Tippek a krónikus betegségekkel való megbirkózáshoz
Krónikus betegség minden olyan állapot, amely egy évig vagy tovább tart. A sokunk számára ismert krónikus betegségek közé tartoznak például a szívbetegségek, a cukorbetegség, a vesebetegségek, az autoimmun rendellenességek és a sclerosis multiplex.
A PBS.org közli, hogy több mint 125 millió amerikai legalább egy krónikus betegségben szenved, és becslései szerint 2020-ig 157 millió amerikai krónikus betegségben szenved.
Ezek a betegségek drasztikus változást okozhatnak az életmódban. Megzavarhatják a foglalkoztatást, az interperszonális kapcsolatokat és az egyének függetlenségét, és megzavarhatják életmódjuk normális működését.
A krónikus betegségekben szenvedőknek magával a betegséggel kell megküzdeniük. Gyakran foglalkozniuk kell a betegség érzéseivel, a betegség következményeivel, az egészségügyi válság miatti kezelési nehézségekkel, valamint a betegség kezelésére alkalmazott gyógyszerek mellékhatásaival.
Azok a személyek, akik krónikus betegségekben szenvednek, szintén nagyobb eséllyel szenvednek depresszióban. A depresszió tüneteit néha figyelmen kívül hagyják, mert a betegség beárnyékolja őket, vagy elutasítja őket egy krónikus betegségben szenvedő ember normális érzéseként. A krónikus betegséggel és depresszióval küzdő egyéneket értékelni kell a depresszió forrásának meghatározásához.
Gyakran előfordul, hogy a krónikus betegségekben szenvedő emberek haragudnak betegségük miatt. Gyakran érzik a veszteség érzését. Ha krónikus betegségben szenvedő egyénekkel dolgozom, gyakran arra ösztönözöm őket, hogy dolgozzák át a bánat szakaszait. Sokan ismerik a Kubler-Ross modellt, amelyet általában a gyász öt szakaszának neveznek - tagadás, düh, alkudozás, depresszió és elfogadás.
Van egy módja annak, hogy a lehető legjobban kihozza az életet, amikor krónikus betegséggel küzd. Fontolja meg az alábbi tippeket, hogy egy kicsit megkönnyítse.
- Vegyen részt a kezelésében. Krónikus betegség kezelése stresszes. Csökkentheti a betegség kezelésével járó stresszt, ha a kezelés aktív résztvevőjévé válik. Fedezze fel az összes kezelési lehetőséget, és alakítson ki kapcsolatokat a kezelés szolgáltatóival. Ne féljen kérdéseket feltenni vagy eltérő véleményt nyilvánítani. Fontos az is, hogy rendelkezzenek olyan kezelési szolgáltatókkal, akikben megbízhatnak, és akik kiemelt fontosságúnak érzik magukat.
- Kövesse az egészséges étrendet. A jó táplálkozás mindig jobb egészséget eredményez. Ha speciális diétás utasításokat kap a kezelőtől, kövesse azokat. Ha nem, akkor legyen tisztában a döntésekkel, amikor a napi táplálékfelvételről van szó.
- Tanulja meg elfogadni betegségét. Amikor képesek vagyunk elfogadni egy dolgot, gyakran képesek vagyunk továbblépni a másikra. Tanulja meg elfogadni a betegségét, és tegyen meg mindent a lehető legjobb élet érdekében.
- Kérjen támogatást. Akár talál erőt a közeli barátokkal való megosztásban, akár egy támogató csoport elérésében, vegyen részt másokkal, és ossza meg tapasztalatait és reményét. Ha kissé félénknek érzi magát, vagy magányosabb, vegyen fontolóra egy online támogató csoportot, ahol névtelen maradhat.
- Vegye fontolóra lelki útját. A kutatások azt mutatják, hogy azoknak, akik hisznek egy magasabb hatalomban és fenntartják a kapcsolatot magasabb hatalmukkal, valamint részt vesznek egy gyülekezetben / spirituális csoportban, kevesebb a stressz és kevesebb a testi tünet.
- Találd meg a hálát. Egész nap találj valami olyat, amiért hálás lehetsz. Akár csak egy vagy több dolgot, egy nagy dolgot vagy egy apró dolgot talál - csak hálás legyen. A hála határozza meg hozzáállását.
Krónikus betegség kezelése nem séta a parkban. Kihívást jelenthet. Úgy gondolom azonban, hogy mindannyian képesek vagyunk legyőzni a nehéz dolgokat. Kihívja magát, hogy megtalálja erősségeit a vélt gyengeségekben, a fájdalom idején mutatott örömben és az összes felhőben lévő ezüst bélésben.
