7 A nagyon hibás emberek szokásai
Az erősen hibás embereknek (HDP) számos közös jellemzőjük van, amelyek idővel megmutatkoznak. Szokásaik meghökkentenek és misztifikálnak minket. Lehet, hogy kívülről másképp néznek ki, de belül nagyon hasonlóak. Közös tulajdonságaik vannak, amelyek rokon klánná teszik őket. Egy-két ilyen tulajdonság önmagában nem minősítené őket, de egy hétfős klaszterrel HDP jelenlétében van. Nincs külön sorrendben az alábbiak:
1. Én, én, én.
Ez az az egy személy, akiről a hibás emberek szeretnek beszélni. A. Júniusi számában Journal of Research in Personality, Német kutatók felfedezték, hogy azok az emberek, akik gyakrabban hivatkoznak magukra az első személyű egyes névmások, például „én”, „én” és „önmagam” használatával, nagyobb valószínűséggel vannak depresszióban, mint azok a résztvevők, akik több névmást használnak, mint például „mi” és „mi”. minket." A kutatók 103 nőt és 15 férfit vizsgáltak pszichoterápiás interjúkkal, majd a depresszióval kapcsolatos kérdőívekkel. Megállapították, hogy azok a résztvevők, akik több egyéni személyes szót mondtak, depressziósabbak voltak.
De várjon - még több van. Más szempontból is nagyobb valószínűséggel voltak nehézek. Helytelenül nyilvánosságra hozzák magukat, folyamatosan keresik a figyelmet, és nehézségeik vannak egyedül lenni. (Talán nem szeretik a társaságot.)
2. Buborékfújás. Shelly Gable és munkatársai kapcsolattudósok, akik az emberek közötti kommunikáció mintáit tanulmányozzák. Megállapították, hogy csak a mások jó hírét ünneplő, támogató, bátorító megjegyzések jelentik a szilárd kapcsolatot. Ezt hívják aktív-konstruktív válaszadásnak (ACR).
Az egyik általuk nézett kommunikációs minta azonban különösen csúnya. Az aktív pusztító válaszadók elpusztítanak minden jó hírt, amelyet tőled hallanak. Van emelésed? "A legtöbbet adófizetési kötelezettség terheli." Van egy új szerelmed? "Soha nem fog tartani." A kutatóknak ezeket az embereket Buzz Killers-nek kellett volna hívniuk.
3. Materializmus.
"A pénz nem tudja megvenni, amit szeretsz, de szinte minden mást meg lehet vásárolni." Ez a materialisták mantrája. De miért olyan boldogtalanok? A 2014 júliusi számában Személyiség és egyéni különbségek, Jo-Ann Tsang, a Baylor Egyetem kutatója és munkatársai feltették ezt a kérdést. Amit érdekesnek találtak: a materialistáknak hiányzik a hála. Kevésbé elégedettek az életükkel, mert nem arra koncentrálnak, ami bennük pozitív. Ennek eredményeként nem tudják kielégíteni pszichológiai szükségleteiket, és irreálisan magas elvárást támasztanak azzal kapcsolatban, hogy mit hoz egy új birtoklás. Amikor az elvárás nem teljesül, és a remény tönkremegy, a pozitív érzések lecsökkennek. Bummer, menjünk vásárolni egy Hummer-t.
4. Pesszimizmus.
A köztünk lévő pesszimisták a negatív eseményeket állandónak, ellenőrizhetetlennek és terjedőnek tartják, míg az optimisták a negatív eseményeket ideiglenesnek, megváltoztathatónak és az adott eseményre jellemzőnek tartják. Martin Seligman 1990-es könyvében, Tanult optimizmus, kifejtette, hogy a pesszimista gondolkodók általában negatív dolgokat vesznek a szívükbe.
Azóta sok kutatás folyik ennek alátámasztására. A pesszimisták a velük kapcsolatos negatív eseményeket stabilnak, globálisnak és belsőnek magyarázzák: stabil jelentése, hogy az idő múlásával nem változnak; globális, mivel tükrözi egész életüket; és belső abban, hogy az esemény oka miattuk történt. De amikor egy pesszimista számára jó dolgok történnek, akkor ez fordítva van. Ez instabil és változni fog, csak ebben a konkrét esetben történhetett meg a jó esemény, és nem hiszik, hogy nekik bármilyen szerepük lenne annak megvalósításában.
Az optimisták mindhárom dimenzióban épp az ellenkezője. Számukra a pohár mindig félig tele van. A pesszimista számára nem csak félig üres, hanem az ő hibájuk.
5. Megszámolják (és újraszámolják) kevesebbet.
A hangsúly a bajon van, nem az erősen. Ahelyett, hogy megszámlálnák áldásaikat, az erősen hibás emberek épp ellenkezőleg élnek. Elmélkednek az életük negatív dolgain, és ennek következtében a jólét és a fizikai egészség érzése szenved.
2004-ben Robert Emmons és M. E. McCullough lenyűgöző kötetet szerkesztettek: A hála pszichológiája. A kutatás újra és újra kimutatta, hogy arra összpontosítva, amiért hálás vagy, javul a közérzeted.
A 2014. novemberi szám O: Az Oprah magazin címlaptörténetében a hála dicséretét énekli. A probléma természetesen az, hogy a HDP soha nem olvas ilyen dolgokat.
6. Fix gondolkodásmód.
A rögzített gondolkodásmódú emberek nem hiszik el, hogy megváltozhatnak. Úgy látják, hogy képtelenek jelentős változásokat végrehajtani képességeikben. Carol Dweck, a Stanfordi Egyetem 2006-os könyvében javasolta, Gondolkodásmód: A siker új pszichológiája, hogy egyesek veleszületett sikerkészségüket fixnek tartják, míg mások úgy gondolják, hogy a kemény munka, a zordság, a képzés és a tanulás segíthet nekik a sikerben.
Találd ki kinek van igaza? Mindkettő az. Ahogy Henry Ford mondta egyszer: "Akár úgy gondolja, hogy képes, akár úgy gondolja, hogy nem, igaza van."
7. Halogatás.
- Miért teszed ma azt, amit halasztasz holnapra? lehet a HDP mantrája. 1997 óta a halogatással kapcsolatos kutatások bebizonyították, hogy bár a halogatók rövid távú hasznot kaphatnak a dolgok halogatásából, hosszú távú előnyük az, hogy végül rosszabbul érzik magukat, mint azok, akik ezzel foglalkoznak. 2010-es könyvében Még mindig halogatja? Nem sajnálatos útmutató a készítéshez, Joseph Ferrari kutató szerint meg kellene jutalmaznunk azokat az embereket, akik idő előtt elvégzik a dolgokat.
Egy 2011-es cikkben Pszichológiai tudomány, Gráinne Fitzsimons és Eli Finkel arról számolnak be, hogy azok a halogatók, akik úgy gondolják, hogy partnereik segítenek nekik egy feladat elvégzésében, nagyobb valószínűséggel halogatják. Ha HDP-vel él, hagyja, hogy az edények felhalmozódjanak, és a szemét túlcsorduljon. Ez a legkevesebb, amivel tehetsz.
