Csatlakozás szemkontaktuson keresztül
A szemünkön keresztül keressük egymást, látjuk egymást, összekapcsolódunk - vagy lehetőségünk van kapcsolódni - embertársainkkal. Azt közvetítjük, hogy itt vagyunk, érdekel, és nagyra értékeljük azt az embert, akivel együtt vagyunk ebben az értékes pillanatban.
A szemkontaktus segíti a csecsemők növekedését és fejlődését. Az egészséges érzelmi kötődés elősegíti a rendelkezésre álló és figyelmes szülővel való szemkontaktust.
Bár összekapcsolódási vágyunk van, nem biztos, hogy teljes mértékben kihasználjuk a koponyánk két üreges nyílását, amely figyelemre méltó képességet kínál arra, hogy összekapcsoljon minket az élettel. Gyakran hallom, hogy az ügyfelek panaszkodnak, hogy partnerük nem teremt elég szemkontaktust, így magányosnak és elszakadtnak érzik magukat.
Szeretnénk, ha megértenének, megbecsülnének és megbecsülnének minket. Azt akarjuk, hogy lássanak. Vagy mi? Amire gyakran vágyunk a legmélyebben, attól tartunk a legjobban. A szemünk örömet okoz számunkra, de megnyit bennünket arra is, ami félelmetes lehet.
Amikor az emberek rád néznek, mi történik odabent? Hogyan érzi magát a testében? Örömmel fogadja a szemkontaktust, vagy visszahúzódik tőle? Ijesztő, elkeserítő vagy mindkettő? Mikor tereli el a szemét? Van valami benned, amit nem akarsz, hogy mások lássanak?
Látni valóra vágyunk. De félelmetes is lehet. Mit láthatnak? Szépségünk, jóságunk, csodálatosságunk? Vagy attól félünk, hogy valami csúnyát fognak látni bennünk, akár valós, akár elképzelt? Talán meglátják hibáinkat, méltatlanságunkat, bizonytalanságunkat. Emberi lévén antennáink némán próbálkoznak az esetleges utalásokkal szemben, hogy megszégyenítik és kritizálják.
A neves filozófus, Jean Paul Sartre híresen kijelentette: „a pokol más emberek”, mivel képesek arra, hogy a tekintetükkel rögzítsenek minket, és inkább tárgyként tekintsenek, mintsem szubjektivitásunkban. Ha gyorsan elfordítjuk a tekintetünket, akkor nem kell viselnünk a ránk gyakorolt esetleges negatív észleléseket. Kímélhetjük magunkat attól a szégyentől, hogy csökkentett módon látnak minket.
Amikor más szemébe néz, észreveszi, hogy maga ítélkezik felettük, vagy egyszerűen csak velük van? Hajlamos embereket rakni egy dobozba, vagy nyitott kíváncsisággal, tágassággal és elérhetőséggel nézi őket, hogy kapcsolatba lépjenek velük?
Talán, ha nyitottabb módon látjuk az embereket - lélegzettel és testünkben nyugodtan maradunk, hagyjuk, hogy a szemünk megpuhuljon, velük lehessünk és beengedjük őket, akkor észrevesszük, hogy jelenlétünk miként engedi őket pihenni és haladni minket. Minél jobban tartjuk magunkat szelíden és gondoskodva, annál csendesebb erőt tapasztalhatunk, hogy jelen lehetünk a tekintetünkön keresztül, különösen olyan embereknél, akiknek közel állunk.
A szemkontaktus, az általa okozott kapcsolattal együtt, egyfajta tudatossági gyakorlattá válhat. Ha ez neked megfelelőnek tűnik, talán vedd észre, hogyan érzed magad kiterjesztve a tekinteted pároddal. A jóbaráttal való lazább szemkontaktusba rendezkedés szintén nagyobb kiteljesedést hozhat. Ahogy felfedezem Tűzzel táncolni:
Mi történik a gyomrunkban vagy a szívünkben, amikor a szeretőnk szemébe nézünk? Élünk-e finom meleget vagy tágasságot, vagy félelmet attól, hogy lássuk vagy elveszítsük magunkat? Maradhatunk-e testi érzésünk mellett, ahelyett, hogy kiugrana magunkból, amikor kellemes vagy fenyegető érzést észlelünk?
Ez nem azt jelenti, hogy bámulják az embereket, vagy kényelmetlenül érzik magukat. Természetes ritmusa van az emberekre nézésnek és az elfordulásnak. Amikor megfelelőnek tűnik, talán egy kicsit tovább tarthatjuk a tekintetünket, élvezve az emberi kapcsolat egyszerű pillanatát. Az élet akkor válik teljesebbé, ha jelen vagyunk a gazdag kapcsolatok előtt, amelyek szabadon elérhetőek, ha felébredünk rájuk.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
