Miért ne félnénk a változástól

A legtöbb ember utálja a változást. Az Arkansasi Egyetemen végzett 2010-es tanulmányban a kutatók öt kísérletet vezettek, amelyek kimutatták, hogy az emberek túlnyomórészt az idősebb tárgyakat vagy magatartást találták előnyösebbnek, mint az újakat, hogy a hosszú élettartam kulcsfontosságú tényező, gyakran öntudatlanul, amikor valaminek az értékét értékeljük.

„Úgy tűnik, hogy valamilyen idő múlva létrejött, jó jeléül szolgál. Minél hosszabb ideig állítólag létezik politika, orvosi gyakorlat, festmény, fa vagy fogyasztási cikk, annál kedvezőbben értékelik ”- írták a kutatók Journal of Experimental Social Psychology, ahol a tanulmány megjelent.

Hogyan kötjük magunkat a dolgokhoz

Emlékszel az amerikai közvélemény tiltakozására, amikor a New Coke megjelent?

Andrew Tarantola, a Gizmodo közreműködője a márkák pszichológiáját magyarázza blogjában, miért utáljuk a változásokat:

Amint érzelmi kapcsolatokat alakítunk ki egy márkával, még akkor is, ha ez jóindulatú, mint a „minőséggel” való társítás, ez a márka önálló életet élhet ... Az emberi vonások és kulturális eszmék vetítésével a márkára az emberek mélyebb érzelmi asszociációkat alakítanak ki a terméket, így nagyobb valószínűséggel vásárolják meg újra.

Ne feledje, hogy italról beszélünk.

Mi a helyzet az országszerte történő költözéssel, egy új szakma kipróbálásával, az iskolába való visszatéréssel, a gyermek elküldésével az egyetemre vagy a szakítással egy olyan partnerrel, akivel évek óta együtt vagyunk?

Nem csoda, miért vágyik agyunk az ismerősre, még akkor is, ha ez nem jó nekünk.

Ki mozgatta a sajtomat?

Tizenkét évvel ezelőtt részt vettem egy ambuláns depressziós programon a Laurel Regionális Kórházban.

Egy nap megnéztük a „Ki mozgatta a sajtomat” című videót, Spencer Johnson, M.D. bestseller könyve alapján.

A történet két egérről szól, a Sniffről és a Scurry-ról, valamint két „kisemberről”, Hemről és Hawról, akik a sajtállomások útvesztőjében élnek. Amikor a C sajtállomáson elfogy a sajt, a két egér azonnal átkutatja a labirintusban a többi sajtállomást, míg Hem és Haw túlanalizálja helyzetüket, meggyőződve arról, hogy egy napon a régi sajt visszatér a C állomásra, ha továbbra is ott járnak.

Haw végül elhagyja a C állomást, rájön, hogy éhen hal, ha nem kezd új állomást keresni. Útja során olyan üzeneteket ír a falra, mint például: „A mozgás új irányban segít megtalálni az új sajtot” és „A gyorsabb elengedés a régi sajtból, annál hamarabb talál új sajtot”, amelyek motiválják őt a új sajtot, és emlékeztetni rá, hogy a visszalépés nem megoldás; azok a haverja, Hem számára is jelöléseket jelentenek, ha úgy dönt, hogy követi.

Kis idő múlva a labirintusban Haw egy állomáson botlik néhány darab új sajttal. Annak ellenére, hogy a sajttípusok furcsának tűnnek, semmihez sem hasonlít, amit még soha nem látott, azonnal felfalja őket. Néhány darabot a zsebébe tesz, hogy visszavigye haverjához, Hemhez, aki még mindig elakadt a C állomáson.

Amilyen makacsul éhezik, Hem visszautasítja Haw sajtajánlatát.

"Vissza akarom kérni a saját sajtomat" - mondja.

„Öltözz magadnak” - mondja Haw, amikor elkezdi elengedni a múltat ​​(jó idő a C állomáson) és alkalmazkodni a jelenhez. A labirintus falát több bölcsességgel írja be, például „A kis változások korai észrevétele segít alkalmazkodni a várható nagyobb változásokhoz”.

Végül Haw felfedezi az N sajtállomást, a valaha látott legmagasabb sajtdombot, ahol egérbarátai Sniff és Scurry fogadják, és meghívják enni a bőséges kínálatból. Teljes hasuk elmondja Hawnak, hogy egy ideje ott vannak.

Az N Sajtállomás legnagyobb falán Haw egy nagy darab sajtot rajzol az összes szerzett felismerés köré. Ők:

1. Változás történik. Tovább mozgatják a sajtot.
2. Várja meg a változást. Készüljön fel a sajt mozgására.
3. Monitor változás. Szagolja meg a sajtot gyakran, hogy tudja, mikor öregszik.
4. Alkalmazkodni a gyors változáshoz. Minél gyorsabban engedi el a régi sajtot, annál hamarabb élvezheti az új sajtot.
5. Változás. Mozogj a sajttal.
6. Élvezze a változást! Kóstolja meg a kalandot, és élvezze az új sajt ízét!
7. Legyen kész gyorsan váltani, és élvezze újra és újra. Tovább mozgatják a sajtot.

Ne légy Ő

A történet akkoriban mély hatást gyakorolt ​​rám, mivel az egerekhez és a kis emberekhez hasonlóan úgy éreztem, hogy elveszett vagyok egy útvesztőben, ragaszkodva a régi gondolkodási és viselkedési mintákhoz, amelyek hozzájárulnak depressziómhoz. Félelmetes volt más utat választani, mert nem tudtam megtudni, hogy ez jó sajthoz, penészes sajthoz vezet-e vagy egyáltalán nem.

Úgy döntöttem, hogy mégis vállalom a kockázatot.

Otthagytam az orvost, akivel dolgoztam, pedig ismerős és kényelmes volt. Kipróbáltam új módszereket és a kognitív viselkedésterápia különböző megközelítéseit. Igyekeztem nyitottan gondolkodni a gyógyulás különféle eszközeivel szemben, noha néhányuk elsöprő és zavaró volt.

Akkor és ott úgy döntöttem, hogy nem akarok olyan lenni, mint Ő. Hagytam, hogy a stagnálás és a gyávaság a halálomhoz vezessen.

A sajt minden nap mozog. Legtöbben kénytelenek vagyunk valamilyen kiigazítást végezni minden 24 órában.

Ellenállhatunk.

Vagy tovább mozoghatunk a sajttal.

Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!