikának az alkalmazása a tantermekben - vagy online előadásokon, miközben a hallgatók otthon végzik az oktatást a COVID-19 társadalmi távolságtartó intézkedések miatt -, így segíthetünk az egyetemistáknak alvás közben" áttanulmányozni "az osztálytermi anyagokat."

"Úgy gondoljuk, hogy a TMR használatának hosszú távú előnyei lehetnek, de előfordulhat, hogy több éjszakán át kell ismételnie a zenét" - tette hozzá Scullin. „Végül is nem csak egyetlenegy anyagot tanulmányozna, és arra számítana, hogy hónapokkal később megemlékezik róla egy záróvizsgára. A legjobb tanulást elosztott időközönként ismételjük meg - és természetesen a jó alvási szokások fenntartása mellett. ”

Forrás: Baylor Egyetem / EurekAlert