Magányos érzés a főiskolán

Nincs olyan rossz, hogy egyedül érezzük magunkat a tömegben. Amikor először kerül az egyetemre, elég elsöprő eseménynek érezheti magát. Persze, sok új emberrel találkozhat, akik közül néhányan akár a barátai is lehetnek.

De amikor éjszaka egyedül vagy a szobádban, a mély magány érzése kúszhat be, amikor rájössz, hogy nincs itt senki tényleg ismerlek. És az, hogy ilyen magányos vagyok az egyetemen, tényleg összezavarhatja a fejét.

Idegenek veszik körül, akik közül sokan jobban érzik magukat a helyzeten, mint te, csak annyit tehetsz, hogy mosolyogsz és megpróbálsz beilleszkedni. Félelmetes, ha nincsenek a barátai és a családja a közelben. Nem mehet csak át valaki házába és lógni. Naprakész lehet velük az Instagramon vagy a Facebookon, de ez csak megsokszorozza a magány érzéseit, ahelyett, hogy eltüntetné őket.

Remek beszélgetni az új szobatársaival vagy a társakkal. De nem igazán ismernek (még), és úgy tűnik, hogy nem fogsz kijönni mindegyikkel. Valójában máris elmondhatja, hogy az egyik bosszantani fog.

Tennivalók a magány ellen a főiskolán

Íme néhány dolog, amellyel megpróbálhatod távol tartani a magányt. Nem mondhatom, hogy ezek a dolgok neked működni fognak, de néhány embernek igen.

1. Szerezz új barátokat

A magányos érzéseid kezelésének első számú módja az, hogy új barátokat szerezz. Nem kell helyettesíteniük a többi barátodat, de szükséged van olyan emberekre, akikre számíthatsz, és akikkel megoszthatod az egyetemi időket az iskolában. A legtöbb ember kollégiumi életen keresztül szerez új barátokat a főiskolán, egy meghatározott osztályon, ahol hasonlónak tűnő emberek mellett ülnek, vagy olyan osztályokon keresztül, amelyek osztálytársai interaktivitását igénylik (például laboratóriumi partner). Mások tanórán kívüli tevékenységek révén szereznek barátságot, például testvériségek és társulatok, zenekar, sport vagy színház. Szó szerint több lehetőség van arra, hogy barátokat szerezz az egyetemen, mint gyakorlatilag az életed bármely más pontján. Használja ki őket.

2. Koncentráljon a tanfolyamra és a tanulásra

Néhány új egyetemi hallgató beleteszi a fejét a tanfolyamba, hogy távol tartsa a magány érzését. Ez jó stratégia, mindaddig, amíg ez nem kerül egészségtelen végletbe. Igen, az egyetem a tudományos tanulásról szól, de ugyanolyan fontos a társadalmi tanulásról is. Az új felnőtt barátok megszerzésének folyamata értékes, mert ez egy olyan készség, amelyet egész életében használni fog (és amire szüksége lesz!). Tehát bár elmehet a könyvtárba vagy a tanulmányi területre annak érdekében, hogy kevésbé magányosnak érezze magát, ne támaszkodjon túlságosan erre.

3. Hívjon valakit

Igen, igen, tudom ... a hívás gond. Az üzenetküldés sokkal könnyebb, vagy eltalálja őket kedvenc közösségi alkalmazásában. Megpróbálhatja ezt is megtenni. De próbáljon meg felhívni valakit. Úgy tűnik, hogy valakinek a tényleges hangját hallva más neuropszichológiai folyamatokat indítunk el az agyunkban, mint egyszerűen sms-eket küldeni. Ha beszélget egy másik személlyel, akivel kapcsolatban van kapcsolata, akkor úgy érezheti, hogy nem annyira egyedül van a világon, és emlékeztethet a közös időkre.

