Ergonómiai szabványok

Az ergonómia szakemberei szorosan együttműködnek az iparral és a közösség vezetõivel annak biztosítása érdekében, hogy a munkáltatók betartják az irányelveket és rendeleteket, amelyek a munkavállalókat védik és javítják a munkahelyi biztonságot. Míg a szakmai szervezetek gyakran kialakítják saját szabványosított ipari gyakorlataikat a munkahelyi sérülések és betegségek csökkentése érdekében, számos szövetségi és nemzetközi szervezet is dolgozott ki irányelveket és rendeleteket a munkahelyi biztonság biztosítása érdekében. Ezek tartalmazzák:

Számos szövetségi és nemzetközi szervezet dolgozott ki irányelveket és rendeleteket a munkahelyi biztonság biztosítása érdekében. Fotóforrás: 123RF.com.

• Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Igazgatóság (OSHA)
• Nemzeti Munkahelyi Biztonsági és Egészségügyi Intézet (NIOSH)
• Amerikai Nemzeti Szabványügyi Intézet (ANSI)
• Nemzetközi Szabványügyi Szervezet (ISO)

Testmechanika és a sérülések megelőzése
A munkahelyi sérülések kockázatának csökkentésének egyik legfontosabb módja a testmechanika javítása. A testmechanika arra utal, hogy a testet hogyan használják. A jó testmechanika hatékonyan és gondosan használja a testet, magában foglalja a jó testtartást, az egyensúlyt, és a legnagyobb izmokat használja a legnehezebb munka elvégzéséhez.

Az ergonómia és a testmechanika alapelveit olyan iránymutatások kidolgozására használják, amelyek csökkentik a munkahelyi sérülések kockázatát. Noha számos típusú sérülés fordulhat elő a munkahelyen, a leggyakoribb munkahelyi panaszok a szemfeszültség és a hátfájás. Az alábbiakban bemutatunk néhány iránymutatást arról, hogy a jó ergonómia és a karosszéria mechanika hogyan csökkentheti e problémák kockázatát.

A szem megerőltetése
Az irodai és számítógépes dolgozók gyakran panaszkodnak a szem feszültségére, fejfájásra és homályos látásra. Ezek mind kapcsolódhatnak az "eszközök", például a számítógép képernyője, a billentyűzet, az egér, a telefon stb. Felépítéséhez. Az irodai dolgozók által felmerült hasonló hasonló problémák a következők:

• Kettős látás
• Égő és száraz szem
• Szem fáradtsága
• Fényérzékenység
• Képek után

A szem törzsének megelőzése

• Ügyeljen arra, hogy a világítás az irodában a lehető legegyenletesebb legyen, ne legyen villogó vagy villogó fény.
• Csökkentse a tükröződést - használjon vakítószűrőt vagy LCD-kijelzőt.
• Használjon kiváló minőségű számítógépes monitort - a szöveges karaktereknek élesnek és tisztanak kell lenniük.
• Állítsa be a monitort a szem feszültségének csökkentésére (annak közvetlenül előtted kell lennie, közvetlenül az egyenesen néző pillantása alatt).
• Szemközti szünetet 15 percenként, hogy a szemének esélye legyen a pihenésre és a feszültség csökkentésére. Ha a szemed kiszárad, néhány másodpercig gyorsan villog, hogy kitisztuljon a portól, és frissítse a szemét.

Hát-, nyaki és váll fájdalom
Függetlenül attól, hogy irodai dolgozó, gyári munkás, tanár, kertész vagy hallgató - a hátfájást a munkavégzés okozhatja.

Hát-, nyak- és vállfájdalom megelőzése

Egészséges munkavégzés
Mint láthatja, az ergonómia fontos szerepet játszik a munkavállalók biztonságában és egészségében. Akár otthon, akár kívül dolgozik, fontos, hogy szem előtt tartsák az ergonómiai elveket a fájdalom, sérülések és betegségek minimalizálása érdekében.

• Vegyen gyakori szünetet, és változtassa meg a pozíciókat 20-30 percenként.
• Ismétlődő mozdulatokkal vagy meghosszabbított pozíciókkal járó tevékenységek megkezdése előtt melegítse fel vagy nyújtsa ki.
• Kerülje el a csavarást vagy hajlítást.
• Helyezze a felszerelést közvetlenül előtted.
• Kerülje a túlzott nyújtást vagy túljutást, tartsa a lábát a padlón egyenesen.
• Kerülje el hosszabb ideig a nyak előrehajlítását.
• Nehéz tárgyak emelésekor hajlítsa meg a csípőjét, és ne a derékát.

Mark R. McLaughlin, MD kommentárja

Ez a cikk kiváló forrás az egészségügyi szakemberek és a laikus közönség számára, amely felvázolja az ergonómia területét és annak mikéntét érinti a munkahelyet. Ahogy Rodts asszony kiválóan részletezi, fontos, hogy nekünk és a munkavállalóinknak körültekintően vizsgáljuk meg munkakörnyezetünket. Az ergonómiát a munkahelyen átfogó intelligens megközelítés elősegíti a munkavállalók egészségét és csökkenti a távolmaradást és a munkahelyi sérüléseket. Ez nem csak a helyes cselekedet, hanem a munkaadók számára is jó üzlet.