FóKUSZELTOLáS

Fókuszeltolás

Egy népszerű versenyjáték növekvő YouTube-játékosa vagyok, és sok kutatást végeztem az áramlás állapotáról. A flow állapot ötlete az, amelyet megértek és a múltban is sikerült elérnem, de van egy kérdésem.
Megpróbálok versenyképessé válni és részt venni a versenyeken ezen a játékon, és ahhoz, hogy ezt hatékonyan megvalósíthassam, szeszély szerint hozzáférnem kell a flow állapotához. Megtehetem ezt különösebb kérdés nélkül, de úgy tűnik, hogy az általam elért áramlási állapot nem kapcsolódik az általam játszott játékhoz, hanem bármilyen más tényhez, ami eszembe jut. Ha van egy gondolatom valamiről, ami érdekel, öntudatlanul elkezdem vizsgálni, akár egy új témát kutatnak, amely kapcsolódhat az általam játszott játékhoz, vagy valami teljesen nem kapcsolódó dologhoz.
Hogyan terelhetem át a figyelmemet egy olyan egyedi feladatra, amelyen javítani akarok? (Az USA-ból)

Köszönöm a kérdését. Ez jó, mert az áramlás megtalálása és megértése fantasztikus cél, amire érdemes lőni. Kezdjük az áramlás működő meghatározásával - csak azért, hogy ugyanazon az oldalon legyünk. Ezt a meghatározást kínálja Csikszentmihalyi Mihaly könyvében Folyam.

„Az esemény szabadon választott; A cél egyértelmű;
Nagyfokú a hangsúly;
Az öntudat elvesztése akkor következik be, ha részt vesz a cselekvésben; Az idő torz;
A teljesítményre vonatkozó visszajelzés azonnali és konkrét; Van egyfajta kontroll a helyzetben vagy a tevékenységben; A kihívás nagy, de egyensúly van a képesség és a feladat között; A testi szükségleteket kevésbé veszik észre; A tevékenységben van erőfeszítés, mert az önmagában kifizetődő. ”

Ezt mélyebben megértheti a Wu wei kifejezés: „a taoizmusban és a konfucianizmusban végzett erőfeszítések nélküli cselekvés.

A flow ötlet magában foglalja a megfelelő mennyiségű készség és kihívás meglétét egy feladatban, hogy el tudjon tartani. Ez azt jelenti, hogy nem akar túl sok szorongást és túl nagy unalmat, hogy belépjen az áramlási zónába. Ha könnyedén részt vesz valamiben, ami ügyességet és kihívást igényel, az azt jelenti, hogy a hangsúly 100% -ban elkötelezett, és maga a feladat válik saját jutalmává. Amikor ezt a folyamatot tanulmányozzuk, az elköteleződésre és az abszorpcióra használt kifejezés „autotelikus”. Ennek az az értelme, hogy spontán kapcsolatban álljon egy feladattal, amelyet teljes mértékben elkötelezett, mert megfelel az Ön készségszintjének és kihívásának.

„Az áramlás állapota szeszély szerint”, amint Ön leírta, valószínűleg ott lesz a probléma. A játék nem jelent elég kihívást, és unalmas lett, és most valami más figyelemeltereléssé vált. Valószínűleg ez sem lesz áramlási állapot, mivel Ön azért küzd, hogy visszatérjen a feladathoz, ami a játék.

Gondolj így a cinegére, ha megtanulnál tojással zsonglőrködni, akkor a készség és a kihívás szintje az elején kissé túlságosan aggasztaná őket. De ha már elsajátította a folyamatot, és nagyon jó lett benne, akkor áramlásba lendülne. De tegyük fel, hogy ezt hat hónapig minden nap csinálta, és túl unalmas lett. A kihívás eltűnt, és elterelődött. Az unalom elszakadáshoz vezetne, és kilépne az áramlási zónából.

Az áramlási zónában maradás trükkje, ha szakértővé vált, az az, hogy folyamatosan kis kihívásokkal jár, hogy megőrizze érdeklődését és elkötelezettségét. Megmondtam a zsonglőrnek, hogy a három zsonglőrködött tojás egyikét finom teáscsészével cserélje le. A játék ezen enyhe elmozdulása végső soron minden különbséget megnöveli a figyelem, az elkötelezettség és az áramlás növekedését.

Az Ön feladata, hogy kitalálja, hogyan teheti játékának játékát egy kicsit kihívást jelentővé a készség szintje szempontjából.

Türelmet és békét kívánva,
Dr. Dan
Bizonyító pozitív blog @