Segíthet-e egy egyszerű pszichológiai trükk a szerelemből?

Igen, lehetséges.

A pusztító szakítás után normális, hogy továbbra is szerelmesnek érzi magát az exébe - nem lett volna velük, ha nem. És sok időbe telik, hogy ezen túl legyünk, és továbblépjünk valakivel.

11 ember elárulja szakításuk brutálisan szívszorító okát

A párkapcsolati pszichológia alapítója, John Alex Clark megosztott néhány technikát annak érdekében, hogy segítse a megtört szívű szerelmet abban a valakiben. Igen, a klasszikus kondicionálásnak nevezett pszichológiai koncepció segítségével meg lehet tanulni, hogyan lehet valaki szerelmes.

"A szakításon való túljutás sokban hasonlíthat a dohányzásról való leszokáshoz" - írja Clark. „Ha az ember úgy dönt, hogy felad egy szokást, mint például a dohányzás, az első néhány napot mindig a legnehezebb legyőzni. Szerencsére idővel, türelemmel és gyakorlással könnyebbé válik. ”

Először is, egy szakítás után mindig van valami, ami emlékeztet az exére. Ez lehet hely, étel vagy akár egy bizonyos idő. Az ex az életed része volt, ezért normális, ha ezek a dolgok emlékeztetnek rád.

Clark azt mondja, hogy ki kell esnie a szerelemből, hogy el kell pusztítania ezeket az asszociációkat.

"Az emberek általában két tapasztalat között kötnek mentális kötelékeket, társítva az egyiket a másikkal" - mondja. "Bizonyos helyzetek vagy helyek érzelmi reakciót válthatnak ki a múltbeli események alapján."

Röviden, el kell választanod ezeket a helyeket, ételeket vagy időket exed emlékéből. Például, ha te és az exed mindig meglátogattad ezt az egy éttermet, akkor a szétesés után abba az étterembe menni fájdalmas, mert mindenhol látod őket. Ahelyett, hogy elkerülné az éttermet, mint a pestis, gondolkodhatna a jó ételeken és a barátságos légkörön.

10 garantált titok, amely segít továbblépni az exből

"Minden pozitív élmény kapcsán csökken az egykor fájdalmas hely, a szenvedés csökken" - magyarázza Clark. "Új, kellemes emlékeid veszik át a helyét, és lassan már nem azonosítod az exedet."

Folytassa ezt a gyakorlatot minden alkalommal, és elég hamar, a helyhez kapcsolódó fájdalmas érzés csökken, helyette a pozitív érzések lépnek fel.

Clark tisztában van azzal is, hogy ez a klasszikus kondicionálási technika nem lesz mindenki számára egyszerű, és nem lesz mindenki számára azonos pozitív eredmény. Tehát el kell fogadnia a szívfájdalom fájdalmát, de végül megpróbálja továbblépni, leválasztva ezeket a dolgokat exéről.

"Minél jobban belemerülsz a szenvedésedbe, annál mélyebbre taszítod a tudatalattidba, ami megnehezíti a gyökérzetből való kilépést, amikor végre készen állsz a továbblépésre" - mondja.

Fogadja hát a fájdalmat, és engedje meg magának, hogy egyelőre szomorú legyen. De végül újra el kell kezdenie a továbblépést. Mielőtt megtudnád, az exed iránt érzett szeretet csak távoli emlék marad.

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan eshet ki a szerelemből, pszichológiai technikával.