Nem diagnosztizált szorongás és távoli érzés?

Az elmúlt évben pánikrohamaim voltak, vagy legalábbis ezek szerintem. Rendkívül szórványosak (kettő októberben, másik novemberben, aztán áprilisig semmi, májusban pedig nagyon rossz; azóta nincsenek mások).

Nem tudom biztosan, hogy amit átéltem, pánikrohamok voltak, mert még soha nem éreztem úgy, mintha meghalnék. Csak nagyon stresszes vagyok egy helyzet miatt, aztán sírni kezdek (néha ellenőrizetlenül) és hiperventilálni. A májusi támadásom sok önkéntelen lábcsattanással és remegéssel / borzongással is járt.

Leegyszerűsítve: az egyetem első éve hihetetlenül megterhelő volt (joghallgató vagyok), és a barátok, akikkel véletlenül találkoztam, rendkívül mérgezőek és kegyetlenek voltak, így a szar által kavart drámai eseményektől a drámai eseményekig valahogy utálni kezdtem az iskolába járást mert a rólam és a barátaimról szóló pletyka futótűzként terjedt. Gyanítom, hogy sok pánikrohamom olyan helyzetekből fakad, amikor kontrollálhatatlannak éreztem magam, annak ellenére, hogy racionálisan tudom, hogy rendben van, hogy néha nem irányítok. De srácok valószínűleg tudjátok, hogy a tényleges tudás kevéssé képes megállítani a szorongást.

Manapság a nyári vakáció alatt nem voltak pánikrohamaim, de hihetetlenül elakadtnak és mindenkitől távolinak éreztem magam. Körülbelül 12 órát alszom naponta, reggel 5-től 17-ig, de ez egyre jobb (néha délben 14: 30-kor ébredek). Előfordul, hogy barátaimmal lógok, de utána kimerültnek érzem magam, és egyszerűen nem érzem úgy, hogy bárkivel ilyen erősen kapcsolatba tudnék lépni.

Utálom, hogy ezt a nyomorultat érzem, és fáj nekem, ha azt gondolom, hogy a szüleim olyan keményen dolgoznak, hogy jó életem legyen, de ezt még a fejemben lévő dolgok miatt sem tudom megtenni. Néha sírok anélkül, hogy tudnám miért, és nem tudom, mit tegyek. Kérem, segítsen. Kösz.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Valami nyilvánvalóan nincs rendben. A tüneteid mondanak neked valamit. Nem biztos abban, hogy pánikrohamot szenved-e. Bár nem tudom biztosan tudni, a tünetei összhangban állnak a pánikrohamokkal. A diagnózis meghatározásához pszichiátriai értékelésre van szükség.

Mint megjegyezte, a rendkívüli szorongás gyakran az irányítás elvesztésétől való félelemben rejlik. De van különbség az irányítás elvesztésétől való félelem és az irányításon kívüli félelem között. Lehetséges, hogy életed egyes aspektusai nincsenek kontroll alatt, és így pánikkal reagálsz. Több információra lenne szükségem, hogy tudjam, mi lehet a probléma.

Szerintem nem véletlen, hogy ezek a problémák egybeestek az egyetem első évével. Az embereknek vannak elképzeléseik arról, hogy az egyetem hogyan „állítólag” legyen. Elvárásaik ritkán állnak összhangban a valósággal.

Lehet, hogy túl sok osztályt tanul, vagy rossz szakot vagy rossz baráti társaságot választ. Hiányozhat a stresszkezelés és a megküzdés képessége is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a főiskolai hallgatók járvány szintjén tapasztalnak mentális egészségügyi problémákat. A probléma középpontjában gyakran a stressz elviselésének és az életproblémák kezelésének képtelensége áll. A jó hír az, hogy ezek a készségek elsajátíthatók a tanácsadás során.

Azt javaslom, hogy kezdje el a tanácsadást. Amikor ősszel visszatér az iskolába, igénybe veheti az iskolai tanácsadó központot további segítségért. A lényeg az, hogy a depresszió és a szorongás nagyon kezelhető állapot. Ha a tünetei kontroll alatt állnak, akkor nagy megkönnyebbülést fog érezni. Nem lenne bölcs dolog figyelmen kívül hagyni ezeket a tüneteket, vagy egyszerűen remélni, hogy elmúlnak. A szorongás és a depresszió kezelés nélkül is súlyosbodhat. Ne szenvedjen kezelhető problémákkal. A kezelés rendkívül hasznos lesz. Remélem, kipróbálja.

Dr. Kristina Randle