Értéktelennek és szomorúnak érzi magát

Bármikor reggel felébredek, hiányzik a motivációm, hogy felkeljek az ágyból, és akár 40 percig is eltarthat, amíg összeszedem a motivációmat. Miután beértem az iskolába, egy kicsit jobban érzem magam. Azonban ezeket az intenzív szomorúsághullámokat különösebb ok nélkül kapom. Lehet, hogy köze van ahhoz, hogy megvetem magam (hogyan nézek ki, hogyan viselkedem stb.). Beszélnék valakivel erről, de nem akarom, hogy bárki, aki közel áll hozzám, tudja, min megyek keresztül. Körülbelül 9 hónapja éreztem így, de a motiváció hiánya és az értéktelenség érzése csak egyre rosszabbá válik. Megtartottam magam, mivel feltételeztem, hogy éppen egy fázist élek át, mivel ez a tipikus tinédzser dolog, de beteg és elegem van az ilyen érzésektől. Semmit sem diagnosztizálnak, mivel erről még nem beszéltem az orvosokkal. Sok minden iránt elvesztettem az érdeklődésemet, amit korábban szerettem. Naponta átlagosan 3 órát töltök a számítógépen, online barátokkal beszélgetek. Hiszem, hogy tudat alatt azért csinálom, hogy “elbújjak” attól, hogy hogyan érzem magam napi szinten. Félek, hogy egyszer majd megroppanok, és megmutatom mindenkinek, milyen vagyok valójában. Köszönöm, ha elolvasta ezt, és remélem, hogy visszatérhet hozzám. (Kanadából)

Válaszolta Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2018-05-8

A.

Köszönjük, hogy írt nekünk. Számos dolog történhet. A három legvalószínűbb: 1. Valami fizikai. Menjen orvoshoz, és végezzen teljes fizikai vizsgálatot - az általad említett tünetek közül sok normális - mégis lehet, hogy orvosi oka van annak, hogy elhúzódnak.

2. Aludj. Különösen a tizenéveseknél van alváshiány, amely megváltoztatja az agykémia működését. Túl sok idő a számítógépen, a mobiltelefonon és a táblagépen késő este jellemző bűnösök. Kísérletezzen 8 szolid alvási órával, és ellenőrizze, van-e javulás.

3. Végül van táplálkozás. Amikor megkapja a testét, kérje meg az orvost, hogy ellenőrizze a D-vitamin szintjét és a pajzsmirigyét, és kérjen egy diétás menüt, amelyet követhet. Általában étkezési szokásaink (például a túl sok cukor és a túl sok szénhidrát) elvethetik a kedélyeket.

Először kipróbálnám ezeket a gyógymódokat, és megnézném, hogyan mennek.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @