Hogyan lehet megkülönböztetni az érett és éretlen érzelmeket

Csodálkozol néha, miért viselkednek az emberek ésszerűtlenül és gyerekesen néha, gyakran sokszor egyetlen nap alatt? A gyermeki reakciók okozzák a legtöbb konfliktust és párkapcsolati problémát. Ezt korregressziónak nevezik. Sokan nem ismerik fel, amikor megteszik, és inkább úgy gondolják, hogy más emberek vagy körülmények provokálták őket.

Az agyunk folyamatosan vizsgálja a környezetünket, és összehasonlítja jelenlegi tapasztalatainkat a múlt emlékeivel. Amikor valami kiváltja múltbeli emlékeinket, agyunk ellenőrzi ezeket az emlékeket további információkért, például a lehetséges következményekről és a lehetséges válaszokról. Ha megoldatlan vagy intenzív érzelmek kapcsolódnak ezekhez az emlékekhez, akkor azok is kiváltódnak.

Nem lesz tisztában ezekkel az emlékekkel és az emlékek keresésének belső folyamatával, de tisztában leszel a kibukkanó érzelmekkel. Az ilyen érzelmek arra késztethetnek, hogy úgy reagálj, mintha a múlt helyzetére reagálnál, nem a jelenre. Elveszítheti a felnőttek megértésének tudatát és a felnőtt erőforrásait, és a gyermekkorában tanult viselkedéshez folyamodhat.

Néhány ember például nem biztos abban, hogy bízik-e önmagában vagy más emberek meggyőzésében. Lehet, hogy gyermeki bűntudat, szégyen vagy más érzelmek befolyásolják őket.Ilyen körülmények között fontos különbséget tenni felnőtt és gyermeki bűntudat, illetve felnőtt és gyermeki szégyen között. Néhány más embernek esetleg meg kell derítenie, hogy haragja és neheztelése reális-e, vagy a múltjából származik-e. Ennek megtanulása megakadályozhatja a sok felesleges konfliktust.

Az éretlen érzelmek befolyásolhatják életének minden részét és döntéseinek nagy részét: a ma tennivaló vagy nem tennivaló terveitől kezdve a meghitt partner választásáig. Ha megtanulod felismerni őket, akkor egész életed megváltozhat.

Íme néhány különbség a felnőtt és a gyermeki érzelmek között:

• A felnőtt érzelmek intenzitása megfelel a helyzetnek. A mindennapi helyzetekben ez általában enyhe kellemetlenség, például figyelmeztetés.
• A felnőtt érzelmek motiválnak minket, és energiát adnak a megfelelő cselekvésre, például a határaink és integritásunk védelmére.
• Általában nincs gondunk a felnőtt érzelmek kifejezésével. Ezeknek a részeinknek érett voltunk, mert felismerhetők és kifejezhetők voltak a családunkban. Problémákat és feszültséget érezhetünk, ha felnőtt érzelmeink keverednek egészségtelen érzésekkel és bűntudattal. Ez a leggyakoribb, mivel sokan már korán megtanulják, hogy bűnösnek érezzék magukat, ha őszintén kifejezik érzéseiket.
• A felnőtt érzelmek nem hagynak maguk után feszültséget és kényelmetlenséget, miután a helyzet megoldódott.
• A felnőtt érzelmek lehetővé teszik számunkra a történet mindkét oldalának érzékelését.
• A felnőtt érzelmek miatt nem érezzük magunkat megalázottnak vagy rossznak érezzük magunkat, és nem is érezzük szükségét annak, hogy megalázzunk vagy megbántsunk másokat.

• A gyermeki érzelmek túlzottan intenzívek vagy elfojtottak.
• A gyermeki érzelmeket belső konfliktus követi, általában az egyik oldalon a bűntudat és a szégyen, a másikon a düh, kellemetlen testi érzések kíséretében. Ez a konfliktus sokáig fennmaradhat a kellemetlen helyzet elmúltával. Még ha objektíven is igazad van, az ilyen érzelmek megmutathatják neked, hogy van egy részed, amely vagy megijedt, vagy bűnösnek érzi magát. Néhány gyermeki érzelem átmenetileg jól érezheti magát, de a belső konfliktus továbbra is fennáll.
• A gyermeki érzelmek elárasztják az energiát, és ha hosszabb ideig tartanak, stresszt és fáradtságot okoznak.
• A gyermeki érzelmek meggyőznek arról, hogy elsősorban igazad van, és a másik ember elsősorban téved. (Néha fordítva van, bár ez gyakoribb gyermekeknél vagy rendkívül bántalmazott embereknél.)
• A gyermeki érzelmek kényelmetlenül érzik magukat és kételkednek önmagadban, ami arra ösztönözhet, hogy kritizálj és még több hibát találj más emberekben.

Néha a mások viselkedésének részletei erős érzelmeket váltanak ki. Könnyen meggyőződhetünk arról, hogy az ilyen erős érzelmek indokoltak-e, még akkor is, ha józan eszünk mást mond. Ez gyakran előfordul intim kapcsolatokban, mivel a legmélyebb érzelmeinket gerjesztik. Ezekben a pillanatokban nehéz abbahagyni a másik viselkedésén való gondolkodást és felelősséget vállalni érzelmeinkért - de éppen ezekben a pillanatokban ez a legfontosabb és a legtöbb hasznot hozza.

Ne feledje, hogy sok helyzetben a felnőtt és a gyermeki érzelmek vegyesek lehetnek, vagyis egyszerre érezhet felnőtt és gyermeki haragot, vagy felnőtt és éretlen félelmet. Némi gyakorlatra van szükség ahhoz, hogy különbséget tudjon tenni közöttük, és eldönthesse, mely érzelmeket kövesse. Ennek megtanulása azonban nagy haszonnal jár.