Őszbeesés: Hogyan mozoghatunk tovább a végeivel és kezdeteivel

Az őszi napéjegyenlőség idején, amely idén ugyanarra a hétre esett, mint egy újhold, az energiaváltás érezhetőnek érződik. Sokan érezhetik a fény és az időjárás változását, és a szeptembert saját újévének tekintik.

Az újhold új kezdeteket jelent, egy pillanatot, hogy magokat ültessünk el arra, amire szeretnétek nőni, amikor a hold fénye növekszik. Fontos tudomásul venni azt is, hogy gyakran egy új kezdet valamiféle véget jelent. Ugyanúgy a befejezések mindig új kezdetet jelentenek.

Mivel a nyár végének és az őszi elmozdulásnak a nagy elbeszélése a légkörben történik, sokan magunkba vesszük ezt a történetet, és látjuk, hogy az életünkben vagy a szívünkben a nyár vége felé véget ér valami, és megnyílunk, hogy valami újat jöjjünk elő. kezdet. A bánat és a remény gyakran szorosan összefonódik.

Az újhold sötét pillanata olyan, mint amikor a kilégzésed véget ér, és a belégzésed még nem kezdődött el teljesen, de tudod, hogy mindjárt eljön. Nem maradhatunk egy kilégzés alján (csak próbáld ki, és nézd meg, meddig engedi a tested a megúszást), és bár értékes szünetet tartani egy ciklus végén, és egy pillanatra gondolni arra, hogy mi lehet neked jönünk, nem állhatunk meg ott; tudnunk kell tovább mozogni.

A jógagyakorlat számos ajándékának egyike az volt, hogy megtapasztalhattam az érzelmeket a fizikai testemen keresztül. A bánat, a harag és a sajnálat nehezen ülnek a csípőben, vagy ragaszkodnak a csontokhoz a szív előtt. Fennáll annak a veszélye, hogy megkeményedik ezeken a régi fájdalmakon, hogy sellakfalakra hagyja őket a gyengéd helyeink körül, és egy figyelmes jógagyakorlat segíthet abban, hogy elengedjük a rajtuk való fogásukat (vagy talán a rajtuk lévő fogásunkat), majd energikusan megemésztessük bármi folytatódik. Nyílást teremthetünk a remény számára: az a fényfoszlány, amely az újhold után néhány éjszaka megjelenik az éjszakai égbolton.

Természetesen nincs ütemterv a bánat és a bánat kezelésére, de tudhatjuk, hogy akkor is, ha a dolgok sötétnek tűnnek, valahol világos van. Íme két gyakorlat, amelyet beépíthet a jógagyakorlatába, amelyek segíthetnek felismerni a befejezések és a kezdetek közötti elmosódott vonalat, elengedni azt, amire már nincs szükség, és helyet adni az új fénynek.

Teve lélegzik

Belégzés közben térdre állva álljon fel (érdemes egy takaróval megtapogatni a térdeit, ha érzékenyek). Felajánlja a kezét az ég felé, és hagyja nyitni a mellkasát, teret engedve a lehetőségnek. Amikor kilélegzi a száját, hajtsa át a lábait, és érintse meg az ujjbegyeit és a homlokát a föld felé, megalapozva azt, amit készen áll arra, hogy elengedje. Ismételje meg legalább háromszor, ideális esetben csukott szemmel.

Lotus Mudra

Kezdje az Anjali Mudrában, a jógában leggyakrabban látott imakezekkel. Tartsa megérintve a csuklót, hüvelykujjat és rózsaszínt, de nyissa ki mindkét kéz három középső ujját. Létrehozott egy kis edényt, egy kis csészét, amely jelezheti mind a felajánlást, mind a kérést. Bármikor beépítheti ezt a gyakorlatba, amikor megteszi az imakezeket, meditálhat vele, vagy egyszerűen csak néhány lélegzetet vehet, hogy megtartsa a mudrát, és kívánságot tegyen.

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.