A megfelelő terapeuta megtalálásának kihívása

A megfelelő terapeutát megtalálni nehéz. Az elmúlt 12 évben fél tucatnyit éltem át. Nincs kétségem afelől, hogy e terapeuták többsége engem hibáztatna ezért a magas forgalmi rátáért. Azt mondanák, hogy valamilyen képtelenség vagyok kommunikálni az igényeimet, vagy hogy nem vagyok kész továbblépni.

Azt mondom, hogy egyszerűen nagyon-nagyon nehéz megtalálni a megfelelő illeszkedést, és hogy a rossz illeszkedés csalódást okozhat, amire nincs szükségem. Inkább nincs terapeuta, mint olyan, aki folyamatosan frusztrál.

Néhány hete azt mondtam egy terapeutának, hogy már nagyon sokszor jártam, hogy nem akarom tovább látni. Lynnnek fogjuk hívni. Lynn tökéletesen kedves volt és jó hallgató volt, de ez valahogy problémát jelentett.

Annyit tett, hogy hallgatott, és olyanokat mondott, hogy „nos, ez milyen érzés volt?” és "hogy nézne ki neked?" Lynn egyike volt azoknak a terapeutáknak, akik azonnal bele akartak merülni a családomba és gyermekkoromba. Ez a megközelítés egyáltalán nem az volt, amit kerestem. Olyan embert szerettem volna, aki foglalkozik a jelenlegi helyzetemmel és javaslatokat tesz.

Konferenciát folytattam egy jó barátommal, aki terapeuta, és kifejeztem, hogy nincs kapcsolatom Lynn stílusával. Barátom többet tudott elmagyarázni nekem arról, hogy mit akarok és mit nem akarok egy terapeutában. Kifejtette, hogy a terapeuta sokféle megközelítést alkalmazhat. Ami nem tetszett, pszichodinamikus volt. Ez egy freudi megközelítés, amely a belső konfliktusokkal és a tudatos és a tudattalanokkal foglalkozik. Amikor Lynn a szüleim és a gyermekkorom válogatásával töltötte a foglalkozásokat, megpróbálta kitalálni, hogy a múltbeli tapasztalataim hogyan befolyásolták a jelenlegi választásaimat és szorongásaimat.

Egyáltalán nem utasítom el Lynn pszichodinamikai stílusát. Azt sem tagadom, hogy múltbeli tapasztalataim befolyásolják jelenemet. Most éppen nem ezt akarom. A terapeuta-barátommal való beszélgetés során megértettem, hogy el kell kerülnöm a pszichodinamikai stílusba szilárdan beültetett terapeutákat.

E kinyilatkoztatás után egy ideig elgondolkodtam korábbi terapeutaimon. Eltöprengtem, mi működött és mi nem, és miért töltöttem sokáig az egyikükkel, a többivel viszont nem. Rájöttem, hogy a terapeuta, akivel néhány évet töltöttem, „Allen”, gyakran tett javaslatokat, és megpróbált bizonyos irányokba terelni. Amikor úgy tűnt, hogy elakadtam egy olyan ötleten, amely nem működött nekem, akkor erőteljesen kihívott engem. Tetszett Allen javaslatainak és konkrét útmutatásainak használata, de konfrontációs stílusa néha elsöprő volt.

Ezekkel a gondolatokkal mentem vissza terapeuta-barátomhoz. Beszéltünk arról, hogy mi működött nálam Allennel, és mit kerestem jelenleg egy terapeutánál. Barátom azt javasolta, hogy jó jelölt lehessek a kognitív viselkedésterápiában. Úgy gondolta, úgy hangzik, mintha Allen velem használta volna ennek a stílusnak az elemeit, és jól működött.

Miután tovább kutattam a kognitív viselkedésterápiát, megtudtam, hogy ez egy stílus, amely jobban a jelenre koncentrál. Célorientált megközelítés és rendszerekkel működik. Ez sokkal inkább úgy hangzott, mint amit kerestem.

Ez új megközelítést adott a terapeuta keresésére, de még mindig olyan sokan választhattak, hogy kissé elveszettnek éreztem magam. Kerestem, hogy kerülöm a keresést. Túl nagy erőfeszítésnek tűnt, és nem akartam szembesülni azzal a lehetőséggel, hogy több olyan foglalkozás jöjjön létre, amelyek nem biztos, hogy nekem működnek.

Erre kaptam egy rúgást a terapeuta-barátomtól. Munkája révén ismert valakit, aki szerinte alkalmas lehet számomra. De a barátommal ismert valakivel való együttműködés felvetette az összeférhetetlenség lehetőségét. Megadta munkatársa nevét, és azt mondta, hogy gondolkodjak el rajta.

Amikor online megnéztem terapeuta-barátom munkatársát, hogy lássam, miről szól, vonzónak találtam a magyarázatait. Miután azonban jobban átgondoltam az esetleges összeférhetetlenséget, úgy döntöttem, hogy inkább egy teljesen névtelen valakivel dolgoznék együtt.

Ez felpezsdítette a keresésemet. Találtam egy terapeutát, „Évát”, aki kognitív viselkedésterápiával dolgozik, és gyalogosan is elérhető volt a házamtól. Úgy döntöttem, hogy felhívok néhány nagyon konkrét kérdést.

Évával kezdtem az első hívást, mint egy interjút. Tényleg az volt. Évával készítettem interjút, hogy terapeuta legyek. Nem barátot kerestem, hanem szolgáltatást és munkát végeztem. Mindenféle kérdést feltettem Évának a megközelítésével és a meggyőződésével kapcsolatban. Nagyon pontos voltam abban is, hogy mik a jelenlegi problémáim, és hogyan kerestem segítséget velük kapcsolatban.

Tegnap este először találkoztam Évával. Eddig jó. Éva hű volt szavához, és megadta, amit kerestem. A kérdésre összpontosított, és javaslatokat tett. Segített új ötletek ötletelésében. Éva egyszer sem kérdezett tőlem gyermekkoromról; ma segített nekem. Úgy éreztem, hogy a találkozó sikeres volt, és a jövő héten újra találkozunk vele.

Itt reménykedünk egy új, gyümölcsöző és terápiás kapcsolat kialakításában Évával. Megtalálni a megfelelő terapeutát nehéz, de felbecsülhetetlennek bizonyulhat, hogy kifejezhetem azt, amit a kapcsolatból szeretnék és amire szükségem van.