Jó terapeutát lát? 5 jelzőtábla
De honnan lehet tudni, hogy a terapeutája valóban jó-e? Nehéz megmondani, mert a terápia titokzatos, köpenyes folyamatnak tűnhet. Általában tudjuk, hogy mi az a jó alapellátási orvos vagy jó fogorvos. De mit mondanak és viselkednek a jó terapeuták?
Kezdetnek a terapeutának diplomával kell rendelkeznie - mondta Deborah Serani, Psy.D, New York klinikai pszichológus. Ugyancsak lépést kell tartaniuk a „legújabb tudományos tanulmányokkal, kezelésekkel és trendekkel”.
És megfelelő képzettséggel kell rendelkezniük az általuk nyújtott bármilyen kezelésről - mondta Rachel Hutt, Ph.D., klinikai pszichológus, a New York-i CBT / DBT Associates szülői szolgáltatások és fiatal felnőttek programjának igazgatója. Például, ha egy terapeuta dialektikus viselkedésterápiát (DBT) kínál, akkor át kellett volna mennie a DBT képzésen egy ragaszkodó DBT csapattal - mondta.
Mi lehet még egy jó terapeuta? Az alábbiakban további öt jel vagy tulajdonság található.
A jó terapeuta empatikus.
Elizabeth Penela, Ph.D. pszichológus szerint: "Ez vitathatatlanul a legfontosabb tulajdonság." Vagyis éreznie kell, hogy a terapeuta megérti önt - tapasztalatait, érzelmeit -, és nem ítéli meg - mondta. Ez létfontosságú, mert minél nyitottabb vagy a terapeutáddal anélkül, hogy aggódnál a megítélés miatt, annál inkább tudnak segíteni.
Ne feledje, hogy ennek kiderítéséhez több foglalkozás is eltarthat - mondta Penela, aki szorongásos és hangulati rendellenességekkel küzdő gyermekek kezelésére szakosodott a Coral Springs-i és a flonai Westoni Pediatric Psychology Associates-nél.
A jó terapeuta ügyes hallgató és megfigyelő.
"Fontos, hogy a terápia rólad, az igényeidről és céljaidról szóljon" - mondta Serani, Psy.D, három depresszióval foglalkozó könyv szerzője, többek között Depresszió a későbbi életben: alapvető útmutató. "Az a terapeuta, aki túl sokat beszél magáról, nem hallgat rád, és negatívan befolyásolhatja növekedését."
A hallgatás mellett mit Ön azt mondja, hogy a jó terapeuták rá vannak hangolva energiájára és érzelmeire - mondta Susan Orenstein, Ph.D., engedéllyel rendelkező pszichológus, az Orenstein Solutions alapítója és igazgatója Cary-ben, NC és aggódsz a megjelenésed miatt. A terapeuta felveszi ezt, és segít azonosítani a társadalmi helyzetekkel kapcsolatos alapvető félelmeit.
Egy jó terapeuta teljes mértékben jelen van.
"Nem zavarja őket a saját életük vagy érzelmi problémáik" - mondta John Duffy, Ph.D., klinikai pszichológus, szülői edző és a A rendelkezésre álló szülő: Szakértői tanácsok a sikeres, rugalmas és összekapcsolt tizenévesek és ikrek neveléséhez. Inkább „megvédik a szükséges helyet és időt, hogy teljes mértékben részt vegyenek az órában, és azokat a kérdéseket, amelyekkel az ügyfél bemutatja”. Más szavakkal, nem engedik be érzelmi poggyászukat - legyen az gyerekkori kérdés vagy a közelmúlt szakítása - az ön munkamenetébe - mondta.
A jó terapeutának megvan a maga terapeutája.
Serani azt tanácsolja minden végzős hallgatónak, hogy forduljon terapeutához, mielőtt azzá válnának. Ez azért van, mert a terápia részt vesz, bonyolult és egyedi folyamat, ezért fontos, hogy a terapeuta tudja, milyen érzés betegnek lenni, és hogy is működik a terápia - mondta. Valójában, ha egy terapeuta nincs terápiában, Serani üzletkötőnek tekinti.
Emellett, hasonlóan ahhoz, amit Duffy fent említett, önmagának ismerete segít a terapeutáknak megérteni személyes problémáikat és azt, hogy ezek hogyan befolyásolhatják a terápiát - mondta Serani.
A jó terapeuta profi.
Serani szerint „professzionális környezet megteremtése kiszámíthatóságot, határokat, biztonságot és bizalmat biztosít.” Megemlítette ezeket a kérdéseket:
- „A terapeutád tiszteletteljes?
- A telefonhívásai ésszerű időn belül érkeznek vissza?
- Késik a terapeutája, vagy időben tartja a kinevezéseket?
- Ragadnak telefonhívásokat, SMS-eket vagy e-maileket az egész munkamenet során? Vagy megszakítás nélküli az ideje, és a foglalkozás kizárólag rád koncentrál?
- Kapsz számlát a szolgáltatásokért?
Időbe telhet megtalálni egy jó terapeutát, akiben megbízik és jól érzi magát. Teljesen normális a vásárlás. A terápia felbecsülhetetlen, ezért ha nem érez kapcsolatot az első, második vagy negyedik terapeutával, akkor keresse tovább.
***
Maradjanak velünk a 2. részen, ahol még egy jó terapeuta öt árulkodó jeleit osztjuk meg.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
