3 módszer a munka életének visszaszerzésére

Ha stresszes, depressziós és rettegő hétfő van, akkor valószínűleg egy mérgező interperszonális környezetben dolgozik, amely megterhelte testi és lelki egészségét.

A munkahelyi zaklatással kapcsolatos legújabb kutatásom során egy zavaró jelenséget fedeztem fel: A célpontok gyakran nem veszik észre, hogy hónapokig vagy évekig bántalmazzák őket. Úgy gondolom, hogy ilyen sokáig tart, mert senki sem szereti elismerni, hogy áldozat.

Pusztán az áldozat gondolata annyira megbélyegző, hogy az emberek többsége inkább a kételkedés előnyeit adja a zaklatónak, és továbbra is tolerálja a bántalmazást. Mégis annyira káros az ember közérzetére, hogy ki akarom jelenteni központi üzenetemet: Korán fogd el és gondolkodj stratégiailag. Exponenciálisan növeli a jobb eredmény elérésének lehetőségét.

Az életed visszaszerzésének három módja a következő:

• Értse meg a mérgező irodapolitikát olyannak, amilyenek valójában. A munkahelyi politikára úgy hivatkozom, mint egy természetes emberi hajlamra, hogy a tagsági csoporton belül megnövekedett hatalomért és státuszért küzd. Ez normális viselkedés, különösen, ha a státust kifogástalan jellemből és kompetenciából adják. Az irodapolitika azonban mérgezővé válik, amikor az emberek megpróbálnak parancsikonokat a csúcsra vinni, ahol a csapdák, nem pedig a hatalom lényege, jobban értékelik. Amikor a státus a hatalom csapdájából származik (például a felsőbbrendűség grandiózus megjelenítéséből), nem pedig hiteles hatalom (valódi és legitim erkölcsi tekintély és jelenlét jellemzi), gyakran együtt jár a szilárdan megalapozott identitás hiányával is. Az ilyen személyek rettegnek attól, hogy megmutassák magukat, amilyenek valójában, és nagy erőfeszítéseket tesznek valódi identitásuk és céljuk elrejtése érdekében. A viszály akkor tör ki, amikor érzelmileg éretlen, kevés empátiával küzdő egyének a vállalat elképzeléseitől függetlenül saját személyes napirendjüket akarják teljesíteni, függetlenül attól, hogy hatása másokra. Szélsőséges esetekben az ilyen egyének úgy vélik, hogy az adomány nélkülözheti őket a nélkülözhetetlen erőforrásoktól, ezért mindent el kell venniük tőlük, amit csak kaphatnak másoktól. Olyan, mintha az egész világ csak azért állna fenn, hogy kiszolgálja őket, és te vagy a legújabb objektum, amelyre a kizsákmányolásukra tekintettek.

  A diszfunkcionális egyének kezelésének legjobb módja, ha megérted, kivel van dolgod. Különböző típusok léteznek, amelyek mindegyikének különböző stratégiákra van szüksége annak megakadályozására, hogy megmérgezzék az életét.

• Ismerje fel az erőszakos hajlamú társaságot. Az öncélú indítékokkal rendelkező személyek minden bizonnyal a munkádban szenvedést okozhatnak az életedben, de anélkül, hogy a zaklatásra hajlamos társaság támogatná és összejátszana velük, gyors és természetes elhasználódást tapasztalnak a munkahelyről. A zaklatásokat végül is túl drága megtartani, és az egészséges munkahely nem fogja sokáig tolerálni a zavaró hatásukat. Az elsőfajta zaklatásra hajlamos társaság felelősséggel tartozik az érintettek minimális száma előtt; általában csak a részvényeseik és az igazgatóságuk. Egy ilyen vállalatot a dollár vezérel, és különösen érzékeny a piaci erőkre, például a boom és a bust ciklusokra. A csoport tipikus iparágai a bányászat, az építőipar és a magas pénzügyi finanszírozás. Az ilyen vállalatoknál dolgozó munkavállalókra jelentős nyomás nehezedik a határidők betartására. A magas stressz, a versenyképesség és a szűkös költségvetés jellemzi őket. Az egyre nagyobb jövedelmezőség elérése érdekében ezek a vállalatok nem gondolnak a költségek csökkentésére az olcsó munkaerő tengerentúli kiszervezésével és a szakszervezeti tagság korlátozásával vagy akár megszüntetésével.

