Podcast: Hogyan lehet irányítani a társadalmi szorongást, mielőtt az irányítana

A szociális szorongás gyakoribb, mint a legtöbben észrevesszük. Körülbelül 80% -unk tapasztalta már életünk egy pontján. Ebben az epizódban Dr. Ellen Hendriksen megosztja meglátásait a társadalmi szorongásról, többek között arról, hogyan élik meg a különféle emberek, és hogyan csökkenthetjük ránk gyakorolt ​​hatását. Elmagyarázza a biztonsági magatartást és azt, hogy miként tudnak ellenünk küzdeni a szorongás leküzdésében, valamint kitér az adott szorongásos viselkedésre, például a szemkontaktus elkerülésére. Mint elmagyarázza, egy kis társadalmi szorongás nem aggasztó. Akkor kell aggódnunk, amikor a társadalmi szorongás miatt elkerülünk bizonyos helyzeteket vagy interakciókat.

.

Iratkozzon fel műsorunkra!
És ne felejtsen el minket felülvizsgálni!

.

A szociális szorongásos műsor legfontosabb eseményei:

„A félénkség csak köznapi módja a„ társadalmi szorongás ”kifejezésének.” ~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Mi a különbség a társadalmi szorongás és a félénkség között?

[4:15] Szociális szorongás introvertáltakkal és extravertekkel.

[5:58] A társadalmi szorongás két hazugsága.

[9:49] Hogyan csökkenthetjük a társadalmi szorongás hatását?

[15:23] A szociális szorongásról szóló könyv megírása.

[21:29] A társadalmi szorongás szemébe nézni.

[26:32] Mi a biztonsági magatartás?

Vendégünkről

Dr. Ellen Hendriksen a Bostoni Egyetem Szorongás és Kapcsolódó Rendellenességek Központja (CARD) karának klinikai pszichológusa és aHogyan legyél önmagad: Csendesítsd meg belső kritikádat, és emelkedj a társadalmi szorongás fölé. Önmaga elárulja, hogy társadalmi szorongással él. Podcastja, a hozzáértő pszichológus epizódonként átlagosan 20 000 letöltést végez. Ellen tudományosan megalapozott, nulla megítélésű megközelítését rendszeresen bemutatjákPszichológia ma, Tudományos amerikai, és A Huffington Post. Ellen megszerezte Ph.D. fokozatát. az UCLA-n, és a Harvard Medical School-on végezte képzését. Boston környékén él családjával.

Kövesse Ellen a Facebookon és a Twitteren.

A Psych Central Show Podcast házigazdáiról

Gabe Howard díjnyertes író és előadó, bipoláris és szorongásos rendellenességekkel él. A The Psych Central Show megrendezésén túl Gabe a .com munkatársa. Ezenkívül egy online Facebook közösséget, a Pozitív Depresszió / Bipoláris Boldog Helyet is vezet, és meghívja Önt. Ha Gabe-nel akar együtt dolgozni, kérjük, látogasson el a weboldalára, a gab kuidagiard.com-ra.

Vincent M. Wales egykori öngyilkossági prevenciós tanácsadó, aki tartós depressziós rendellenességgel él. A The Psych Central Show tárhelyszervezése mellett Vincent számos díjnyertes regény szerzője és a jelmezes hős Dynamistress megalkotója. Látogassa meg a www.vincentmwales.com és a www.dynamistress.com weboldalakat.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!