Évekig fogyasztott diófélék a jobb megismeréshez idősebb felnőtteknél

A Dél-Ausztráliai Egyetem (UniSA) új tanulmánya szerint azok az emberek, akik csak néhány maroknyi diót fogyasztanak naponta több éven át, jelentősen javíthatják kognitív funkciójukat idős korban.

A kutatás, amely 4822 55 éves és annál idősebb kínai felnőttet érintett, azt mutatja, hogy a napi 10 grammnál több dió elfogyasztása (beleértve a földimogyorót, a hüvelyeseket) a jobb mentális működéshez kapcsolódott, beleértve a jobb gondolkodást, érvelést és memóriát.

Dr. Ming Li vezető kutató szerint a tanulmány az első, amely kapcsolatot talál a megismerés és a diófogyasztás között az idősebb kínai felnőtteknél. Az eredmények fontos betekintést nyújtanak az idősödő népesség növekvő mentális egészségügyi problémáiba (ideértve a demenciát is).

„A népesség elöregedése a huszonegyedik század egyik legjelentősebb kihívása. Az emberek nemcsak hosszabb ideig élnek, hanem az életkor előrehaladtával további egészségügyi támogatást igényelnek, ami példátlan nyomást gyakorol az idősgondozásra és az egészségügyi szolgáltatásokra ”- mondta Li.

„Kínában ez hatalmas kérdés, mivel a népesség sokkal gyorsabban öregszik, mint a világ szinte minden más országa. A továbbfejlesztett és megelőző egészségügyi ellátás, ideértve az étrend módosítását is, segíthet az idősödő népesség kihívásainak kezelésében. "

„Napi 10 grammnál (vagy két teáskanálnál) több dió elfogyasztásával az idősebb emberek akár 60 százalékkal is javíthatják kognitív funkciójukat, összehasonlítva azokkal, akik nem esznek diót, hatékonyan kivédve azt, amit általában kétéves természetes körülmények között tapasztalnak. a megismerés hanyatlása. ”

Az UniSA kutatói a Kínai Egészségügyi Táplálkozási Felmérésből több mint 22 éve gyűjtött adatok kilenc hullámát értékelték. Megállapították, hogy a résztvevők 17 százaléka rendszeresen fogyasztotta a dióféléket (főleg a mogyorót). Li szerint a földimogyorónak specifikus gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása van, amelyek enyhíthetik és csökkenthetik a kognitív hanyatlást.

"A diófélék köztudottan magas az egészséges zsír-, fehérje- és rosttartalom, olyan táplálkozási tulajdonságokkal, amelyek csökkenthetik a koleszterinszintet és javíthatják a kognitív egészséget" - mondja Li. "Bár az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás és a neurogeneratív betegségek kezelésére nincs gyógyszer, az emberek étkezési változatai javulást jelentenek az idősebb emberek számára."

Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint globálisan a demenciában szenvedők száma 47 millió. 2030-ra ez az előrejelzések szerint 75 millióra nő, 2050-re pedig a becslések szerint a globális demencia esetek csaknem megháromszorozódnak. Kínában él a legnagyobb a demenciában szenvedők száma.

„Ahogy az emberek öregszenek, természetesen tapasztalják a fogalmi érvelés, a memória és a feldolgozási sebesség változását. Ez mind a normális öregedési folyamat része ”- mondta Li.

„De az életkor a legismertebb kognitív betegség kockázati tényezője is. Ha találunk módokat arra, hogy segítsünk az idősebb embereknek kognitív egészségük és önállóságuk hosszabb megőrzésében - akár étrendjük módosításával -, akkor ez abszolút megéri az erőfeszítést. "

Forrás: University of South Australia