Erős társadalmi támogatás segíti a testi és lelki egészséget

Kanadai kutatók megállapították, hogy egy erős támogató hálózat valóban egészségesebbé teheti Önt.

Jean-Philippe Gouin, Ph.D., a Concordia Egyetem pszichológia professzora egy nemzetközi hallgatói csoportot követett, akik jelentős társadalmi változásokat tapasztaltak Montrealba költözésük után.

Gouin megállapította, hogy akiknek sikerült egy jobb támogató hálózatot kiépíteniük, azok egészségesebbek voltak. Ez a következtetés alacsonyabb pulzusokon alapult.

A tanulmány a folyóiratban jelent meg A viselkedésorvosi évkönyvek.

Öt hónap alatt a résztvevők olyan kérdőívekre válaszoltak, amelyek felmérték társadalmi integrációjukat, valamint azt, hogy mennyire magányosnak érzik magukat. Gouin és Concordia társszerzői, Stephanie Fitzpatrick és Biru Zhou is figyelték a résztvevők pulzusát, hogy észleljék az úgynevezett nagyfrekvenciás pulzus-változékonyság (HF-HRV) változását.

A pulzus változékonysága jelzi, hogy a parasimpatikus idegrendszere mennyire működik jól.

„Más kutatások kimutatták, hogy az alacsonyabb pulzusszám-ingadozású egyéneknek fokozott a kockázata a rossz egészségi állapot kialakulásának, beleértve a szívbetegségek nagyobb kockázatát is. Ezért a pulzus változékonyságának csökkenése rossz az Ön számára ”- mondta Gouin.

A tanulmány kimutatta, hogy azoknak a bevándorlóknak, akik képesek voltak barátságokat kötni és új közösségi hálózatokba bekapcsolódni az első öt kanadai hónap alatt, nőtt a pulzusszám változékonysága, míg azoknak, akik idővel szociálisan elszigeteltek maradtak, csökkenés mutatkozott.

"A nagy lépést követő hetekben és hónapokban az embereknek gyakran nehéz új barátokat szerezni és szilárd társadalmi hálózatot létrehozni" - mondta Gouin.

„Ez a tanulmány azt mutatja, hogy az ilyen elhúzódó társadalmi elszigeteltség negatív hatással lehet a fizikai egészségre, ha befolyásolja paraszimpatikus működésünket. Ez nem csak a nemzetközi hallgatókra vonatkozik, hanem arra is, aki új országba vagy városba költözik, vagy bárkinek, aki jelentős társadalmi változásokat tapasztal. "

Gouin úgy véli, hogy a tanulmány azt mutatja, hogy ha új környezetbe kerül, akkor más embereket kell megszólítania. „Minél gyorsabban sikerül társadalmilag beilleszkednie új otthonába, annál egészségesebb lesz. Könnyebb mondani, mint megtenni, de megéri ”- mondta.

Forrás: Concordia Egyetem