A kutatók a szorongás elleni küzdelem érdekében létrehoztak egy dalt

Játszani.

A szorongásos emberek különböző módon kezelik, hogyan küzdenek a rendellenességgel.

Vannak, akik figyelmen kívül hagyják, mások gyógyszereket használnak, mások pedig beszédterápiát keresnek.

12 dolgot csak az aggódó emberek taníthatnak meg az életre

Kipróbáltam mindhárom megközelítést, és megállapítottam, hogy a második kettő kombinációja a leginkább hasznos.

Ez azt mondta: ha szorongásos rendellenességben szenvedsz, nem csak varázsütésre gyógyulsz meg egyszer.

Jól kezelem a szorongásomat, de mégis pánikrohamokat kapok, és még mindig vannak szorongó napjaim. Ez csak a területtel jár.

Éppen ezért, amikor azt olvastam, hogy a kutatók szó szerint létrehoztak egy DALOT, amely 67% -kal csökkentette a szorongást mindenkiben, aki hallgatta, akkor alapvetően a fejhallgatómért futottam.

Az egyesült királyságbeli MindLab kutatói összefogtak a Marconi Union-szal, és létrehoztak egy dalt, amelyet kifejezetten a stressz csillapítására és csökkentésére terveztek.

A zenészek a hangterapeutákkal összefogva olyan zenét készítettek, amely csökkentené az azt hallgatók pulzusát, vérnyomását és a kortizol (a stresszt okozó hormon) tényleges szintjét.

Az eredmény egy „Súlytalan” nevű nyolcperces műsorszám, amely a programért felelős idegtudósok szerint olyan hatékony, hogy vezetés közben NEM KELL hallgatnod.

Mint generalizált szorongásos rendellenesség, tudom, milyen könnyű elszigeteltnek, kétségbeesettnek és félelemnek érezni magát.

Ha egy ilyen dal el tudja távolítani ebből a fájást, miért ne próbálná ki?

Egy dolgot fedeztem fel, amikor elkezdtem többet írni a szorongásról és többet beszélni róla a közösségi médiában, hogy a szorongás gyakoribb, mint gondolná, főleg az Y generáció emberei körében.

Miért olyan gyakori ez a szorongás köztem és társaimban?

A válasz valójában meglepő.

Rachel Dove kutató és író beszámolt arról, hogy az összes női hallgató több mint fele szorongásról számol be, és miért kutatva azt találta:

„A technológia térnyerése, a túlzottan védő szülői nevelés és a„ vizsga-gyári ”iskoláztatás többek között az oka annak, hogy a pszichológusok sugallják generációs dühünket. A másik, amelyet társaim és pszichológusok többször is felhoztak, a túl sok választás luxusa (bármennyire is hálátlanul hangzik).

Lehet, hogy hülyén hangzik, de sok értelme van.

10 gyors mód a kikapcsolódásra, ha kiborulsz és stresszelsz

Az élet sokkal könnyebb lehet, ha nincs választási lehetőséged.

A lehetőségek sokaságának megadása nagyon mélyreható lehet.

Kombinálja ezt a „siker” nyomásával, bármit is jelent ez, és a közösségi média által fenntartott félelemtől, hogy lemaradunk MINDEN szórakozásról, és tökéletes vihart kaptok a szorongásra.

Meg kell találnia az Ön számára legmegfelelőbb kezelést.

Nem számít, hogy ez a kezelés dal, pirula, hosszú séta vagy hetente egy-két órás beszélgetés a terapeutával.

Csináld meg, amit meg kell tenned, hogy a lehető legfélelmetesebbnek érezd magad, mert félelmetes vagy, és csak azért, mert az agyad néha kissé széthúzódik, ettől nem érsz kevesebbet emberként, vagy kevésbé lesz jó tudni.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Az az egyik dal, amelyet hallania kell, és amely több mint felével csökkenti a szorongást.