5 tennivaló, ha bizonytalannak érzi magát

Eric Fromm német pszichoanalitikus elmondta: "A feladat, amelyet magunknak kell kitűznünk, nem az, hogy biztonságban érezzük magunkat, hanem hogy el tudjuk viselni a bizonytalanságot."

Mindenkit, akit valaha ismertem - ezt visszaveszem -, mindenkit szimpatikus akit valaha ismertem ezen a világon, elismerte a puszta bizonytalanság időszakait. Valaki más szemszögéből néztek magukra - talán olyan személyre, aki nem becsülte meg tehetségüket, személyiségjegyeiket, képességeiket -, és igazságtalanul ítélték meg magukat a torz nézet szerint.

Iszonyatosan bizonytalan vagyok az idő nagy részében. Rossz pattanásokkal, nadrágtartóval és egy ikertestvérrel nőttem fel, aki a népszerű csoportba tartozott. A serdülőkori önbizalomban ragaszkodó erő volt. Időnként le tudom húzni egy magabiztos szerző és író képét, de ez általában addig tart, amíg a beszédesemény vagy az ebéd a szerkesztőmmel.

Az utóbbi időben a junior magas alsóbbrendűségi komplexum meglepetéslátogatást tett, és én bizonytalanabb vagyok, mint máskor. Tehát itt van egy olyan lista, amelyet az emberek mindig írnak - javaslatok a teendőre, ha te is bizonytalannak érzed magad.

1. Tekintsd szépnek.

A bizonytalanság - a szellem kiszolgáltatottsága - alapvetően az alázat, ami isteni tulajdonság. Valójában, mivel a büszkeséget tekintik a bűn eredetének (Szent Ágoston), akkor az alázat lenne a legnagyobb szellemi erény. Bizonytalansággal elismerjük, hogy nem minden rólunk szól, és hogy a filozófia ebben az önközpontúsági világban nagyon kedves. Stephen Fry azt mondja a „Moab Is My Washpot” -ban:

„Nem minden rossz. Fokozott öntudat, távolságtartás, csatlakozásra való képtelenség, fizikai szégyen és önutálat - ezek nem mind rosszak. Azok az ördögök voltak az én angyalaim. Nélkülük soha nem tűnhettem volna el a nyelvben, az irodalomban, az elmében, a nevetésben és minden őrült intenzitásban, ami engem kiváltott és elbűvölt.

2. Olvassa el önbecsülési fájlját.

Az önértékelési fájl meleg-fuzzy mappa, de valójában nem vagyok hajlandó így nevezni, mert úgy hangzik, mintha az egyszarvúak és a tündérek országában élnék, visszavonulva a szivárványok és a nyalókák földjére. Ez egy olyan gyűjtemény, amelyből bárki mondott, írt, jelzett, és amely pozitív kategóriába sorolható. Valaki azt mondja, hogy valami sekély: "Szeretem a cipőjét." Persze, tedd oda, és írd be, hogy "jó ízlésem van a cipőhöz". Egy másik ember azt motyogja: - Haver, köszönöm, hogy meghallgattál. Ez megy oda is: "Jó hallgató vagyok."

Javaslom két vagy három legjobb barátod megkérését, hogy sorolják fel tíz legjobb tulajdonságodat, és tedd be őket oda, hogy elindítsák a projektet. Ezt tettem hét évvel ezelőtt. A terapeutám megkért, hogy készítsek egy listát tíz legjobb tulajdonságomról, és nem tudtam megtenni. Szóval azt mondta, hogy kérdezzem meg a barátaimat. Zavarban voltam. Megszégyenülve. Miért kellene ezt tennem? De az önértékelési aktám megmentett a hetek óta tartó önutálattól. Most tele van a blogom szép kommentjeivel, e-mailjeimmel, visszajelzésekkel a könyveimből. Minden alkalommal nyúlok érte, amikor úgy érzem, egy pillanatnyi bizonytalanság támad át rajtam.

3. Kerülje az embereket, akiket bizonytalannak érez.

Tudom, hogy ez józan észnek hangzik, de egy kis házi feladatot igényel. Néha átrendeznie kell a menetrendjét, új útvonalat kell találnia a munkához, más időpontban kell ebédelnie, vagy össze kell állítania a tonna mentségeket, hogy kéznél legyen. - Sajnálom, hogy nem mehetek veletek boldog órára. Az az igazság, hogy a klikkes csoportod nem tesz boldoggá. Nagyobb esélyem van arra, hogy egyedül boldog legyek. Ja, és a kutyámat 17 órakor kell ápolni. kedd este.

Meg kell védenie magát. Ez legyen az elsődleges prioritás mindaddig, amíg bizonytalannak érzi magát, nem pedig a kényelemnek. Miért kínozza magát? Ha úgy gondolja, hogy a népszerű csoport észreveszi, akkor téved. Valószínűleg nem törődnek veled. De nem fog érdekelni, hogy nem érdekli őket, ha proaktívan védi önmagát. Aztán, ha nem érzi magát olyan bizonytalannak, folytathatja régi menetrendjét, vagy elmehet a boldog órára, ha akarja, és ha kutyáját ápolták.

4. Vegye körül magát támogató emberekkel.

Az életemben csak néhány ember kap engem. WHO igazán kapj el. Amikor bizonytalan vagyok, 250 mérföldet vezetek, hogy lássam őket, vagy fél órát szorítok a mozgalmas estémbe, hogy telefonon beszéljek velük. Emlékeztetnek arra, hogy mi a jó és egyedülálló önmagamban - talán unortodox, és más emberek egyáltalán nem értékelik - olyan elemekkel, amelyek hozzájárulnak a tisztességes DNS-hez. Ezek az emberek szeretik, hogy nincs szűrőm, azt mondom, amit hangosan gondolok, ezért tíz másodpercenként átlagosan kettőt sértek. Ez a karakterhiba szerintük üdítő!

Akikben kevesen bíznak, azok az igazság hangjai, és annyi igazságra van szükségünk, amennyit csak tudunk. "Hagynunk kell, hogy az igazság hangosabban sikítson a lelkünkön, mint a bennünket megfertőző hazugságok" - írja Beth Moore a "Hosszú, bizonytalanság: Rossz barátunk voltál számunkra" c. Könyvben.

5. Tudd, hogy láthatatlan.

Úgy gondolja, mindenki láthatja, hogy bizonytalan. És ez valójában bizonytalanabbnak érzi magát. De itt van a csodálatos igazság. Senki sem láthatja a bizonytalanságodat. Túlságosan aggódnak saját bizonytalanságuk miatt, hogy észrevegyék a bizonytalanságodat. Még akkor is, amikor azt gondolom, hogy a világ meg tudja remegni - amikor nagyon ideges vagy bizonytalan vagyok -, kevesen tudják. Vagy ez, vagy hazudnak nekem, amikor felhívom őket. A barátaid bizonytalannak tűnnek, amikor munkatársak csoportjában vannak, vagy nem működik a család? Dehogy? A belsejét senki nem láthatja rajtad kívül.

Kép: ronedmondson.com

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.