Hogyan hallgassunk magatokra és másokra

Mark Nepo egy nigériai nyelvésznél ebédelt, aki csodálkozott azon a tényen, hogy hétezer nyelv van a világon. Amiről tudunk.

Beszélgetésük után, még aznap éjjel, Nepo rájött: Ha hétezer módja van a beszédnek, akkor hétezerféleképpen kell hallgatni.

A hallgatás túlmutat egyszerűen a szavak hallásán. A hallgatás magában foglalja az elmélyülést, hogy valóban megértsük önmagunkat és másokat. Ez magában foglalja a lelassítás lelassulását és a teljes figyelmünk odafigyelését a beszélőnek (beszélgetés, sms-ek, TV-nézés vagy más zavaró tényezők eltérítése nélkül).

Könyvében Hétezer módszer a hallgatásra: a szent közelében maradni, Nepo, költő és filozófus a hallgatást úgy jellemzi, hogy „minden fontos ajtó. Megélénkíti a szívet, ahogy a légzés is élénkíti a tüdőt. Hallgatjuk, hogy felébresszük a szívünket.Ezt azért tesszük, hogy életben maradjunk és életben maradjunk. ”

A hallgatás hogyan viszonyulunk másokhoz és önmagunkhoz. Ez az értelmes, őszinte kapcsolatok építőköve, és az értelmes, őszinte élet építőköve.

Könyvében Nepo megosztja számtalan módját, amellyel teljesebben hallgathatunk és élhetjük az életünket. Pontosabban, az egyes fejezetekben feltárja a folyóirat kérdéseit és kérdéseit, amelyeket az olvasók tehetnek fel magunknak. Kérdéseket és kérdéseket is felvet, amelyeket megbeszélhetünk barátainkkal és családunkkal az ebédlőasztalnál. Az alábbiakban megkeresések széles választékát találja, amelyek segítenek jobban meghallgatni önmagát és szeretteit.

Magad hallgatása

• Írja le első hallgatási tapasztalatait. „Kit vagy mit hallgattál? Mit hallottál és hogyan hatott rád?
• Mi az, amit tudsz igaznak lenni? Hogyan tartotta tudatában ezt az igazságot?
• Írjon le egy olyan időpontot, amikor nem látott vagy hallott. Mit vett el ez tőled?
• Írja le azt az időpontot, amikor pontosan látta és meghallgatta magát. Mit adott ez neked?
• - Írja le azt az arcot, amelyet senkinek sem mutat, és azt az arcot, amelyet a világnak mutat. Anélkül, hogy megítélnéd egyiket sem, kezdj el beszélgetést a kettő között.

Mások hallgatása

• Fedezze fel tapasztalatait az „igen” szóval. Mi az első tapasztalata, hogy igent mond; az első csalódás igennel való kimondásával; legnagyobb jutalmad; és mit jelent igent mondani az életre?
• Beszélj egy olyan időről, amikor teljes mértékben önmagad lehettél egy szeretett ember előtt.
• Beszéljen egy olyan időszakról, amikor „meggondolta magát, véleményét, és mi vezetett erre. Hogyan nőtt ki ebből a tapasztalatból?
• Beszéljen egy beszélgetésről, amelyben megmaradt kimondatlan nagyobb volt, mint amit valójában elmondtak. - Ez a beszélgetés megtévesztő vagy leleplező volt?
• „Nézd meg az életedet, és kezdd el elmondani a történetet arról, amit szeretett vagy még mindig szeretnél, és a történetet arról, amit kaptál. Miben különböznek egymástól? Hogy vannak egyformák? Mit tanítottak meg mindannyian?

Kihívást jelenthet önmagunkra és valakire való teljes hallgatás. Sok zavaró tényező tereli el a figyelmünket, legyen az külső vagy akár belső. De miután hallgattunk, valóban hallgattunk, elképesztő a felfedezett felismerések és emlékek.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!