  A második típusú szervezet rendkívül szabályorientált és bürokratikus; leggyakrabban ezek olyan kormányzati szervezetek, mint oktatási, egészségügyi, védelmi vagy igazságügyi osztályok. Vitathatatlanul még mérgezőbbek. Az alkalmazottaknak az az illúziójuk van, hogy csak azért vannak védve, mert azt tapasztalják, hogy végül elárulják őket.

  A bürokráciák inkább az éves célok vagy akkreditációs normák teljesítésére összpontosítanak, mint a munkavállalók jólétének védelmére. Mint ilyen, kényelmes eufemizmusokat alkalmaznak, amelyek minimalizálják a zaklatásokat, valamint megkövetelik, hogy az alkalmazott vállalja a felelősség felét azért, mert bántalmazzák. A munkahelyi zaklatással kapcsolatos állítások vizsgálata gyakran szervezetlen, zavaros, erősen elfogult és titokban folyt.

  Mindkét fajta zaklatásra hajlamos vállalatnál magas a személyzet cseréje és hiányzása, alacsony a moráljuk, és a munkavállalók és az ügyfelek elégedetlenek. A médiában valószínűleg több negatív jelentés is érkezik róluk. Vigyázz ezekre a piros zászlókra, amikor interjút kapsz a következő munkádhoz, és kérdezd meg magadtól: megérdemli-e ez a cég, hogy engem alkalmazottként alkalmazzak?

• Legyőzni az önbizalmat. Az önbizalomhiány talán a legnehezebben leküzdhető akadály, és az akadályozza a diszfunkcionális munkakörnyezetet. Amikor először észreveszi a bántalmazási magatartást, a kezdeti hajlam az lehet, hogy figyelmen kívül hagyja azt, vagy elhiszi, hogy elképzeli. Eleinte a kétség előnyét adja az egyénnek - talán stresszes vagy rossz napja van. Aztán egy idő múlva hibáztatni kezdi magát, és elhiszi, hogy valamit mondott vagy tett a viselkedés kiváltására. Több idő telik el, és elkezd komolyan kételkedni önmagában. Lehet, hogy a munkád színvonala nem elég jó? Vagy, ahogy végig gyanította, nem vagy elég jó, érdemes vagy elég okos? Általában a célpontok kedves, normális emberek, gyakran nők. Empatikus, proszociális orientációval rendelkeznek, és hajlamosak hibáztatni magukat azért, mert nem tesznek eleget másokért. Magas a személyes színvonaluk és erős vágyuk, hogy segítsenek, meggyógyítsanak, tanítsanak, fejlesszenek és ápoljanak másokat. Emellett erősek, hozzáértők, függetlenek, okosak, szimpatikusak és magasan képzettek. A célpontok átlagosan 23 hónapig vagy tovább tolerálják a bántalmazást, gyakran panasz nélkül, ezért ellenállóak is.

  A legsúlyosabb kárt akkor okozzák, amikor a munkahelyi zaklatás által kiváltott önbizalom ütközik egy személy már létező belső kritikusával: az a nyaggató, belső hang folyamatosan a füledben a hiányosságaid és a tévedéseid miatt. A mérgező munkahelyeken a belső kritikus virágzik, és amikor domináns, a depresszió elkerülhetetlen eredmény.

Természetesen lehetetlen megosztanom az összes módszert, amellyel megvédheti magát a mérgező irodai politikától és a munkahelyi zaklatástól. Azonban a pszichológiai biztonság és jólét iránti elkötelezettségem részeként ezeket a stratégiákat alaposan átfogom új könyvemben: Stresszes, depressziós és rettegő hétfők, mit tehetnek az okos karrier szakemberek, hogy visszakérjék életüket.

Rövid időre ingyen hozzáférhetővé teszem a könyvemet, amikor letölti az „3 gyakori hiba, amelyet még az okos karrierszakemberek is elkövetnek… amelyek stresszes, depressziós és rettegő hétfőn tartják őket” másolatomat.