Megtalálni a gyógyszert a lelked számára
Dr. Tim Bono, könyvében Miért nincs elég a lájk: összeomlási tanfolyam a boldogság tudományában, foglalkozik ezzel és a boldogságról szóló más mítoszokkal, és lenyűgöző kutatásokat oszt meg arról, hogy mi igazán boldoggá tesz minket. Az egyik fogalom, amelyet megvitat, a „hedonikus adaptáció” - az a gondolat, hogy alkalmazkodunk életkörülményeinkhez, így rövid idő múlva még akkor is, ha megnyeri a lottót, vagy megszerzi azt a dolgot, amit igazán szeretett volna, nem fog tartós boldogságot hozni.
Az utóbbi időben elgondolkodtam azon, hogy mi tesz igazán boldoggá. A többi „zavaró tényező” között, amelyek eltávolítanak minket a hiteles boldogságtól, például finom és nem túl finom médiaképek és kulturális üzenetek folyamatosan bombázzák, hogy hogyan kell kinéznünk és élnünk a „jó élet” érdekében vedd észre, milyen könnyű beszivárogni a modern technika szakadékába. Bár nagyon sok előnye van annak, ha egy gombnyomásra csatlakozik, vannak olyan hátrányai is, amelyekből nehéz elkerülni.
Önértékünk és figyelmünk gyakran belemerül abba, hogy hány lájkot és követést kapunk; elhagyhatjuk a régimódi beszélgetéseket olyan szöveges üzenetekért, amelyekből hiányzik a meleg pillantás, a megnyugtató hang vagy a leírhatatlan érzés, hogy egy másik ember jelenlétében ülünk.
Beszívódhatunk a szörfözés örvényében, ugrálhatunk egyik helyről a másikra oly módon, hogy eloszlatjuk a figyelmünket. A kézzelfogásunk alatt a materializmus és a fogyasztás kísért, anélkül, hogy papírpénz fizetést éreznénk, amelyért keményen dolgoztunk. És egyre több időt töltünk a különféle képernyők előtt szórakozásunkkal és társaságunkkal - és hogy elkerüljük az unalmat és az egyéb érzelmeket. Bár a technológia időnként elégedettséget hozhat, azt hiszem, kevesen mondanák, hogy megérinti lelküket, és életben érzi őket.
Az utóbbi időben néhány igazán figyelemre méltó élményem volt az erdőben. Az egyik legutóbbi hótalpas kaland során friss, érintetlen havon haladtam végig, amely végtelenül elnyúlt előttem az erdőben, emberi lábaktól érintetlenül, nehogy egy sífutópálya-sorozat. A nap dicsőséges volt, úgy ragyogott a hóra, hogy csillogott és csillogott, mintha minden fordulóban ékszerekkel lett volna tele. A madarak voltak a társaim, és a ropogós és recsegő hó hangja örömmel töltött el, és figyelem középpontjába kerültem, amikor egyik lábammal a másik elé merészkedtem. Őszintén szólva úgy éreztem magam, mint egy gyerek, akit elengedtek egy cukorkaboltban vagy egy játszótéren, olyan örömmel és életerő érzéssel, amely nem annyira mindennapi az én rohanó, technológiákkal teli világomban. Egy ponton leültem a hóba egy tó szélén, és meditáltam, leírhatatlan kapcsolatot éreztem a természettel és a földdel, és ezekkel az ajándékokkal a hátsó udvaromon.
Úgy gondolom, hogy mindannyiunknak van gyógyszere a lelkünkre.
Néhány ember számára a természetben lehet. Egyesek számára ez lehet a festés vagy a zenelejátszás, vagy annak egyedi kifejezése, hogy kik ők. Mások számára ez lehet, ha egy baráttal ülünk egy csésze tea mellett, vagy önként jelentkezünk egy étkezési kamrában, vagy elengedjük magunkat és énekelünk a tüdejük tetején a zuhany alatt. Nem feltétlenül kell mélynek lennie - csak hitelesnek kell lennie abban, hogy ki vagy a lényege, és ami valóban megindít.
Néhány kérdés, amelyet feltesz magának:
- Mitől érzem magam teljesen életben vagy örömömben?
- Mit csináltam gyermekként, amit szerettem?
- Mi hoz mélységes békét?
- Mi engedi, hogy mély kapcsolatot érezhessek más emberekkel, a világgal vagy valamivel nagyobbnál, mint én?
Miután feltette magának ezeket a kérdéseket, hátha elcsendesedik, és felteszi magának a kérdést, hogy mit tehet ezen a héten, amely lehetővé teszi, hogy ezt kiaknázza? Nem feltétlenül olyasvalaminek kell lennie, amely hatalmas időt igényel.
Nagyon örömteli pillanatokat tapasztaltam táncra, miközben mosogattam és énekeltem a kedvenc zenémre. Talán egy finom ételt készít és gyertyafényben kóstolja meg, vagy a tűz mellett összegömbölyödve megsimogatja macskáját, vagy néhány percig kint ül a napsütésben egy munkaszünet alatt, vagy egy rászoruló munkatárshoz vagy baráthoz fordul.
Bármit is választasz, tedd fontolóra, hogy ezen a héten csináld ezt az egy dolgot, és vedd észre, milyen érzés. Milyen megérinteni ezt a részét, hogy tiszteletben tartsd autentikus részedet, amely vágyakozik a meghallgatásra?
Ahogy Tim Bono mondja, az igazi boldogság nem arról szól, hogy állandóan boldogok vagyunk, és nem is arról van szó, hogy a „boldogság” valamilyen végpontjának elérésére törekszünk. De arról van szó, hogy apró, következetes lépéseket tegyen a „boldogabb” érdekében.
Az, hogy odafigyelünk azokra az apró dolgokra, amelyek megmozgatják a szívünket és meghatják a lelkünket, az egyik kiindulópont lehet.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
