Úgy érzem, hogy az életem, és az elmém nincs kontroll alatt. Van remény?

Rendkívül sértő otthonban nőttem fel. Anyám azt szokta nézni, ahogy megverek, őt is megverték, és soha senki nem segíthetett rajtam. 9 éves koromban felpattantam, és úgy döntöttem, hogy megöletem a mostohaapámat, de azon a napon anyám szülei eljöttek, hogy együtt éljek velük. Megmutatták nekem a szeretetet és törődtek velem, de mindig úgy éreztem, hogy valami hiányzik az életemből. Párkapcsolatok révén próbáltam kitölteni ezt az ürességet, de mindegyik kudarcot vallott, kivéve azt, amelyben jelenleg vagyok. Volt olyan házastársam, aki kábítószerhez ragadt, öngyilkosságot követett el, majd évekkel később újra megnősült, hogy csak megcsalják, és most már tudok Ne hagyja abba a gyanút a jelenlegi házastársam iránt.

Mindennap átélem a bántalmazásomat, átélem a fürdőszobát, miután hazajöttem a munkából, és amikor első házastársamat holtan találtam, átélem a második házastársam cselekedeteit és árulását. A legtöbb nap ideges roncs vagyok belül. Néhányszor megpróbáltam öngyilkos lenni, de nem jártam sikerrel. Jelenleg nem vagyok öngyilkos, de úgy érzem, hogy bármelyik nap megváltozhat. Látok egy terapeutát, de nem értem élik az életemet, és nem lehetnek ott, amikor szükségem van rá, hogy elmondják, mit tegyek. Úgy érzem, mindenki el akar érni engem, egy olyan pontig, ahol ez befolyásolja a munkaképességemet, a barátaimat, és végül tönkreteheti a jelenlegi kapcsolatomat. Félek attól, hogy a házastársam saját maga csináljon dolgokat, mindig úgy érzem, hogy semmi jót nem tesznek. Úgy érzem, az életem mindig a katasztrófa szélén áll. Paranoiás vagyok mindenben, és mindenkiben.

Békét akarok a gondolataimban, de mindenre negatívan reagálok, mert úgy érzem, ez személyes szúrás rám vagy az érzéseimre. Úgy érzem, senki sem törődik igazán az érzéseimmel, egyedül érzi magát akkor is, amikor a házastársammal vagyok, és mindig félek. A stressz szintem olyan magas, hogy a legtöbb nap úgy érzem, hogy repedni fogok, mint ahogy az összes atomom csak egyszerre repül szét. A mellkasom nagyon fáj, az elmém és az ítéleteim zavarosak vagy zavarosak, és úgy érzem, bármelyik pillanatban egyszerűen átöltözhetem a szívrohamot.

Van remény számomra?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Igen, természetesen van remény számodra. Az emberek elképesztően ellenállóak. A helyreállításra számítani kell. Légy türelmes és ne add fel. A helyzeted javulhat.

Az egyik kedvenc könyvem Az ember jelentése keresése írta Viktor Frankl. Különféle okokból jó könyv, de ami a legfontosabb, mert bemutatja a rugalmasság erejét és azt, hogy miként lehet értelmet találni a legrosszabb körülmények között. Frankl a holokauszt idején fogoly volt, és majdnem megölték. Annak ellenére, hogy az emberiség történelmének egyik legsúlyosabb tragédiáját élte át, optimista lett.

Sok embernek adott tanácsot a koncentrációs táborokban. Néhány fogolytársa mélységesen depressziós és öngyilkos volt a közeli pokol miatt, amelyben éltek, de Frankl reményt adott számukra a körülményeik ellenére. Hiszem, hogy könyve megváltoztatja az életed és körülményeid szemléletét. Anekdotikusan sok depressziós embernek segített. Konkrét ötleteket és eszközöket nyújt a szenvedések legyőzéséhez. Ez egy egyedi könyv, amelyet nagyon ajánlanék.

Ön kijelentette, hogy tanácsadásban vesz részt. Életében traumatikus események fordultak elő, és ezeknek a traumáknak néhányat még mindig átél. Előnyös lehet, ha konzultál egy traumára szakosodott terapeutával. Ez a jelenlegi kezelés jó kiegészítőjeként szolgálhat.

Ezenkívül előnyös lehet a gyógyszeres kezelés is. Ez segíthet abban, hogy kevésbé érezze magát „élen”. Kimerítő az érzés, mintha „fel fogsz törni”. Fontos a pihenés. A testmozgás, a meditáció és így tovább hasznos lehet. Számos módja van a stresszszint csökkentésére. Kérje meg terapeutáját, hogy segítsen Önnek.

Teljes őszinteséggel egészen biztosan hiszem, hogy van remény számodra. Tapasztalt szakemberként sok embert láttam legyőzni a pszichológiai problémákat és örömteli életet élni. Gyakran a megfelelő kezelés megtalálásának kérdése. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle