Intenzív harag és sürgetés

Nem vagyok biztos benne, hogy pontosan mikor kezdődött, vagy hogy mindig is ilyen voltam-e, de ameddig csak emlékszem, véletlenszerű - és gyorsan elfojtott - késztetéseim voltak a mosogatásra, a családtagok és a társak pofonozására , betörni a telefonokat, bármi erőszakos dolog. Ezek a késztetések szinte soha nem merülnek fel, amikor valóban dühös vagyok, de amikor dühös vagyok, akkor szoktam problémákat okozni, majd lehűlni. Gyakran álmodom, hogy betartom ezeket a késztetéseket, és ezeknek az álmoknak soha nincs rémálma. Ha valami, jobban alszom. Ami azonban engem leginkább foglalkoztat, miért jelentkeznek a késztetések. Bár véletlenszerű megjelenésű, van egy minta arról, hogy ki jellemzően a közelemben van, amikor ezek a késztetések a fejembe ugranak, és a kezeim megrándulni kezdenek, hogy kövessem őket. A szüleim, a bátyám és jómagam is szaggatottak. Mi nem ’; harcolni állandóan - nem mintha a hét hét napja lenne, de amikor éles nyelvünk miatt vitatkozunk, gyakran könnyekkel fejezzük be a dolgokat. Legtöbbször bármikor mosogatok, ha a szüleim a közelben vannak, késztetésem lesz arra, hogy egy poharat dobjak az irányukba, és megnézzem, kit ér el. Ismét soha, amikor tényleg mérges vagyok.

Ahogy azt már korábban kifejtettem, egy harag után gyakran gondjaim vannak lehűlni.Ülhetnék a szobámban, könyvet olvashatnék vagy képet rajzolhatnék, és a legkisebb dolog - például egy papírvágás vagy a papír egy részének gyűrése - olyan dühben küldhet, hogy a vázlatfüzetet a falnak dobják, vagy az oldal szinte kiszakadt a könyvből (ami borzalmas, mert imádok olvasni). Néha nincs szikra, hogy meggyújtsa a lángot, és egyszerűen állok körül, majd olyan dühös vagyok, hogy sikítani tudok. Nem tudom, mit tegyek.

Válaszolta: Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP, 2019.11.26

A.

Minden családnak van egy olyan kultúrája, amely befolyásolja gondolatainkat, érzéseinket és viselkedésünket. Van egy „norma” vagy ismertség, amely beleszövi a családunkkal való életvitelünkbe, és ez életformává válik.

Aggodalmadra az a legmondóbb, aki leggyakrabban ott van, amikor ezek az érzések aktiválódnak: a családod. Azt is mondod, hogy a családoddal a haraggal járó legtöbb találkozás könnyekkel végződik. A fontos elem itt az, amit NEM tapasztal meg. A düh sohasem valósul meg. Rosszul végződik, és a kijelentésedből egyértelműnek tűnik, hogy van egy maradvány, ami veled marad. Ez a fel nem oldott harag olyan, mint a fluorsav, és keresztül fog enni rajtad. Nem kerül be, mert felbontás révén soha semlegesítik.

Ezekben az esetekben a legjobb családi kezeléssel, magasan képzett terapeutával. De ha a család nem hajlandó vagy nem képes elmenni, akkor jó lehet olyan egyéni terapeutát találni, aki segít megtalálni a megfelelő megoldásokat, alternatívákat és megoldásokat ezekhez az invazív gondolatokhoz.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @