Depresszió? Van erre egy alkalmazás
Annyira előnyös, hogy a játék akár 10 évet is jelenthet az életedben.
Úttörő TED beszélgetésében McGonigal bemutatja elméletének hátterét.
Élj tovább, légy boldogabb
Talán érdekesebb, mint a hosszabb életű javaslata, McGonigal empatikus tudata, miszerint egyesek bizonytalanok még a mai múltban is. Két évvel ezelőtt McGonigal tartós öngyilkossági gondolatokat élt át agyrázkódást követően.
Amint elmagyarázza, az agya elkezdte mondani neki: „Meg akarsz halni. Soha nem fogsz jobb lenni. A fájdalomnak soha nem lesz vége. Az agyának meggyógyítása érdekében McGonigalt eltiltották mindenféle külső ingerléstől. Nem játszhatott hagyományos videojátékokkal, nem használhatta a számítógépet, nem hagyhatta el a házat, és még ihatott koffeint sem. Mindezen tevékenységek kiváltották a tüneteit.
Még depressziója mélyén is McGonigal azonban még mindig felfegyverkezett azzal, amit tudott a játékkal kapcsolatos kutatásról. A játékokkal elősegíti a kreativitást, az elszántságot és az optimizmust. A játékok arra ösztönzik az embereket, hogy kapcsolatba lépjenek másokkal, megerősítsék a kapcsolatokat és segítséget kérjenek. Az emberi létnek ezek az életet adó aspektusai ugyanazok a jellemzők voltak, amelyek sérülése és öngyilkossági gondolatai elárasztani látszottak. McGonigal úgy döntött, hogy megbirkózik azzal, ahogyan a legjobban tudja: játékot tervezett. Maga a játék egy egyszerű szerepjáték-helyreállítási játék volt, amelynek címe: „Jane: A megrázkódtató gyilkos”.
„SuperBetter” érzés a játék révén
Megalakulása és életmentő eredménye óta a McGonigal az eredeti helyreállítási játékot „SuperBetter” -re változtatta. Ez az ingyenes és egyszerű játék, amely egyben alkalmazás is, az ellenálló képesség erősítésére összpontosít egyszerű feladatok révén, amelyek növelik a testi, szellemi, érzelmi és társadalmi egészséget. A feladatok egyszerűek, szórakoztatóak és általában néhány perc alatt elvégezhetők. A termelékenység ellensúlyozása helyett a McGonigal kihívásokkal szemben a játékokkal valójában javul a képességünk arra, hogy többet dolgozzunk, boldogabbak legyünk és tovább éljünk.
A logika elhiteti velünk, hogy az összetett és költséges problémák ugyanolyan bonyolult megoldásokat igényelnek. Kevesebb olyan bonyolult és pusztító probléma, mint az öngyilkosság. Amint a kutatások számtalanszor bebizonyították, az emberi viselkedés néha kikerüli a logika legnagyobb próbálkozásait is. Mi van, ha igaz? Mi lenne, ha az Angry Birds vagy az ehhez hasonló játékok ugyanolyan gyógyító hatást fejthetnének ki, mint az erőteljes gyógyszeres kezelés és az órákon át tartó terápia?
Kelet-Karolina kutatói úgy vélik, hogy 2011-es tanulmányuk éppen ezt találta. A depressziós résztvevők között az olyan játékosok, akik alkalmi játékokat játszottak, mint a Bejeweled Blitz, átlagosan 57 százalékkal csökkentették a tüneteket. Még lenyűgözőbb, hogy ezek a fejlesztések az idő múlásával is megmaradtak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a játékok „fiziológiai és biokémiai változásokat okoztak, összhangban a hangulat és a szorongás pozitív változásával”.
Kelet-Karolina kutatói nem hasonlították össze eredményeiket olyan tanulmányokkal, amelyek hasonló enyhülést találtak a depresszióban társasjátékok, szabadtéri kikapcsolódás vagy a barátokkal töltött idő következtében. Az online játékok, mint az Angry Birds, a FarmVille és mások, egyszerűen játékformák. Túlzottan problematikusak lehetnek, de sok hosszú, mozgalmas nap végén ez lehet az egyetlen játékforma, amelyet egyesek élveznek. A játéknak és a játéknak jelentős, bizonyítékokon alapuló gyógyító ereje van.
Ahogy McGonigal megállapítja: „A valóság megtört. Jobban kell működtetnünk, mint egy játék, hogy kijavítsuk. ”
Van-e recept a játékkal töltött időre a depresszió kezelésének jövőben? Hogyan befolyásolja a játék a hangulatot?
További információért
A tudomány McGonigal TED-beszélgetése mögött
Russoniello, C. V., O’Brien, K. és Parks, J. M. (2009). Az alkalmi videojátékok hatékonysága a hangulat javításában és a stressz csökkentésében. Journal of CyberTherapy and Rehabilitation, 2(1), 53-66.
