Az időzítés minden: Hogyan készítsük el a legjobb művet

Kiváló minőségű munka előállítása napról napra nem kis teljesítmény. Amikor az agyadat örökös túlhajtásra használod, akkor a termelékenység csökkenését kell elérned, ahol úgy érzed, hogy friss vagy az új ötletekből.

Bár nincs hiány trükkökből és tippekből az innovatívabb gondolkodás felé, az időzítés minden, mondja Dr. Micheal Breus alvásorvos, a Mikor a hatalom. Úgy véli, hogy a testünk természetes órájával szinkronban végzett munka a siker elérésének kulcsa a legjobb, legkreatívabb munkánk előállításához.

A „jó időzítés” tudománya - kronobiológia néven - azt mutatja, hogy a csúcsteljesítmény bekötött a DNS-be. "Az agyadba ágyazott belső óra kullancsod óta ketyeg, tökéletes időt megtartva" - írja Breus. "Ezt a pontosan megtervezett időmérőt napi cirkadiánnak vagy biológiai órának hívják."

Tehát, amikor legközelebb lelkileg lassúnak érzi magát, próbálja ki a kronobiológiát, hogy a legjobban teljesítsen ezeken a területeken:

A legjobb alkalom valami új megismerésére

A tanulás akkor a leghatékonyabb, ha az agy felvételi módban van, általában 10:00 és 14:00 óra között. majd 16:00 órától ismét. 10:00 óráig.

Éjszakai baglyok vigyázzanak: gondold át kétszer, mielőtt egy éjszakát húznának. A legalacsonyabb tanulási völgy 4:00 és 7:00 között történik.

A legjobb idő a döntés meghozatalára

Az „aludj rajta” kifejezés okból fennmaradt: legrosszabb döntéseinket késő este, és reggel első dolgként hozzuk meg. Kognitív képességeid akkor a legerősebbek, ha az agyadnak esélye van lerázni az alvási tehetetlenséget.

Mentse el a fontos döntéseket, amikor a legriadóbbnak érzi magát, általában az ébredés után egy-három órán belül.

A legjobb idő az ötletelésre

Ironikus módon a kutatások azt találták, hogy az emberek legkevésbé kreatívak, amikor erre a legnagyobb szükség van: a munkanap középpontjában, 11:00 és 15:00 között.

Breus azt javasolja, hogy hajoljon a „szutykos nagyság pillanataiba”, amikor kissé fáradtak vagyunk és könnyen elvonhatjuk a figyelmünket. Ezekben az időkben a jobb és a bal agy kommunikál, ami új és újszerű kapcsolatokat indíthat el - és innovatív ötleteket indíthat el.

A pénzkeresés legjobb ideje

Péntek délután. Bár ez a hét legkevésbé eredményes napja, az emberek általában jó hangulatban vannak. A pozitív kilátások jót tesznek emelés kérésére vagy eladásra. Kerülje el mindenáron a hétfő reggeleket - amikor az emberek a leginkább stresszesek és morcosak -.

Mivel a kronobiológia új felfedezései bebizonyosodnak, az időzítés nem biztos, hogy minden, de rendkívül fontos, ha következetes alapon szeretne a legjobbakkal alkotni és teljesíteni.

Úgy találta, hogy élesebbnek érzi magát, vagy jobb munkát végez a hét egyes napjain vagy napjain, szemben másokkal? Milyen változtatásokat hajtott végre e dipek és tüskék figyelembevételével?