Depressziós: egyedül legyek?

Jelenleg házam van a menyasszonyommal, akivel körülbelül hat és fél éve vagyok. Depressziós voltam, ameddig csak emlékszem. Először 16 éves koromban fordultam hozzá az orvosokhoz, de ez még előtte elkezdődött.

A közelmúltban, az elmúlt 10 évben sokkal rosszabbá vált. Tudom, hogy a gondolataim korábban irracionálisak voltak, de most teljesen logikusnak tűnnek. Nagyon lelkesedésből izgatott és optimista vagyok, de gyakran depressziósnak érzem magam.

Kivételesen nehéz senkivel beszélnem erről, és sikerül felraknom egy homlokzatot, hogy megbizonyosodjak róla, hogy senki sem tudja. Ennek ellenére megcsúszott, ma már néhány ember tudja. Kettőt véletlenül, és a menyasszonyomat, akinek elmondtam, mivel szükségem volt rá, hogy tudja, miért nem állok készen a házasságra. Nagyon ideges vagyok, tudván, hogy az emberek tudják, és valahányszor valaki megpróbál velem beszélni erről, ez sokkal rosszabbá tesz. Ennek eredményeként nagyon nehezen megyek orvosokhoz, hogy megpróbáljanak segítséget kérni. Ráadásul úgy tűnik, hogy valóban élvezem. Feltételezem, hogy depressziós akarok lenni, ezért van mentségem olyan dolgokra, amelyekben nem sikerült jól vagy eléggé megpróbáltam. Semmi konkrétum, csak általános mentség.

Nagyon nem szeretek más emberek közelében lenni, de nagyon ritkán jut időm magamra. Sok időt töltök egyedül autóval vezetve, de ez nem ugyanaz. Ha egyedül vagyok, rosszabbul érzem magam, de azt is érzem, hogy feldolgozok néhány gondolatot és érzést. Úgy tűnik, hogy segít, de a menyasszonyom nagyon igényes. Beszéltem vele róla, de ez semmit sem változtat.

Gondoltam arra, hogy szakítsak vele, de tudom, hogy ez széttépné a világát. A ház birtoklása szintén nagyon kínos, de csak az, hogy tudom, fájdalmat okozok neki, nagyon fáj.

A helyzet az, hogy nem tudom, hogy én gondolkodom-e ezeken a dolgokon. Többet nem tudok különbséget tenni köztem és depresszióm között. Csak úgy tudom leírni, hogy a depresszió olyan, mint egy vírus. Most irányít. Valahányszor megpróbálok áttörni, ez eltakar. Most nem tudom, hogy döntéseket és gondolatokat hozok-e vagy sem.

Csak nem tudom, mit tegyek, de tudom, hogy így nem folytathatom.

Valóban úgy érzem, hogy el kell távolodnom mindentől, akár teljesen új, akár ismertebb helyre.
Igazam van abban, hogy egyedül kell lennem?

Azt kell tennem, amit úgy érzem, hogy meg akarok csinálni, vagy nem én akarom ezeket a dolgokat?

Nagyon úgy érzem, hogy szakítanom kell a menyasszonyommal, de nem tudom, ettől rosszabb vagy jobb lesz-e.

Bár gondoltam arra, hogyan ölném meg magam, tudom, hogy soha nem tenném meg, mivel nagyszerű családom van, és tudom, hogy pusztítanák őket. Csak valami változtatnom kell.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019.06.06

A.

Úgy gondolom, hogy az egyedüllét inkább ártana, mintsem segítene a helyzetén. Amikor egyedül vagy, azt mondod, hogy hajlamos vagy többet gondolkodni. Minél jobban gondolkodik az életén és helyzetén, úgy tűnik, mintha depressziósabbá válna. Egyrészt az egyedüllét lehetővé teszi, hogy kevésbé érezze a menyasszonya nyomását, másrészt mélyebb depresszióhoz vezet.

A társadalmi elszigeteltség az öngyilkosság kockázati tényezője. Ez elsősorban azért aggodalomra ad okot, mert öngyilkosságot említett. Azt írtad, hogy nem fogsz öngyilkos lenni, de eszedbe jutott. Az egyetlen dolog, ami megakadályozza az öngyilkosságot, az az aggodalmad, hogy negatív hatással van a családodra. Ha egyedül marad, elszakad a világtól és másoktól, akkor fennáll annak a kockázata, hogy meggondolja magát, és megpróbálja befejezni az életét, és senki sem lesz ott, aki megállíthatna. Nem hiszem, hogy meg kellene ragadnia ezt az esélyt.

Ami ebben a helyzetben a leghasznosabb lehet, az az, hogy szakember segítségét kéri. Mint említetted, felismered, hogy ez egy olyan probléma, amelynek megoldásával küzdesz.Legalább egy évtizede foglalkozik depresszióval. Ez rabolja el a teljes és boldog életet. Ez negatívan befolyásolja a kapcsolatait és nagy valószínűséggel életének egyéb területeit is.

Mielőtt úgy döntene, hogy jelentős változásokat hajt végre az életében, fontolja meg a találkozást egy terapeutával. Depressziós felhők megítélése. A megítélés romlása hibákhoz vezethet. Például megbánhatja, hogy megszüntette a menyasszonyával fennálló kapcsolatát. Nem akarja elkövetni ezt a hibát vagy bármi mást. A terapeuta objektív megfigyelő. Segíthet elemezni, hogy az ítélete helyes-e, vagy a depressziója vezérli. Ezután ő ennek megfelelően tud tanácsot adni neked.

A depresszió közepette az egyének nehezen tudják elhinni, hogy helyzetük javulhat. Lehet és sok-sok ember számára van. Fontos, hogy tudja, hogy a depresszió gyógyítható. Ez nem egy olyan állapot, amely egyik napról a másikra gyógyítható, de idővel, türelemmel, támogatással, erőfeszítéssel, élni akarással és sokszor jó terapeutával lehet legyőzni régóta fennálló depresszióját.

Sajnos nincs kapcsolatom a lakóhelye szerinti ország mentálhigiénés szolgáltatásaival, de ha beszél az orvosával, akkor képes lehet arra, hogy beutalót nyújtson Önhöz szakképzett terapeutához.

Remélem, erősen megfontolja a szakmai segítség igénybevételét. Hosszú évek óta küzdött depresszióval, és itt az ideje, hogy segítséget kérjen. Jót kívánok neked. Köszönöm, hogy írtál.

Ez a cikk frissült az eredeti verzióról, amelyet eredetileg itt, 2010. április 19-én tettek közzé.