Segítségre van szükségem

Szia. Tizenhárom éves nő vagyok az Amerikai Egyesült Államokból. Egész életemben haraggal, bajokkal küzdöttem, a dolgokra összpontosítva, depresszióval és kitalálva, ki vagyok pontosan. Van néhány kérdésem és / vagy dolgom, amit csak meg kell magyaráznom. 3 vagy 4 dolgom van, úgyhogy erősítsd meg magad.

Első témám a szexualitás. A közelmúltban elég sokat gondolkodtam a szexualitásomon. Egész életemben megjelenítő voltam? Szeretek fejben különböző forgatókönyveket játszani. Néha azonban tolakodó gondolatokról van szó, amelyekre azelőtt soha nem gondoltam vagy aggódtam. Nem először gondolkodom azon, hogy biszexuális / pánszexuális (mindkettőjükön gondolkodtam). Amikor fiatalabb voltam, mondjuk 10-11 körül, elkezdtem szemlélni a szexualitásomat. Soha nem gondoltam volna, hogy teljes értékű leszbikus vagyok, de van egy olyan érzésem, hogy nem vagyok teljesen egyenes. Örülnék egy nőnek, és még annak is, aki nem azonosul egyetlen nemmel sem, és nem bináris (ezért a pánszexuális is jó kifejezés engem leírni). Ez nagyszerűnek tűnik, de nem az. A szüleim nem homofóbok, sőt van egy házas leszbikus unokatestvérem is, szóval nem ezért aggódom. Ami engem aggaszt, az a tény, hogy az LMBTQ + közösség részese szinte trenddé vált, és ez nem én próbálok divatos lenni. Ez én küzdök, hogy rájöjjek, ki a fene vagyok. Újabb aggodalmaim jelentkeznek. Van egy kedves baráti társaságom (online, a barátaim megvetnek), de van valami nyugtalanító abban, ha arra gondolok, hogy kijönök hozzájuk. Legtöbbjük biszexuális, és úgy érzem, ha azt mondanám nekik, hogy én is (bár még nem vagyok 100% -os, mégis megpróbálok megbékélni önmagammal), valami rossz történne. És ki tudja, talán szuper támogatóak lennének, de én csak a saját fejemben járok ezzel kapcsolatban. Félek, hogy lenéznek rám, vagy kinevetnek, bármennyire is kedvesek. Voltak álmaim arról, hogy kijövök, és mind jó álmok voltak, de bármikor, amikor arra gondolok, hogy kijövök, rosszul érzem magam. Van erre magyarázat?

A következő a barátom helyzete. A tavalyi összes barátom elvesztése után a dolgok egyre rosszabbá váltak. Hiányzik a barátaim, de bűnösnek érzem magam ezért. Rettenetesek voltak számomra, és mégis, amikor rájuk gondolok, csak olyan erős szeretet-érzéseket érzek. Új baráti társaságom még rosszabb, mint ők. Folyamatosan testben szégyellnek, "hamisnak" neveznek, amikor rólam beszélnek (mert én vagyok a hamis?), És csak úgy érzem, hogy nem szeretem és nem akarom. Jövőre egy középiskolába kell járnom, ami a művészeti zenés színháznak szól, és menekülnöm kell ezektől az emberektől, de ez kezd rosszul lenni. Két baráti társaságom volt, hogy szarnak érzem magam, és kezdek azon gondolkodni, hogy ez az én hibám-e. Kíváncsi vagyok, csak nem vagyok-e elég jó ahhoz, hogy legyenek barátaim, ezért aggódom az új iskolám miatt. Online barátaimmal mindig úgy érzem, hogy bosszantom őket. Néha durva és felesleges dolgokat mondok, de nem veszem észre, hogy idegesítenek, amíg ki nem hívnak. Csak nem tudom, mit tegyek, és azt akarom, hogy a pánikom abbamaradjon.

