A depresszió legfontosabb öt rejtett oka
Gyanítottam, hogy az összes egészségügyi problémám összefügg, de minden orvos nem volt hajlandó túlmutatni a szakterületén, hogy szisztémás, kiegyensúlyozott perspektívát nyerjen a viszonyok kapcsolatáról. Kerestem egy integratív orvost, aki össze tudná rakni az összes törött részemet, és segít meghatározni az összes betegség mögöttes okait.
Néhány hónapot eltöltöttem egy funkcionális orvosnál, aki nagyon gyógyszerellenes volt, végül - hasonlóan a Goldilockshoz - megtaláltam a megfelelő orvost: egy belgyógyászt, aki hajlandó volt átnézni a korábbi orvosok és röntgensugarak dossziéit, amelyek valahol léteznek. Internetet annak érdekében, hogy holisztikus képet kapjak az egészségemről.
Úgy gondolom, hogy azoknak a személyeknek a túlnyomó többségének, akiknek azt mondták, hogy a depressziója ellenáll a kezelésnek, hasznot húzhat az integratív orvossal való együttműködés - olyan ember, aki minden biológiai rendszerét és szervét figyelembe veszi, amikor megpróbálja meghatározni az okát, hogy miért nem akar kijönni reggel az ágyból. Számos integráló orvos azonban drága, és nem köt biztosítást, ezért gondoltam interjút készítek orvosommal, Alan Weiss orvossal (a fenti képen), hogy ötleteket adjak a következő lépésekről, ha elakad, és nem kap jobb.
A legnagyobb csalódásom a pszichiátriában az, hogy a legtöbb pszichiáter nem vesz figyelembe semmilyen járulékos tényezőt a nyak alatt. Tehát, amikor a hozzám hasonló emberek nem javulnak 20, 30, 40 vagy 50 gyógyszeres kombináció után, akkor nem tudják, mit tegyenek. Azt mondják nekünk, hogy kipróbálhatjuk az agyi stimulációs lehetőségeket, például a transzkranialis mágneses stimulációt (TMS) vagy az elektrokonvulzív terápiát (ECT). Vagy meg kell tanulnunk a halál gondolataink és az öngyilkossági elképzeléseink körül élni.
Dr. Weiss az Annapolis Integrative Medicine orvosigazgatója. Alapképzését a Virginia Egyetemen, orvosi diplomáját a McGill Egyetemen szerezte. Belgyógyászati képesítéssel rendelkezik, és tagja az American Academy for Advancement in Medicine és az American College of Physicians. Több mint 15 éve orvosi tevékenységet folytat. Tanulmányokat készített és cikkeket publikált a cukorbetegségről, a krónikus fájdalomról, a fibromyalgiáról és a krónikus fáradtság szindrómáról.
Weiss célja a betegeinek oktatása és kezelése a legújabb kutatások bevonásával a hagyományos és az alternatív orvoslás területén. Folytatja a wellness elérésének legmodernebb módszereinek folytatását és oktatását. Örömmel osztom meg veletek néhányat, amit tőle tanultam.
TB: Melyek azok a depresszió elsődleges vagy kísérő okai, amelyekkel a belgyógyászat évei során találkozott?
AW: A depresszió legfontosabb öt oka, amelyet a betegeimnél látok, a rossz étrend, a szivárgott bél, az alvászavarok, a hypothyreosis, valamint az alacsony D- és B-12-vitamin.
1. Rossz étrend: Nem hiszem, hogy az emberek valóban megértenék, hogy mit esznek a hangulatukra. A feldolgozott ételek, a hidrogénezett olajok, a cukor, valamint a sok kenyér és keksz szerű falatok bizonyosan hozzájárulhatnak a depresszió és a szorongás tüneteihez. Az optimális mentális egészség érdekében azt tanácsolom a pácienseimnek, hogy egyenek tiszta, paleo (más néven ős- vagy ősi) étrendet: teljes vagy tápanyagokban gazdag ételeket fogyasszanak, és kerüljék a finomított cukrot, glutént, pasztőrözött tejtermékeket és a feldolgozott gyári ételeket, mint a Fritos és a Oreos. Halolaj-kiegészítők, B-12 és D-vitamin, több vitamin és több ásványi anyag fogyasztását is ajánlom.
