Hogyan stresszel kevesebbet utazás közben
A legtöbb ember számára az utazás mindig a sok stressz szinonimája. Akár üzleti céllal utazik, vakációzik, akár meglátogatja rokonait és barátait, ma már egyszerű lépéseket tehet annak érdekében, hogy valóban csökkentse stresszszintjének súlyosságát a következő útján. A következő tippek segíthetnek abban, hogy egy stresszes kaland olyan várakozással járjon, amelyet várakozással és könnyedén várnak.
Mielőtt elutazna buszhoz, menetrend szerinti vonathoz vagy repülőgéphez, feltétlenül csökkentse a stresszt azáltal, hogy előre tervez. Fontos, hogy folyamatosan figyelemmel kísérje azokat a késéseket, amelyekkel esetlegesen találkozhat, és amelyek csökkenthetik a stressz szintjét. Minél felkészültebb, annál jobb helyzetben lesz, bármilyen hosszú vagy rövid is az útja.
Mivel sok ember nehezen tud csomagolni, főleg a nők, nagyon fontos, hogy okosan csomagoljunk. Készítsen listát csak azokról a lényeges dolgokról, amelyeket esetleg magával kell hoznia, és semmi mást, csomagoláskor ellenőrizze mindegyiket, hogy jobban biztosan ne hagyjon hátra semmi fontosat. Tartson egy kis füzetet az ágya mellett, hogy ne felejtse el feljegyezni az elfelejtett dolgokat, így reggel emlékezni fog. Csomagoljon az indulás előtti éjszakán, vagy korábban, hogy elkerülje a rohanás és esetleg ideges stresszt, ha elfelejtett valamit. A szállítás közben szükségessé váló dolgokat tartsa a kézitáskájában, hogy könnyedén hozzáférhessen hozzájuk.
Nagyon fontos, hogy utazás közben kényelmesen öltözzön, különösen akkor, ha sok órányi úticélra indul. Ügyeljen arra, hogy kényelmes cipőt és nadrágot viseljen. A réteges öltözködés is segít, mivel az éghajlat villámlással változhat egyik régióról a másikra.
Csak azért, mert utazik, emlékeznie kell arra, hogy ne hagyja figyelmen kívül azt, amire a testének és az elmének leginkább szüksége van. A szokásos rutinhoz való ragaszkodás fontossága kritikus. Ez azt jelentheti, hogy a szokásos időben beveszi a vitaminokat, ugyanolyan minőségű alvást kap, mint többé-kevésbé hazaérve, és kéznél van néhány stresszoldó, hogy csökkentse az esélyét, hogy megbetegszik az utazási stressz miatt.
Van néhány további fontos tipp, amire emlékeznie kell utazása közben. Ezt már számtalanszor hallotta, de tegyen meg mindent azért, hogy korán érkezzen, mielőtt pánikszerűen későn sprintelne ki az ajtón. Ha elegendő időt hagy magának, akkor könnyedén kezelheti a váratlan utazási nehézségeket. A legrosszabb még rosszabb, ha korán ér véget, elolvashat egy könyvet, végezhet szelíd nyújtásokat, feltöltheti készülékeit vagy megragad egy csésze kávét.
A jó étkezés (bónuszpontok, ha egészséges) és az utazás során, miközben bőségesen hidratált marad, nagyban hozzájárul az energia- és vércukorszint megőrzéséhez és stabilizálásához. Ha ezek a szintek bármilyen módon ingadoznak vagy süllyednek, drámai hatással lehet a hangulatára. Gondoljon az egészséges rágcsálnivalókra, mint az egészséges fehérjeszelet, a pattogatott kukorica és a maroknyi dió, hogy a jóllakottság elkerülhető legyen, és vastagabb legyen a pénztárca.
Ha úgy érzi, hogy kezd elárasztani az utazással kapcsolatos stressz, a légzési gyakorlatok és más gyors stresszoldók segíthetnek abban, hogy gyorsabban érezze magát nyugodtnak. Keresse meg az Ön számára megfelelőt. Ha kéznél van néhány gyors stresszoldó, legyen szó kártyacsomagról, stresszlabdáról, jó könyvről, belső elmélkedésről vagy csendes meditációkról, mindez nagyban hozzájárul a józan eszének megőrzéséhez, miközben a gyakran jelentkező stresszel foglalkozik. utazással.
Mindennek a végén nincs jobb, mint egy jó régimódi kognitív visszaállítás. Ahelyett, hogy ezt stresszes rendetlenségnek gondolná, gondoljon arra, mint kalandra vagy kihívásra, amelyet az agyának le kell küzdenie. A tapasztalatok ilyen megvilágításával az utazás sokkal kevésbé megterhelő és valóban élvezetes lehet. Ezzel a praktikus, stressz nélküli, ellenőrző listával melletted nemcsak kényelmesebbnek érezheted magad az utazás előtt, közben és után, hanem valóban várom, hogy békésebben tudjon érni az úticélhoz, bárhol is legyen.
