A vidám zene javítja a hangulatot
Szakértők szerint a tanulmány kiemeli, hogy az emberek aktívan javíthatják hangulatukat, ha a folyamat megfelelő módon megy végbe.
"Munkánk támogatást nyújt ahhoz, amit sokan már csinálnak - zenét hallgatnak a hangulatuk javítása érdekében" - mondta a vezető szerző, Yuna Ferguson, Ph.D.
"Bár a személyes boldogság keresése önközpontú vállalkozásnak tekinthető, a kutatások szerint a boldogság a társadalmilag előnyös magatartás nagyobb valószínűségével, jobb fizikai egészséggel, magasabb jövedelemmel és a kapcsolatokkal való nagyobb elégedettséggel függ össze."
Ferguson két tanulmányában a résztvevők rövid távon sikeresen javították hangulatukat, és két héten át fokozták általános boldogságukat.
Az első tanulmány során a résztvevők javították hangulatukat, miután utasítást kaptak erre, de csak akkor, ha Koppland vidámabb klasszikus zenéjét hallgatták, szemben a komorabb Stravinsky-val.
Más résztvevők, akik egyszerűen hallgatták a zenét anélkül, hogy megkísérelték volna megváltoztatni hangulatukat, szintén nem számoltak be a boldogság változásáról.
A második vizsgálatban a résztvevők magasabb szintű boldogságról számoltak be két hét laboratóriumi ülések után, amelyek során pozitív zenét hallgattak, miközben megpróbálták boldogabbnak érezni magukat, összehasonlítva a kontroll résztvevőkkel, akik csak zenét hallgattak.
Ferguson azonban megjegyezte, hogy ahhoz, hogy az emberek a gyakorlatban alkalmazzák a kutatását, óvakodniuk kell attól, hogy túlságosan belenéznek a hangulatukba, vagy állandóan azt kérdezik: „Még boldog vagyok?”
"Ahelyett, hogy arra összpontosítana, hogy mekkora boldogságot szereztek, és részt vegyen egy ilyen mentális számításban, az emberek inkább arra összpontosíthatnának, hogy élvezzék a boldogság felé vezető út tapasztalatait, és ne ragaszkodjanak a célhoz" - mondta Ferguson.
Ferguson munkája megerősítette a jelenlegi tanulmány társszerzője, Ph.D. Kennon Sheldon, a pszichológiai tudomány professzora korábbi megállapításait.
„A korábbi kutatásom során kifejlesztett Hedonic Adaptation Prevention modell azt mondja, hogy addig maradhatunk a potenciális boldogság„ meghatározott tartományának ”felső felében, amíg pozitív tapasztalataink vannak, és elkerülhetjük, hogy túl sok mindent akarjunk, mint amennyi van, - mondta Sheldon.
„Yuna kutatásai azt sugallják, hogy szándékosan törekedhetünk mentális változásokra, amelyek új pozitív élettapasztalatokhoz vezetnek. Az a tény, hogy tisztában vagyunk ezzel, ennek nincs káros hatása. ”
A tanulmány a The Journal of Positive Psychology.
Forrás: Missouri Egyetem
