Szülői útmutató a gyermekkori szorongás megértéséhez

A szorongás az egyik leggyakoribb mentális egészségi probléma a gyermekek és a felnőttek számára, és a gyermekek és serdülők körülbelül 20% -át érinti. A szorongó gyermekek gyakran jól viselkednek és csendesek, ezért szorongásukat a szülők és a tanárok észre sem vehetik.

A szorongás típusának megértése az első dolog, amit a szülők tehetnek gyermekeik érdekében. Szorongás vagy szorongásos rendellenesség? A szorongás természetes emberi reakció, és fontos funkciónak bizonyulhat, ha veszélyt észlel. A szorongásos rendellenesség tartós, irracionális és elsöprő aggodalom és félelem, amely zavarja a mindennapi életet. A szorongásos rendellenességek valódi akadályt jelentenek a gyermek otthoni és iskolai életében. A szorongásos zavarban szenvedő gyermek annyira szorongottá és kényelmetlenné válhat, hogy elkezdi kerülni a tevékenységeket és / vagy társas helyzeteket.

A gyermekkori szorongás jelei és tünetei

• Kapaszkodás
• Lobbanékonyság
• Ingerlékenység
• Zavartság
• Koncentráció vagy fókusz problémák
• Ideges mozgások vagy rángások
• Idegesség
• Alvási problémák
• Nyugtalanság
• Izzadt kezek
• Gyorsított pulzus és légzés
• Hányinger
• Fejfájás
• Gyomorfájás
• Túlzott aggodalmak

Ezek a tünetek gyenge iskolai teljesítményhez, a társasági élet hiányához és a háztartásban tapasztalható jelentős ellentétekhez vezethetnek. A jó hír az, hogy a gyermekorvosok és a pszichoterapeuták megértik a szorongásos rendellenességeket, és kezelést nyújthatnak, oktathatják a szülőket és segíthetik a gyermekeket abban, hogy jobban érezzék magukat.

Rendkívül gyakran fordul elő, hogy az aggódó gyermekek kerülgetik az érzéseiket. Aggódhatnak, hogy szüleik nem értik, vagy attól tartanak, hogy megítélik őket. Ez ahhoz vezethet, hogy sok szorongásos gyermek egyedül érzi magát vagy félreértik.

Az aggódó gyermekek szülei arról számoltak be, hogy tudták, hogy valami más van a gyermekükben, de nem vették észre, hogy ez szorongásos probléma. Egyes szülők arra várnak, hogy gyermekük „kinőjön belőle”, míg mások normálisnak tartják az aggódó magatartást. Ennek eredményeként az aggódó gyermekek és tizenévesek szülei gyakran zavartnak érzik magukat a tennivalók miatt, valamint csalódottak és túlterheltek. Az oktatás elengedhetetlen a szülők számára.

Úgy gondolják, hogy a szorongásos rendellenességek biológiai és környezeti tényezők kombinációja. A stresszes események szorongást válthatnak ki, de a szorongás önmagában nem a stressz oka.

A szorongásos rendellenességek típusai

Különböző típusú szorongásos rendellenességek léteznek, köztük generalizált szorongásos rendellenesség, rögeszmés-kényszeres rendellenesség, szeparációs szorongásos rendellenesség, szociális szorongásos rendellenesség és fóbiák.

• Generalizált szorongásos rendellenesség (GAD)

A GAD-ben szenvedő gyermek túlzottan aggódik sokféle dolog miatt, törekszik a tökéletességre és állandó jóváhagyásra törekszik.

• Obszesszív-kényszeres betegség (OCD)

Az OCD-ben szenvedő gyermek nem kívánt és tolakodó gondolatokat (rögeszméket) tapasztalhat, vagy kényelmet érezhet a rituálék (kényszerek) előformázására a szorongás csökkentése érdekében.

• Szeparációs szorongásos zavar

Gyermekek, leggyakrabban 7-9 évesek, akik jelentős szorongást tapasztalnak, amikor elválnak a szülőktől, és rendkívül honvágyak. Ezek a gyerekek általában megtagadják az alvást, sőt megtagadhatják az iskolába járást is.

• Szociális szorongásos zavar

Olyan gyermek, akinek erős a félelme a társas vagy teljesítménybeli helyzettől és tevékenységektől. A szociális szorongás jelentősen befolyásolhatja a tanulmányi eredményeket.

• Fóbiák

Gyermek, akinek intenzív és irracionális félelme van az idegenektől, a magasságtól, a sötétségtől, a repüléstől, az állatoktól, a vértől, a rovaroktól, vagy egyedül marad, hogy csak néhányat említsünk. A gyerekek gyakran félni tudnak egy adott tárgytól vagy helyzettől, miután felkavaró vagy traumatikus tapasztalatokat szereztek, például kutyaharapást vagy autóbalesetet.

Ne feledje, hogy gyermeke szorongásos rendellenessége nem a rossz szülői jele. A szorongás sikeresen kezelhető, és a szülők kulcsszerepet játszanak abban, hogy gyermekeik segítsenek kezelni szorongásukat. Amikor a megküzdési készségeket és a pozitív viselkedést díjazzák és gyakorolják otthon, a gyerekek és a tizenévesek megtanulhatják szembenézni félelmeikkel, ésszerű kockázatokat vállalhatnak, és végül bizalmat szerezhetnek.

Tippek a szülőknek

• Figyeljen gyermeke érzéseire.
• Ne ösztönözze gyermekét figyelmen kívül hagyni vagy elűzni szorongó érzéseit.
• Maradjon nyugodt és logikus. Ne ess pánikba.
• Ismerje el gyermeke eredményeit.
• Legyen gyermeke szószólója. Találkozzon gyermeke tanáraival, tanácsadókkal, edzőkkel stb.
• Bátorítsa gyermekét, hogy vegyen részt tanórán kívüli tevékenységekben.
• Tartsa a rutint, amikor csak lehetséges. Légy következetes.
• Segítsen gyermekének módosítani elvárásait, és fogadja el, hogy nem tud mindent irányítani.
• Tervezze meg a napot, és tervezze meg, hogyan kezelje a terv változtatásait. Tanítsa meg gyermekének rugalmasságot.
• Biztassa gyermekét a helyes étkezésre, a testmozgásra és a sok alvásra.
• Őrizze meg a pozitív hozzáállást.
• Szánjon időt a kikapcsolódásra. Ne hagyja magát elárasztani.
• Segítsen gyermekének pihenni.

A szülők segíthetik gyermekeiket a megfelelő készségek és önbizalom fejlesztésében félelmeik és szorongásaik legyőzésére. A szorongó gyermekek teljes és boldog életet élhetnek. Szükség lehet gyógyszeres kezelésre és terápiára, de a szülők támogatása és oktatása elengedhetetlen.