A kanapé viselkedése lerövidítheti az életet
Osztrák kutatók 8800 felnőtt életmódbeli szokásait követték, és megállapították, hogy a naponta a televízió előtt töltött órák a következőkhöz kapcsolódtak:
- 11 százalékkal nőtt a halál kockázata minden okból,
- 9 százalékkal megnő a rákos halál kockázata; és
- a szív- és érrendszeri betegségekkel (CVD) összefüggő halálozás kockázata 18 százalékkal nőtt.
Azokkal az emberekkel összehasonlítva, akik naponta kevesebb, mint két órányi televíziót néztek, azoknál, akik naponta több mint négy órát néztek, 46 százalékkal magasabb volt a halál kockázata minden okból, és 80 százalékkal nagyobb volt a szív- és érrendszeri betegségekkel összefüggő halálozás kockázata.
Ez az egyesület független és gyakori szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőitől függetlenül tartotta fenn, beleértve a dohányzást, a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet, az egészségtelen étrendet, a túlzott derékkörfogatot és a szabadidős gyakorlatokat.
Míg a tanulmány kifejezetten a televíziónézésre összpontosított, az eredmények arra utalnak, hogy bármilyen hosszan tartó ülő viselkedés, például az asztalnál vagy a számítógép előtt ülve, kockázatot jelenthet az ember egészségére.
Az emberi testet úgy tervezték, hogy mozogjon, és ne üljön hosszabb ideig - mondta David Dunstan, Ph.D., a tanulmány vezető szerzője, professzora és a Baker IDI Heart anyagcsere és elhízás osztályának fizikai aktivitási laboratóriumának vezetője. és a Diabetes Intézet Victoria-ban, Ausztráliában.
"Az történt, hogy a mindennapi élet sok szokásos tevékenysége, amely felállással és a test izmainak mozgatásával járt, ülővé vált" - mondta Dunstan.
„A technológiai, társadalmi és gazdasági változások azt jelentik, hogy az emberek nem mozgatják annyira izmaikat, mint korábban - következésképpen az emberek életük során az energiafelhasználás szintje tovább csökken. Sok ember számára napi szinten egyszerűen átáll az egyik székről a másikra - a kocsiban lévő székről az irodai székre a televízió előtti székre.
Dunstan szerint a megállapítások nem csak a túlsúlyos és elhízott egyénekre vonatkoznak, hanem az egészséges testsúlyúakra is. "Még akkor is, ha valakinek egészséges a testtömege, a hosszú ideig tartó ülés mégis egészségtelenül befolyásolja vércukorszintjét és vérzsírjait" - mondta.
Bár a tanulmányt Ausztráliában végezték, Dunstan szerint az eredmények minden bizonnyal alkalmazhatók az amerikaiakra is. Az átlagos napi televízió-nézés körülbelül három óra Ausztráliában és az Egyesült Királyságban, és legfeljebb nyolc óra az Egyesült Államokban, ahol az összes felnőtt kétharmada túlsúlyos vagy elhízott.
A testmozgás előnyei már régóta bizonyítottak, de a kutatók tudni akarták, mi történik, ha az emberek túl sokat ülnek. A televíziónézés a leggyakoribb ülő tevékenység, amelyet otthon végeznek.
A kutatók 3846 férfit és 4954 25 éves vagy annál idősebb nőt kérdeztek meg, akiknek orális glükóz-tolerancia teszteket végeztek és vérmintákat szolgáltattak, hogy a kutatók olyan biomarkereket mérhessenek, mint a koleszterin és a vércukorszint. A résztvevőket 1999–2000 között vették fel, majd 2006-ig követték.
Beszámoltak az előző hét nap televíziós nézési szokásairól, és három kategóriába sorolták őket: azok, akik napi kevesebb, mint két órát néztek; azok, akik naponta két és négy óra között figyeltek; és akik több mint négy órát figyeltek.
A szív- és érrendszeri betegségben szenvedő embereket kizárták a vizsgálatból. A több mint hatéves követés során 284 haláleset történt - 87 szív- és érrendszeri betegség, 125 pedig rák miatt.
A rák és a televízió nézése közötti kapcsolat csak szerény volt - jelentették a kutatók. Közvetlen összefüggés volt azonban a televízióban nézett mennyiség és az emelkedett szív- és érrendszeri megbetegedések, valamint az összes okból bekövetkezett halál között, még a tipikus szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek és egyéb életmódbeli tényezőknek a figyelembe vétele után is.
A következmények egyszerűek, mondta Dunstan. „A rendszeres testmozgás mellett kerülje a hosszabb ideig tartó ülést, és tartsa szem előtt, hogy„ többet, gyakrabban mozogjon ”. A túl sok ülés káros az egészségre.
Forrás: American Heart Association