4. Fedezze fel az új szenvedélyeket ... és saját magát

Valaha először egyedül? Itt lehet az ideális idő annak megkezdéséhez, hogy ki is vagy valójában, és mi késztet téged. Olyan sokáig éltél mások elvárásai és meggyőződései alatt, lehet, hogy szenvedélyeket keltettél és kedveled a tiédet. Itt az ideje, hogy kiderítsük, valóban azok-e, és fedezzen fel olyan dolgokat, amelyek különlegesnek érzi magát. Ez lehet önkéntes munka, társasági klubba való belépés, főiskolai kormányzás, hobbi, szabadtér felfedezése vagy más tevékenység. Próbáljon ki új dolgokat, amelyeket még soha nem próbált ki! Ne felejtsd el, hogy senki sem tud rólad semmit, ezért szívesen lennél önmagad.

5. Menj haza

Ha földrajzilag közel áll otthonához, vegyen egy alkalmi hazautazás. Ne hagyja, hogy ezek az utazások mankóvá váljanak, amikor önállóságra törekszik. De használja őket újra energizáló erőforrásként (gondoljon az „energiaitalra”), amikor különösen elkeseredettnek vagy magányosnak érzi magát.

6. Beszéljen társával vagy szakemberével

Ha a magány érzése olyan erős, hogy zavarni kezdi a tudományos munkáját vagy a higiéniáját (elfelejtette utoljára zuhanyozni?), Akkor ideje lenne további segítséget kérni. (A magányos vetélkedőnk segíthet meghatározni, mennyire magányos vagy.) Megtekinthet egy ingyenes online támogató csoportot informális segítségért, vagy bejelentkezhet egyeteme tanácsadó központjába ingyenes pszichoterápia céljából. Lehet, hogy további ingyenes források vannak, amelyekre tanácsadó központja el tudja irányítani.

A magány leküzdésére NEM Tennivalók

Ahogyan néhány dolgot megtehetsz a magány érzésének enyhítésében, vannak olyan dolgok, amelyek valószínűleg növelik az elszigeteltségedet, és valójában magányosabbnak érzik magukat.

1. Játsszon végtelenül videojátékokat

Bár a végtelen videojátékok iránti hajlandóság erős lehet, vegye figyelembe, hogy ez nagyrészt csak az életen kívüli idő megölésének egyik módja. A meghatározott mennyiségű játék (például naponta legfeljebb egy óra egy főiskolás korban) kiváló módja a stressz enyhítésének és az érzésnek. Egy egész hétvége játékkal való eltöltése (ahelyett, hogy tanulna, barátokkal lógna stb.) Túl gyakran használják menekülésként az élet rendetlensége - érzések, magány, társasági élet stb. Kezelése elől. Ismerje fel a különbséget.

2. Minden hétvégén hazamenni

Ha egyszer képes hazamenni, ha képes, remek megküzdési mechanizmus a stressz és a magány enyhítésében. Rendszeresen hazamenni, mint eszköz nem új barátok megszerzésével és érzéseivel kell foglalkoznia, végül több kárt okoz, mint hasznot. Ha az egyetemi élet egy része megtanul függetlenné válni, akkor a rendszeres hazamenet elősegíti a meglévő képességeit függőség az otthoni életről. Válaszd el magad ettől, és élj egyedül.

3. Rendszeresen fogyaszt túlzottan drogot vagy alkoholt

Minden főiskolai hallgató jogosult egy kis kísérletezésre olyan anyagokkal, amelyeket esetleg még nem próbáltak ki, vagy otthon érezhették könnyen magukat. A kulcs „egy kicsit”, mivel a drogok és az alkohol gyorsan a módszer egyikévé válhatnak nem foglalkozik dolgokkal, nem pedig az életed fokozása érdekében. A másokkal való bulizás rendben van, az italozás önmagában nem.

Ezenkívül ne csak a magányon keresgéljen önmagában. Az olyan érzelmek, mint a depresszió és a szorongás, gyakoribbak a főiskolai hallgatók körében, különösen azok az elsős hallgatók, akik az egyetem előtt nem töltöttek jelentős időt otthonuktól távol.

Iskolában legyőzheti a magány érzését. Csak ne feledje, hogy ehhez aktív lépéseket kell tennie, különben az érzések könnyen eláraszthatják, és még rosszabbul érezhetik magukat.

Több kell? Kérjük, olvassa el cikkemet: A főiskolai hallgatói lét: főiskolai élet, vagy ezt a hasznos esszét: Mit tegyek, ha magányosnak érzi magát?