Ki a legfontosabb kutya, racionális vagy érzelmi éned?

Sok minden nem jó neked. Tudod, mégis megteszed. Tudod, hogy többet kellene tornáznod, de sokkal könnyebb csak a kanapén vegetálni. Tudja, hogy korlátoznia kell a közösségi médiában töltött idejét, de ez csak annyira addiktív. Tudja, hogy a magas kalóriatartalmú ételek nem egészségesek az Ön számára, mégis olyan finomak.

Mi történik itt? Hogy nem tesszük azt, amit tudunk, hogy meg kell tennünk? Mi történik racionális elménkkel, amikor az ellentétes érzelmi elménkkel?

A legtöbb ember büszke arra, hogy képes okoskodni, hisz abban, hogy ez uralja döntéshozatalukat. Néhány teljesen racionális lény kivételével (akiket értelmesnek és józannak gondolunk) a legtöbben elgondolkodunk azon, hogy mit fogunk tenni, majd a közvetlen érzelmi állapotunk alapján cselekszünk.

Hogy lehet, hogy megbizonyosodott arról, hogy a kaszinó veszteségeit 100 dollárra korlátozza, és most 1000 dollárt veszített? „Nyerő sorozatban voltam. Olyan nagyszerűen éreztem magam, hogy nem tudtam összehajtani. Aztán mielőtt tudtam volna, minden délre ment.

Hogyan ígérte meg magának, hogy a következő vita kedvesével nem fajul ordító meccsgé, mégis megtörtént? „Amikor megnyomja a gombjaimat, az érzelmek ketyegő időzített bombája leszek. Aztán elveszítem az irányítást minden felett, és úgy cselekszem, amit sajnálok. ”

Hogy mérlegelted, milyen előnyöket és hátrányokat veszel, milyen autót vásárolj, aztán az utolsó pillanatban hagyd, hogy az eladó beszéljen egy drágább modellt? - Igen, végiggondoltam. De aztán arra gondoltam, mi a fene, te csak egy életet élsz. Miért ne lehetne jó?

Nézzünk szembe a tényekkel. Az érzelmek uralják döntéshozatalunkat. Minél intenzívebb az érzelmi állapotunk, annál kevésbé ellenőrzik racionális elménk. Ezért, ha fáradt, dühös, csalódott vagy éhes, akkor a gyors megoldást választja. Fogjon egy harapnivalót, lapozgassa a tévét, nézze meg a közösségi médiát. Tegyen bármit, csak ne gyakoroljon, vagy főzzön egészséges ételt.

Mindez könnyen célpontokká tesz minket a saját napirenddel rendelkező barátok vagy családtagok számára. ("Holnap menjen az edzőterembe. Most a bevásárlóközpontba akarok menni.")

A csábító bókokat kínáló hízelgők tévútra vezethetnek minket. („Jól nézel ki. Miért verekedjünk össze, amikor kimehetünk egy finom étkezéshez?”) Tehát a hirdetők is csábító ajánlataikkal („Siessetek be, ne hagyjátok ki ezt az egyszeri életet?”) ajánlat").

Racionális elmédnek mindig másodhegedűt kell játszania az érzelmi elméddel szemben? Egyáltalán nem. Háromféle módon segíthet a minták megváltoztatásában.

1. A tudatosság segít.

   Miután tisztában van azzal, hogy érzelmi agya hogyan szabotálja racionális agyát, abbahagyhatja a kifogásokat. Akkor félúton jársz.

2. Változtassa meg de nak nek ands.

   Figyeljen arra, hogy használja a „de” szót. De túl fáradt vagyok. De túl elfoglalt vagyok. De elfelejtettem. Változtasson meg mindent, és Ezután nézze meg, hogyan történik a varázslat:

   Fáradt vagyok, és még mindig dolgoznom kell.

   Túl elfoglalt vagyok a főzéshez, és még mindig egészségesen akarok étkezni.

   Elrontottam, és azonnal visszaállok a pályára.

3. Tedd az agyad legjobb kutyájának racionális részét.

   Az agyad érzelmi része felelős akar lenni; azt akarja, hogy nyugodtan vegye. Racionális éned tisztelni akarja elhatározásaidat. Az Ön feladata (ha úgy döntene, hogy elfogadja) az, hogy megtalálja a módját, hogy mindkét ember együtt éljen. Ehhez el kell végeznie az agyának legfontosabb kutyájának racionális részét.

   Ez semmiképpen sem jelenti azt, hogy meg akarsz szabadulni érzelmi énedtől. Hogyan másképp fogod jól érezni magad? Nem kell Spockba morfondírozni. A racionális éned feladata az, hogy arányosítsd a játék, a munka, a lusta, az indulási idő arányát.

   Amikor éned együtt dolgozik csapatként, a végeredmény fenomenális lehet: Erőteljes, szabad szellemű, aki felhasználja mindkét csodálatos éned pozitív energiáját.