2. Szivárgó bél: A szivárgó bél klinikailag megnövekedett béláteresztő képesség vagy hiperpermeabilitás, amely állapot az élelmiszer áthaladását lehetővé teszi a vékonybél bélésén. Anyagok szivárognak a véráramba, amelyeknek nem kellene ott lenniük, puffadást, gázképződést és néha hangulati zavarokat okozva.
3. Alvászavarok: Mindig is tudtuk, hogy a depresszió megszakítja az alvást, és hogy az alváshiány miatt az emberek hajlamosabbak a hangulati rendellenességekre. De a tanulmányok most azt mutatják, hogy az alvási problémák hangulati rendellenességeket okozhatnak, és hogy az alváshiány újból bekötheti az agy érzelmi áramköreit.
4. Pajzsmirigy alulműködés: Mivel a legtöbb pszichiáter és elsődleges orvos nem működtet teljes pajzsmirigy panelt, számos olyan beteget látok, akiknél nem diagnosztizált pajzsmirigy alulműködés, pajzsmirigy alulműködés, ami fáradtság, apátia és depresszió tüneteit okozza.
5. Alacsony D-vitamin és B-12-vitamin: Ez a két leggyakoribb tápanyaghiány a depressziós tünetekkel küzdő pácienseimnél. A D-vitamin és a B-12 egyaránt elengedhetetlen a pozitív hangulathoz.
TB: Miért nem javulnak egyesek, miután fáradhatatlanul dolgoznak pszichiáterrel?
AW: Lehet, hogy nem foglalkoznak olyan gyökér orvosi problémákkal, mint amiket fent említettem: hypothyreosis, szivárgó bél, alvászavarok és vitaminhiány. Egyes gyógyszerekkel kezelt embereknek kognitív viselkedésterápiára is szükségük van, vagy fordítva. A pácienseknek étkezési allergiák és étel-intoleranciák lehetnek, amelyek befolyásolják a hangulatot, vagy olyan toxicitásaik vannak - például higanymérgezés -, amelyet az antidepresszáns nem képes kezelni. A szenvedélybetegségek megakadályozhatják a depresszióból való felépülést, vagy a pszichiáterrel való függőséghez hasonló dolgok teljes körű nyilvánosságra hozatalát. És mindig vannak olyan emberek, akiket egyszerűen csak rossz dolgok miatt kezelnek.
TB: Melyek a legjobb vérvizsgálatok az alapellátó orvos futtatásához? Mit kell tennie annak, aki nem engedheti meg magának, hogy funkcionális vagy integratív orvoshoz forduljon?
AW: Megkérném az orvost, hogy vezessen egy teljes pajzsmirigy-panelt, amelynek tartalmaznia kell a TSH-t, a Free T4-et, a Free T3-ot, a Reverse T3-t és a pajzsmirigy-antitesteket. Tesztelje a D-vitamin, a B-12, a ferritin és a vas hiányát. Kizárja az ételallergiákat eliminációs étrenddel.
Egyszerűen távolítson el néhány évet az étrendjéből néhány hétig, amelyekről feltételezi, hogy allergiás tüneteket okozhatnak (a tej, a tojás, a dió, a búza és a szója tipikus kiváltó ok). Tartson étkezési naplót az elfogyasztott és kihagyott ételek rögzítéséhez, és ha a tünetek eltűnnek, amikor abbahagyja az evést. Lassan adja vissza a gyanús ételeket, egyesével (adjon meg egy hetet minden újbóli bevezetés között). Jegyezze fel minden allergiás tünetet, amelyet minden egyes étel hozzáadásakor érez. Ez segíthet abban, hogy megerősítse, hogy az étel kiváltja a tünetet.
TB: Milyen ajánlásokat vagy tanácsokat adna egy olyan személynek, aki krónikus depresszióval vagy szorongással küzd?
AW: Azt tanácsolom, hogy tisztítsa meg étrendjét, rendszeresen sportoljon, optimalizálja hormonjait (például végezzen el egy teljes pajzsmirigy-panelt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a pajzsmirigy nem elégtelen-e), tisztítsa meg az esetleges integritási problémákat életed. Ha a depresszió folytatódik, akkor lehet, hogy valami mást kell változtatnia az életében.
Folytassa a megbeszélést az új depressziós közösség, a Beyond Blue projekt „Holisztikus egészség” csoportjában.
Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.
