Pszichológia a neten: 2020. április 25

Az e heti pszichológia a neten nem meglepő módon nehéz a COVID-19 hírekkel. Tippeket kaphat a pszichológiai elsősegélykészlet felépítéséről, a legfrissebb információk arról, hogy a koronavírus-karantén hogyan befolyásolhatja a különböző gyerekeket, miként traumatizálhatja a médiafogyasztás, és még sok más.

Legyetek jól, barátok!

Hogyan építsünk „pszichológiai elsősegély-készletet”: Az American Mountain Guides Association nemrégiben publikálta a „Stressz és a koronavírus ellenálló képességét”, amely Laura McGladrey, a National Outdoor Leadership School (NOLS) oktatója által tervezett mentálhigiénés erőforrások gyűjteménye. McGladrey emellett ápoló orvos, aki sürgősségi orvoslásra és pszichiátriára szakosodott, és az útmutatót a COVID-19 stresszével foglalkozó hegyi idegenvezetők segítésére tervezték. Ahogy azonban KívülTracy Ross rámutat, hogy ez az útmutató mindenki számára hasznos a koronavírus-járvány idején, és Ross ugródeszkaként használta ezt a tipplistát, hogy átvészelje ezt az időt.

Vajon a koronavírus karantén elrontja-e gyermekem mentális egészségét az élet számára? Valószínűleg nem. De a szegény gyerekeket veszélyezteti: A szakértők még mindig gyűjtenek adatokat, de egyelőre általános egyetértés az, hogy a legtöbb gyerek rendben kijön ebből a pandémiából, és a kisgyermekek még jobban készek visszapattanni, mint az idősebb serdülők és tizenévesek. A gyermek ellenálló képessége azonban általában a családja stabilitásához és biztonságához kötődik, és a már kiszolgáltatott családokból származó gyerekek (szerinte pénzproblémák, étkezési bizonytalanság, rossz kapcsolatok) valószínűleg a legjobban szenvednek és a legtöbb segítségre lesznek szükségük.

A PTSD átvihető rádión keresztül? A média hatása a mentális egészségünkre: Néhány hír szükséges; például az iskolabezárások és az államod otthonmaradásának legfrissebb adatai. A koronavírus-járvány folyamatos lefedése azonban ronthatja érzelmi és mentális egészségét. Tudja meg, hogy a médiafogyasztása traumatizál-e, és szerezzen öt stratégiát, amelyek segítségével a rugalmasságot felépítheti a COVID-19 során.

Kapcsolat az elhízás és az alvásvesztés között: A múltban számos kutatás azt sugallta, hogy a rossz alvásminőség veszélyezteti az embereket az elhízással, mivel ez megszabja étvágyunkat és így több kalóriafogyasztáshoz vezet. A Pennsylvaniai Egyetem Orvostudományi Karának új kutatása szerint azonban nem a rossz alvás okozza az elhízást; inkább a túlsúly okozza a rossz alvást.

Hogyan készítsem el ezt a munkát? Neurodivergensnek lenni, távolról dolgozni, gyerekek + családok: „Azoknak az autistáknak vagy más módon neurodivergens felnőtteknek, akiknek távolról kell dolgozniuk a COVID19 miatt, a működésének nagy része az, hogy vannak-e otthon fiatal vagy iskolás korú gyermekek, és mennyire jól egyensúlyba hozzák saját igényeiket a családok érzékszervi és személyes kihívásaival. Ez igaz mind a neurodiverzum, mind a neurotipikus szülőkre. Akiknek szerencséjük van, azoknak rendelkezésre áll a gyermekfelügyelet; sokak számára ez lehetetlen, és ez a „csináld magad”. A gyerekek időt és figyelmet igényelnek, és gyermekgondozás nélkül nagyon nehéz bármit is elvégezni. " Marcia Eckerdnek sok mondanivalója van arról, hogy az autista vagy más módon neurodivergens szülők megtalálják az otthoni munkavégzés egyensúlyának módját, miközben gyerekek és más családtagok veszik körül a koronavírus-járvány idején.

Az egészségügyi dolgozók igyekeznek ellapítani a COVID-19 „Második görbéjét” - növekvő mentális szorongásuk: Kínában, Olaszországban és az Egyesült Államokban megkérdezett orvosok és nővérek arról számoltak be, hogy a koronavírus-járvány során számos mentális egészségügyi problémát tapasztalnak, például fokozott stressz, szorongás, depresszió és álmatlanság, és a teher csak nőni fog Roy Perlis, a massachusettsi általános kórház pszichiátere szerint: „Meg kell próbálnunk ellapítani ezt a görbét, de aztán van egy második görbe, amelyet lapítanunk kell: a járvány mentális egészségi következményei. ”

Fotó: Pexels