Végül, részletesen kifejtve valamit, amit egy másik bekezdésben mondtam, meglehetősen gyakran, nagyon részletes módon szemléltetem a dolgokat. Például órákig egyedül ültem a szobámban, és azt képzeltem el, hogy megölöm magam. Vizualizáltam, hogy biszexuális / pánszexuális. Megjelenítettem a szexet (bár 13 éves vagyok, és még soha nem tapasztaltam hasonlót), és nem tudom, miért. Sokszor vizualizálom a szexet és csókolgatom a kapcsolódó dolgokat, de egy lánnyal vizualizálom. Amikor fejemben átfutom ezeket a jeleneteket, van egy barátnőm, és nem a barátom. Ez visszatér arra a dolgomra, hogy biszexuális vagy pánszexuális vagyok, de ez az életem egyik legszorongatóbb dolga jelenleg. Nem tudok aludni, mert az elmém egész éjszaka vándorol, nem tudok másra gondolni, mint valaha. Nyilván az agyam kezdett gondolkodni rajta, ezért kezdtem el itt gépelni. Csak nem tudom, mit tegyek.

Ezek többsége nem kérdés, amint látja, de ha van valami, ami segíthet nekem, különösen a középsővel, szívesen meghallgatom. Köszönjük, hogy elolvastad, kérlek, minél hamarabb fordulj hozzám.

Válasza Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2020-05-19

A.

Semmi, amit írtál, nem feltétlenül esik kívül az életkorodnak és a fejlődési szakaszodnak megfelelő normális tartományon. 13 éves korodban próbálod kitalálni, ki vagy, mi tetszik, ki tetszik és kivel töltsd az idődet.Ez a te korodban normális. Nincs semmi szokatlan abban, amit tapasztalsz, gondolkodsz vagy csinálsz.

A szexualitást tekintve normális, ha azt fontolgatja, kivel szeretne lenni, és ezt az élményt vizualizálja. Az általad említett vizualizáció valószínűleg fantázia. Mindenkinek vannak fantáziái. Néhány ember élénkebb és aktívabb fantáziaélettel rendelkezik, mint mások, de a fantáziák általában teljesen normálisak. A fantáziák a pszichológiai funkciók széles skáláját szolgálják, ideértve a kívánságaink és vágyaink feltárását zavaróként, és lehetővé teszik számunkra, hogy mentálisan felfedezzünk bizonyos forgatókönyveket, mielőtt azokra reagálnánk.

Egy idézet, amely segíthet megérteni a fantáziák célját, egy 1907-es Sigmund Freud cikkből származik. Ebben azt írja: "nem mondhatjuk-e, hogy minden játékban lévő gyerek úgy viselkedik, mint egy kreatív író, abban az értelemben, hogy saját világot teremt, vagy inkább újszerű módon rendezi át világa dolgait, ami tetszik neki?" Lényegében azt mondja, hogy a fantáziák a saját maga által létrehozott világ. Egy személy gondolkodik azokon a dolgokon, amelyeket esetleg meg akar tenni, és szellemileg megpróbálja fantáziák útján megtapasztalni őket. A fantáziák biztonságos módja annak, hogy felfedezzük az ember igényeit és vágyait anélkül, hogy valóban rájuk kellene cselekednünk. Így nagyon normális a fantáziálás a leírt módon.

Ami a barátaidat illeti, az is gyakori, hogy a tinédzsereknek minden iskolai évben különböző barátaik vannak. Néha, ha szerencséje van, több olyan barátot talál, akikkel évről-évre, sőt felnőttkorban is folytathatja ezeket a kapcsolatokat. Az is meglehetősen gyakori, hogy baráti társaságok, főleg tinédzserek konfliktusai vannak. Nem feltétlenül egészséges, de viszonylag normális. Ha néha úgy érzi, hogy bosszantja őket, az lehet, hogy nem megfelelő módon tulajdonítja magának a negatív tulajdonságokat. Az embernek mélyrehatóan elemeznie kellene ezeket a helyzeteket annak megállapítása érdekében, hogy helyes-e önértékelése.

A vizualizálásod leginkább érintett aspektusa ez: „megölöd magam”. Ez aggasztó, mert öngyilkossági ötleteket sugall. Az öngyilkossági gondolatok minden körülmények között súlyosak. Ezt meg kell beszélnie egy terapeutával, lehetőség szerint személyesen. Ha személyesen a terápia jelenleg nem lehetséges, fontolja meg a terapeutával való konzultációt telehealth vagy telefonon keresztül. Mindig fontos a proaktivitás, amikor az ember mentális egészségi állapotáról van szó. Így, ha potenciális probléma alakul ki, fontos, hogy hamarabb cselekedjünk. Rendkívül nagy segítséget nyújthat egy olyan terapeuta, akivel megvitathatja ezeket a kérdéseket.

Remélem, hogy megfelelően válaszoltam a kérdéseire. Ha újra szeretne írni, kérjük, ne habozzon. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle