Az álomelemzés három egyszerű megközelítése

Tegnap este 5 éves gyerekem riadtan ébredt fel, és át kellett ölelnie. Elmondta, hogy rólam álmodott, és az álomban nagy magasságból zuhantam és megsérültem. Elmagyaráztam, hogy néha ilyen dolgokat álmodunk, mert van egy olyan érzésünk, hogy ki kell dolgoznunk. Az álmok nagyon valóságosnak és ijesztőnek érezhetik magukat, de valójában csak azok a módszerek, amelyekkel felfedezhetünk valamit, amelyet feldolgoznunk kell, még akkor is, ha ez kényelmetlen.

Felnőttként hajlamosak vagyunk nagy hangsúlyt fektetni álmaink értelmére. Végül is lényeket alkotunk. Túlélésünk attól függ, hogy levonjuk-e tapasztalataink jelentését, hogy jobban megismerhessük létünket.

Sokan elégedettséget kapnak a tárgyak szimbolikájának elemzéséből álmaikban. Számos olyan könyv jelent meg enciklopédia típusú kézikönyvként, amelyek betekintést engednek az álmokban található szimbólumok lehetséges jelentésébe. Ezek a szimbólumok általában a tárgyakhoz kapcsolódó közös érzésekkel vagy az ősi mitológiával kapcsolatos hatalommal kapcsolatosak.

Az álomelemzésnek számos más megközelítése is létezik. Fontos megjegyezni, hogy az álmodozás bonyolult agytevékenység, amelyből bármilyen jelentés levezetéséhez számos egyedi tényező figyelembevétele szükséges. Az alábbiakban három egyszerű, átfogó megközelítést soroltam fel, amelyeket figyelembe kell venni:

1. Mit éreztél?

Az álom során általánosságban átélt érzés néha jelentősebb lehet, mint a valójában átélt események. Talán arról álmodott, hogy a fogai kiesnek, vagy meztelenül áll a tömeg előtt. De hogyan érezték ezeket a dolgokat? Zavart? Aggódó? Kitett? Ezek az érzések gyakran erőteljes mutatói annak, hogy milyen üzeneteket üzen a tudatalattid. Az elménk felhasználja a tapasztalatainkat, vagy olyan elképzeléseinket, amelyeket elképzelhetünk, amelyek olyan érzelmi választ eredményeznek a testünkben, amely kommunikálja azt az érzést, amellyel foglalkozni kell.

Miután azonosította az érzést, próbáljon meg más, valós tapasztalatokra gondolni, amelyekben így érezte magát. Nemrégiben történt valami, ami ugyanazt az érzelmet váltotta ki?

Ez a koncepció fordítva is működhet. Az emberek gyakran nagyon zavartan ébrednek, miután elmesélik, hogy valakiről álmodtak a múltjukból. Fókuszuk gyakran az a meglepetés, amikor emlékeznek valakire régen, vagy ez már nem tűnik fontosnak vagy relevánsnak a mindennapi életükben.

De feltenném nekik ugyanazt a kérdést, mitől éreztette magát az illető? Mit éreztél életed során, hogy közel állsz ahhoz a személyhez? A nyom gyakran egyáltalán nem az illetőről szól. Inkább arról szól, hogy tudatalattija olyan reprezentációkat keres, amelyekben egy bizonyos érzelmi reakciót hívhat fel a figyelmére.

2. Mit hagytál ki?

Sigmund Freud pszichoanalízis-elmélete arra a feltételezésre épült, hogy viselkedésünknek mindig van egy kevésbé nyilvánvaló, mögöttes oka. Van értelme, hogy az álomelemzésről szóló elméletei hasonló mintát követtek. Freud úgy vélte, hogy az álmokon belül nyilvánvaló és rejtett vagy rejtett jelentés is létezik. Munkáját néha bírálták, hogy milyen gyakran értelmezte a látens jelentést szexuális jellegűnek. A tényleges értelmezéstől függetlenül azt gondolom, hogy igaz, hogy álmaink nyílt üzenetei könnyen elterelhetik a figyelmünket, amikor is a jelentősebb jelentés kevésbé drámai vagy nyilvánvaló részletekben található meg.

Amikor valaki mesél nekem egy álmáról, türelmesen hallgatom és várom, amíg befejezik. Aztán megkérdezem őket: „Most, milyen részt mondtál el nekem, de aztán úgy döntöttél, hogy kimaradsz? Talán azért, mert úgy gondolta, hogy nem elég fontos, hogy belefoglalja? Vagy bonyolult érzelmekkel járt, amelyek felboríthatják a történetet? Vagy talán csak apró részletnek tűnt?

Valójában ez lehet az a rész, amelyre figyelni akar.

3. Válassza le a szó szerinti szót.

Az álmok elvontak. Ezek ellentétesek a racionális, szervezett, éber gondolkodásmóddal. Álmodozó elménk hajlamos a szó szerinti tapasztalatainkból meríteni, de nincsenek ugyanazok a fizikai és társadalmi korlátai, mint amelyekben az éber élet során tevékenykedünk. Kreativitás bővelkedik az álomkészítés gyártási részlegén. Amikor az álmokból származtatja a jelentést, próbáljon elszakadni a szó szerinti, lineáris értelmezéstől. Ha valaki másnak mesél az álmáról, néha új perspektívákat nyithat meg, amelyeket egyébként nem gondolt. Az álmok események vagy reprezentációk közötti kapcsolatok ötletbörze elősegítheti az új összefüggések felkutatását a nyilvánvalóakon túl.

Álmaink lenyűgöző, tükrözött táj lehet mindennapjaink. Amennyire egyedi lehet éber életünk és dinamikánk, ugyanúgy értelmezzük saját álmainkat is. Csak te fogod tudni az álomreprezentáció valódi forrását, mert az a saját egyedi, álmodozó elmédből származik.