Fat Talk Free Week

A súlyunkról, a combunk kerületéről vagy a katasztrofális kettős állunkról ugyanolyan természetes (és nehéz ellenállni), mint önmagunk összehasonlítása másokkal, ami ugyanolyan természetes (és nehéz ellenállni), mint a pislogás. És nyilvánvalóan ez hoz össze minket. Egy tanulmány szerint kötődünk a kövér beszédhez.Amikor mindenki ezt csinálja, nehéz lehet nem csatlakozni.

"Mivel a nők nyomást éreznek a kövér beszéd normájának betartására, nagyobb valószínűséggel folytatnak kövér beszélgetést más nőstényekkel" - mondta Martz [a tanulmány társszerzője] a LiveScience-nek. „Ezért a nők normalizálják saját testük egymással szembeni elégedetlenségét. Ha vannak olyan nők, akik semlegesen vagy akár pozitívan érzik magukat a testükkel kapcsolatban, fogadni mernék, hogy ezt soha nem halljuk tőlük a társadalmi szankciótól és az elutasítástól félve. "- mondta.

És a kövér beszélgetési ciklus folytatódik. Ezek bizonyára ismerősen hangzanak: "Ezt nem fogom viselni, amíg nem veszítek 5 kilót." - A gyomrom annyira petyhüdt. - A lába hatalmasnak tűnik ezekben a nadrágokban. "Nem hiszem el, hogy csak azt az egész tortát ettem." "Ha még egyszer harapok, akkor ki kell gurulnom innen."

Itt jön be a Fat Talk Free Week, amely a héten kezdődött. A Tri Delta egyesület szervezésében ez a nemzetközi kampány célja, hogy felhívja a figyelmet a vékony ideális és a rossz testkép negatív hatásaira.

Szóval, mi a nagy baj a kövér beszédben?

A honlap szerint:

Mindannyian veszítünk, ha lakosságunk 50% -a elvonja a figyelmét az értelmesebb és teljesítőbb tevékenységekről, amelyek teljessé és megélhetőbbé teszik az életet. És amikor népességünk 50% -át testének gyűlölésére nevelik, mindannyian vesztünk, mert a kutatások azt mutatják, hogy a test elégedetlensége rossz egészségügyi magatartással jár.

A testkép növelése

A denveri Eating Recovery Center szerint így javíthatja testképét.

• Oktassa magát és másokat. Az étkezési rendellenességek és a testképpel kapcsolatos aggodalmak fokozott ismerete segíthet az emberekben megérteni, miért fordulnak elő a testkép eltérései, és hogyan lehet velük küzdeni. A magazinokban szereplő modellek nem így születtek; airbrushing és fotószerkesztő programok népszerűsítik az elérhetetlent.
• Tanítsa meg a gyermekeket az egészséges testviselkedésre. A szülők és a hatósági szereplők jelentik a legnagyobb példaképet a gyermek fejlődő testképében. Konstruktív szóbeli üzeneteket kínáljon a gyermekeknek; ez hozzájárulhat önbecsülésük építéséhez és a pozitív testkép javításához.
• Legyen tisztában a gondolataival. A negatív gondolkodási minták helyettesítése pozitívabbakkal segíthet a rossz testkép kijavításában. Gondoljon inkább arra, hogy a teste mit enged megtenni, ahelyett, hogy kinézne. Ez segíthet a figyelem átirányításában a test megbecsülése felé.
• Szüntesse meg az önpusztító magatartásokat. Az önpusztító magatartások, például a túlságosan kritikus megjegyzések a súlyról, arra késztethetik az egyéneket, hogy kizárólag a testük negatív aspektusaira koncentráljanak. Vessen egy pillantást a tükörbe. Erősítsen pozitívumokat és gyakoroljon relaxációs tevékenységeket, például jógát vagy meditációt, hogy teljes mértékben kapcsolatba léphessen a testével.

Itt találja Julie Holland étkezési rendellenességgel foglalkozó szakember és a Központ marketing igazgatójának tippjeit.