Gyakorlati tippek a teljesítmény-szorongás legyőzéséhez

A nyár folyamán apám véletlenül találkozott Livingston Taylorral egy konferencián, és annyira lenyűgözte a jelenléte, hogy sürgetett, hogy keressem fel. Amit felfedeztem, hogy Livingston Taylor - James Taylor testvére - énekes-dalszerző és professzor. A bostoni Berklee Zeneművészeti Főiskolán színpadi előadást tart.

Megnéztem néhány videóját a színpadi előadáson, és elolvastam a könyvét is, Színpadi teljesítmény. Csak a múlt héten, Elizabeth és én megcsináltuk a második élő show-t a Boldogabb podcast, Seattle-ben. Nagyszerű volt, és Taylor tippjeinek átgondolása nagy segítség volt.

Imádom gyakorlati tanács.

11 tipp a színpad teljesítményének javításához

1. Koncentráljon a közönségre. Lásd őket, hallgasd őket, nézz ki rájuk. Ennek részeként…
2. Tudomásul veszi, hogy hol van. Milyen helyszín, milyen város?
3. Ne felejtsd el, hogy az előadásod csak a nézők élményének egyik aspektusa, amelyet azok az emberek is színesítenek, akikkel együtt vannak, mit fognak még csinálni a napjukkal stb.
4. Kezelje a színpadi ijedtséget úgy, hogy mások tapasztalataira gondol, a saját kényelmetlensége helyett.
5. Maradjon rugalmas. Legyen reagáló a közönségre és bármi történjen. (Ez nagyon-nagyon nehéz nekem.)
6. A nyugalom elengedhetetlen az ellenőrzés létrehozásához; hajlandó maradni.
7. Ha feszült vagy, akkor feszül a közönséged. Ha továbbra is nyugodt vagy, akkor a közönséged is így fog érezni.
8. Mivel fontos, hogy nyugodt légy, használjon olyan anyagokat, amelyekben Ön jól érzi magát, hogy jelen lehessen az előadásban, ahelyett, hogy a teljesítményével küzdene. (Ez meglepett - ezért gyakran azt mondják, hogy minden lépésben kihívást jelentünk önmagunk számára, de Taylor rámutat, hogy egy kihívás teljesítése megnehezíti a közönség tudatában valót.)
9. Vigyázzon a fehér zajra - légkondicionálókra, szellőzőrendszerekre és minden egyébre, amely befolyásolja a hangot.
10. Irányítsa figyelmét a szoba legtávolabbi pontjain lévő emberekre, majd fokozatosan haladjon előre - nem akarja elveszíteni az embereket hátul, mert a legközelebb állókkal van elfoglalva.
11. Fogadja el a tapsot. Ne használja a „köszönöm” jelzésként, hogy vége a teljesítményének. Inkább a végén maradjon csendben, hajoljon meg egy kicsit, hogy jelezze a véget, majd ha tapsolnak, köszönetet mondanak nekik. Ugyanezen a vonalon, az elején, maradjon csendben, hajoljon meg kissé, fogadjon tapsot.

Tapasztalatom szerint az egyik legnehezebb elsajátítani? Taps elfogadása. Nagy probléma a birtoklás, de kihívás ezt kecsesen végrehajtani.

Egy bizonyos ponton szinte mindannyiunknak fel kell állnunk egy csoport elé, és fellépnünk - legyen szó esküvői pirítósról, bejelentésről a szülői értekezleten, előadásról kollégák előtt, előadásról az ügyfelek számára vagy beszédről konferencián. A nyilvános beszédtől vagy az előadástól való félelem nagy buktató.

Milyen további tippeket használ annak érdekében, hogy jobban érezze magát a teljesítésben és jobb munkát végezzen?