Tippek a megfelelő terapeuta kiválasztásához

Néha, amikor szembesülnek az élet súlyos realitásaival és azzal, hogy miként lehet hatékonyan megbirkózni az ilyen helyzetekkel, érdemes lehet olyan szakképzett terapeutát keresni, aki képes objektívnek lenni, miközben segít megoldani bármilyen visszatérő problémát, legyen az bármilyen rövid vagy hosszú távú is jelenleg vitatják. Miután eljutott oda, akár beutalással, szóbeszéd útján, akár saját kutatásával, fontos, hogy a terapeuta 2-3 alkalmat adjon a döntés meghozatala előtt, hogy meggyőződjön arról, hogy ez megfelelő-e, és szeretné folytatni.

A megfelelő „fit” -nek mindkét módon egyformán kell működnie, természetesen a terapeuta és az ügyfél között. Íme néhány kérdés, amely iránymutatásul szolgál ennek eléréséhez, mielőtt megugrik a fegyver, vagy türelmetlen, frusztrált és távozik, ha nem egészen erős szövetséget / fittséget érez. Bár soha nem lehet igazán tudni, hogy miként alakulnak a dolgok kettőtök között az ülésetek során, előfordulhatnak olyan mesemondák, amelyek nyilvánvaló irányba mutatnak.

• Kellemes beállítottságú és humoros-e?
• Nyugodtan érzi őket velük?
• Őszintén próbálják megérteni és segíteni?
• Méltóan és tisztelettel bánnak veled?
• Őszinteek, nem védekezőek és kedvesek?
• Nézik az órát?
• Hajlandó-e elmagyarázni megközelítésüket, beleértve a stratégiákat, a célokat, az elvárásokat és a kezelés hosszát?
• Vajon érezteti Önt elfogadottnak?
• Értik-e a hátteret és a kulturális örökséget, ha releváns?
• Egyenlőnek bánnak-e veled, vagy mintha valamilyen módon hibás vagy hibás lennél?
• Reményteljesebbnek és felhatalmazottabbnak érzed magad, legalábbis legtöbbször?
• Úgy érzi, képes-e együttérezni veled és érezni a fájdalmadat? Meg tudja érteni?
• Biztonságban érzi magát a legbelsőbb érzéseinek nyilvánosságra hozatalában, és hogy bizalmasan őrzik őket?
• Házi feladatokat ad a foglalkozások között?
• Mit mond neked a beled?
• Ítélőnek tűnnek? Még finom módon is? Úgy tűnik, hogy náluk szentségesebbek?
• Van jó szemkontaktus? Vagy túl sokat vannak az iPad jegyzeteiken?
• Szakszerűnek, mégis melegnek és megértőnek tűnnek? Úgy tűnik, hogy van egy jó egyensúly?
• Könnyen elvonhatónak tűnnek? Valóban rád koncentrálnak?
• 2-4 foglalkozás után kezdi jobban érezni magát vele?
• Úgy tűnik, hogy hajlandóak meghosszabbítani a veletek tartó foglalkozásokat (elsősorban pénzügyi okokból) annak ellenére, hogy látszólag nem jelentenek neked hasznot / előrelépést?

Természetesen még sok ésszerű és intuitív alapú kérdés merül fel. A potenciális terapeutákkal beszélgetve ne feledje, hogy a kutatások azt mutatják, hogy a terapeuta személyes stílusa, például az empátia, fontosabb a terápiás siker meghatározásában, mint a terapeuta elméleti meggyőzése vagy technikaválasztása. Ezek a tippek akkor is alkalmazhatók, ha depresszióhoz keres segítséget, amelynek tünetei gyakran összefonódnak a szorongás vagy más súlyos mentális rendellenességek tüneteivel.

Tehát ne csak óvatosan dobja a szél, hanem végezze el a házi feladatait is. A terapeuta rossz kezébe kerülése hosszú távon több kárt okozhat Önnek. Ezért legyél különösen óvatos, amikor egészségedet megóvod, amikor olyan terapeutát választasz, amely kielégíti az igényeidet, és reális és egészséges, ugyanakkor előnyös módon kezeli aggodalmaidat. Fontos, hogy ne a tökéletességre számítsunk ebben a terapeuta / beteg kapcsolatban, hanem sokkal inkább érezzük, hogy nyugodt, kevesebb szorongással jár, mint amikor először kezdtétek, és inkább az életetek személyes irányításában.